#Некурим Свобода от сигарет

[Sante]

Всем привет!

Начинаю вести дневник некурящей! Уверена, что поможет не сорваться.

Стаж курения
6 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Около пачки.
Почему решил(а) бросить
Хочу быть здоровой; хочу, чтобы у меня была хорошая кожа и белые зубы. Раздражает запах изо рта после курения, вонючая одежда и волосы. Не хочу быть зависимой от этого наркотика. Прекрасно понимаю, что это не нравится мужчинам, а я все-таки молодая девушка. Также, в будущем мама. В общем, причин много. Всегда жалела, что выкурила ту самую, первую сигарету.
Попыток бросить
Очень много. Дошло до того, что бросала почти через день, серьезно настраивалась, а потом на след. утро опять закуривала. Самый длительный период около месяца без сигарет.
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр, сила воли, просто "на воодушевленной волне" (этот способ был самым легким, месяц не курила и не тянуло даже).
Причины прошлых неудач
Когда не курила месяц, то закурила после стресса на работе. А краткосрочные бросания: из-за ощущения, что без сигарет жизнь не такая яркая и интересная, что невозможно быть абсолютно счастливой без сигарет, как-будто счастье от какого-то определенного момента не полное. Хотя умом понимаю, что это бред. Когда после таких мыслей закуривала сигарету, сразу же понимала, что сигарета ничего мне не дает.
Сейчас бросаю с помощью
При помощи форума. Т.к. надеюсь, что ведение дневника и общение с людьми поможет.

 

[vikki]

Привет! С прибытием! Ты уже не куришь?

 

[Sante]

Спасибо! Пойду сейчас выкурю две последних сигареты, и с утра уже не буду курить. Надеюсь, что это действительно будут две последних сигареты в моей жизни.

 

[vikki]

Спасибо! Пойду сейчас выкурю две последних сигареты, и с утра уже не буду курить. Надеюсь, что это действительно будут две последних сигареты в моей жизни.

Я тоже на это надеюсь. При желании, все у тебя получится!!!! Удачи тебе в этом полезном и увлекательном путешествии

 

[Sante]

vikki, спасибо за поддержку! Ее очень не хватает, особенно, когда друзья с такой ухмылкой на тебя смотрят, когда говоришь, что собираешься бросать или бросил. Все, выкурила свои последние сигаретки; объявляю 7 мая - началом свободной жизни и здоровья. Пойду спать, спокойной ночи Вам!

 

[Евгений752]

когда друзья с такой ухмылкой на тебя смотрят, когда говоришь, что собираешься бросать или бросил.

Sante, ну подожди, скоро ты на них будешь с ухмылкой смотреть как на больных людей (хотя, почему "как"?)

 

[vikki]

Sante, c добрым утром и началом Новой бездымной жизни!!!! Надеюсь, не передумала?

 

[Sante]

vikki, доброе утро! Не передумала, но первой мыслью с утра было, что это сомнительная затея и надо бы покурить.)) Пока держусь!
А у Вас как? 9 дней свободы уже?

 

[vikki]

Не передумала, но первой мыслью с утра было, что это сомнительная затея и надо бы покурить.)) Пока держусь!
А у Вас как? 9 дней свободы уже?

Ну, здрасьте! Первый день свободы, и ПОКА держусь. Ни шагу назад!!!! У меня -отлично! Вот ты напомнила, и я вспомнила, что я курила когда-то в прошлой жизни. И со мной, пожалуйста, на ТЫ

 

[Sante]

Привет! Ок, договорились. А я заработалась, вот бы на работе еще не было таких стрессовых ситуаций, когда думаешь: "Сигарету мне, сейчас же!" Было бы легче справиться с отвыканием от сигарет)

 

[Марфа Каприз]

Sante, добро пожаловать !
У тебя все получится !Жизнь намного прекраснее без сигарет .Без этой вони,пепла ,прокуренных легких,желтых зубов и пальцев !)))

 

[Sante]

Марфа Каприз, спасибо! Вот согласна, и умом понимаю, но периодически чертик садится на плечо и нашептывает. Но радует, что это все реже и реже происходит, вместо 150 раз на день, раз 10. ))
Стремлюсь к нулю.

 

[Марфа Каприз]

Марфа Каприз, спасибо! Вот согласна, и умом понимаю, но периодически чертик садится на плечо и нашептывает. Но радует, что это все реже и реже происходит, вместо 150 раз на день, раз 10. ))
Стремлюсь к нулю.

Пусть себе шепчет,а что ему еще делать ,ведь он скоро исчезнет?!)))
Главное,не подаваться на провокации )))

 

[Sante]

Марфа Каприз, я думаю, что смогу продержаться эти первые сложные дни. Главное, хочется верить, что таких мыслей не будет всю оставшуюся жизнь, и тоске по сигарете.. )

 

[Марфа Каприз]

Марфа Каприз, я думаю, что смогу продержаться эти первые сложные дни. Главное, хочется верить, что таких мыслей не будет всю оставшуюся жизнь, и тоске по сигарете.. )

Было бы о чем тосковать !)
В первые дни может быть тяжело,через дней 5 начнет отпускать )
Я была заядлой курильщицей,но уже сейчас ,не могу представить себя с сигаретой )а если и представлю ,то привкус и вонь ,отбивает все желание вспоминать)

 

[Sante]

Я вот недавно подумала сколько я курю уже и ужаснулась, раньше как то не задумывалась об этом и не считала. 6 лет.. Конечно, у многих и больше стаж, но тем не менее.. Подумалось, почему мы так годами упорно травим себя..

Кстати, один из способов - это вырабатывать положительный образ себя, некурящей. Как ты достигаешь успехов, занимаешься спортом, играешь с детьми и т.д. С сигаретами это все "не смотрелось" бы.

 

[Sante]

Sante, ну подожди, скоро ты на них будешь с ухмылкой смотреть как на больных людей (хотя, почему "как"?)

Вот-вот! Главное, самой выстоять Пока полет нормальный.

 

[Александр Валентинович]

Sante, ну наконец то, мы тебя здесь уже заждались!! )) стрессы они конечно же будут, главное это справиться с собой... Успехов тебе в твоих начинаниях!!! Сейчас ты открываешь для себя - новый необыкновенный мир удивительных ощущений!!! Скоро ты начнешь ощущать запахи, твоя кожа прекратит стареть (как при курении) , зрение улучшиться, и появится невероятная бодрость!!!! Удачи!!!

 

[Sante]

Александр Валентинович, спасибо! Уже начинаю постепенно радоваться, вместо навязчивых мыслей о сигарете. Скоро тебя догоню))

 

[Julia235]

Sante, умничка, что держишься, и что задумалась прокурив всего 6 лет. Вот это молодец. Я в твои годы была редкостной дурой...