Есть к чему стремиться 2!)

[nikolaeva_one]

ой сегодня я вообще нервный тип((начались эти ужасные дни...живот разрывается,хочется вкусного покушать,или покурить,или убить кого. Я уже адаптола 4 таблетки выпила, не помогает как будто,просто рвет голову,я как наркоман себя веду,у меня просто истерики!!!!!Держусь,скоро домой.

Держись, у меня тоже черная полоса началась, сделали вчера операцию на десне и запретили физические нагрузки на неделю, не знаю, как буду свою программу догонять((((((

 

[Nastena51]

Держись, у меня тоже черная полоса началась, сделали вчера операцию на десне и запретили физические нагрузки на неделю, не знаю, как буду свою программу догонять((((((

с такой силой воли уверена-все догонишь и перегонишь!!!У меня только закончились уж дни,сегодня первая тренировка и я опять в строю.все у нас будет так как мы хотим!!!

 

[Nastena51]

Люди!!! Сос, хэлп!!! Что там еще кричат. В пятницу сходила в тренажерку, мне кажется душу там оставила. Месяц без тренировок- витоге все выходные еле встаю с кровати, но встаю и жру!!! Казалось бы с такими адскими болями должна осознавать что все делается во благо, но же, встаю иду и ем, чувство голода ужас.. Быстрей бы на работу! Там много не съешь, все по времени и после работы завтра тренировка- легкий ужин и спать... Караул, весы ниже 64,9 не опустились( хотя вчера были 64,2 но я успела дожрать)

 

[nikolaeva_one]

Люди!!! Сос, хэлп!!! Что там еще кричат. В пятницу сходила в тренажерку, мне кажется душу там оставила. Месяц без тренировок- витоге все выходные еле встаю с кровати, но встаю и жру!!! Казалось бы с такими адскими болями должна осознавать что все делается во благо, но же, встаю иду и ем, чувство голода ужас.. Быстрей бы на работу! Там много не съешь, все по времени и после работы завтра тренировка- легкий ужин и спать... Караул, весы ниже 64,9 не опустились( хотя вчера были 64,2 но я успела дожрать)

Настена, самое главное уметь отличить АППЕТИТ от ГОЛОДА. Аппетит - это когда ты думаешь о булочке и сама себя накручиваешь психологически. Голод - совсем другое, это когда твоему организму необходима еда. Если в тебе взыграл аппетит, постарайся отвлечься или скушать огурец. Не хочешь огурец - значит не голодная

 

[Nastena51]

Настена, самое главное уметь отличить АППЕТИТ от ГОЛОДА. Аппетит - это когда ты думаешь о булочке и сама себя накручиваешь психологически. Голод - совсем другое, это когда твоему организму необходима еда. Если в тебе взыграл аппетит, постарайся отвлечься или скушать огурец. Не хочешь огурец - значит не голодная

Ты права))у меня аппетит,так что будем утолять только голод!!!!мне проще себя контролировать в рабочие дни,тут все по времени и возможности лишний раз покушать нет))и вечером после работы проще,сегодня иду в зал к 20 часам,дома буду около 22,соответственно кушать не буду,только водичка

 

[nikolaeva_one]

Ты права))у меня аппетит,так что будем утолять только голод!!!!мне проще себя контролировать в рабочие дни,тут все по времени и возможности лишний раз покушать нет))и вечером после работы проще,сегодня иду в зал к 20 часам,дома буду около 22,соответственно кушать не буду,только водичка

Мне тоже на работе легче себя контролировать. С этой недели нам уменьшили калории на 200 штук... А я пока никак не могу вернуться в программу из-за десны Не начать бы снова лопать все что попалось

 

[Nastena51]

Мне тоже на работе легче себя контролировать. С этой недели нам уменьшили калории на 200 штук... А я пока никак не могу вернуться в программу из-за десны Не начать бы снова лопать все что попалось

слушай я высчитала что мне надо 1400 кал потреблять чтоб худеть,а тренер сказала кушать не менее 1550 чтоб силы были. А ты сколько кушала ??(до уменьшения их на 200)

 

[Nastena51]

Мне тоже на работе легче себя контролировать. С этой недели нам уменьшили калории на 200 штук... А я пока никак не могу вернуться в программу из-за десны Не начать бы снова лопать все что попалось

а ты с десной надолго выпала из ритма???мне казалось что болит и ты наоборот не кушаешь))

 

[nikolaeva_one]

а ты с десной надолго выпала из ритма???мне казалось что болит и ты наоборот не кушаешь))

Я кушала 1700, теперь 1500.

С десной этой выпала на неделю, официально уже не в проекте из-за того что итоговое задание недели не делала, но я хочу продолжать сама. Я просто боюсь, что эта боль затянется, я совсем заброшу тренировки и начну жрать...

 

[Nastena51]

Я кушала 1700, теперь 1500.

С десной этой выпала на неделю, официально уже не в проекте из-за того что итоговое задание недели не делала, но я хочу продолжать сама. Я просто боюсь, что эта боль затянется, я совсем заброшу тренировки и начну жрать...

главное страхи отбрось,и знай что все будет хорошо!! И здоровье превыше всего,давай долечивай десну и не думай ни в коем случае что не встанешь в строй,главное желание!!

 

[Nastena51]

Вес стоит, объемы уходят!!) за. 2 недели минус 1,5 см в груди, 2 см под грудью, и в талии 3 см. Бедра слава богу на месте 96 см)) меньше не хотелось бы. Правильное питание творит чудеса

 

[Светлана0804]

@Nastena51, Насть, я предлагаю в суперфигуру идти - мы же бум спортом заниматься - а не просто худеть !

 

[Nastena51]

@Nastena51, Насть, я предлагаю в суперфигуру идти - мы же бум спортом заниматься - а не просто худеть !

А в двух то нельзя быть???

 

[Светлана0804]

А в двух то нельзя быть???

Да можно наверное , я не знаю ! Я просто почитала прошлый забег суперфигуры - ничего там особенного - просто уклон на спорт !

 

[Nastena51]

Да можно наверное , я не знаю ! Я просто почитала прошлый забег суперфигуры - ничего там особенного - просто уклон на спорт !

я просто пообщалась с тренером и заметила,2 недели личных тренировок в зале,и ограничения в питании привели к уменьшению обьемов,а вес стоит на месте,я вот не знаю. тренер говорит что мышцы растут..

 

[Nastena51]

Пока тут отписываться не буду. Качели

 

[Alter Ego]

Пока тут отписываться не буду. Качели

Может в стодневку?