Я очень хочу НЕ курить...

[Stone]

Добрый день! Вот и я оказалась на этом форуме. Курю около 12 лет. Пару раз пробовала бросать курить, но безрезультатно. При попытках бросить я даже стала легко обходиться без первой утренней сигареты с кофе. Но как быть с ответственными моментами? Переживаниями, нервами? А какой отдых без сигарет? Когда долго летишь в самолете, выходишь в город в новую страну, вдыхаешь новые запахи и…вот она долгожданная сигарета! А как же выйти из моря и не покурить. Я уже не говорю про все эти пробки/остановки/перерывы на работе. Но в то же время я помню эти ощущения когда бросала курить, когда легче дышится, больше энергии, начинаю чувствовать запахи лучше, улучшается состояние кожи итд. Но всё как всегда портит эта «одна» сигарета. Очень надеюсь на положительные примеры других участников форума и на Вашу поддержку.

 

[Pal2002]

Привет! Очень рад тебя видеть с нами. Присоединяйся ! Тут и утешут если что и помогут

 

[Stone]

Спасибо большое!)

 

[Pal2002]

Набирай 10 сообщений и ставь счетчик. И ПРОСТОТУПОНЕКУРИ!:

 

[лесяОЛЕСЯ]

УДАЧИ

Добрый день! Вот и я оказалась на этом форуме. Курю около 12 лет. Пару раз пробовала бросать курить, но безрезультатно. При попытках бросить я даже стала легко обходиться без первой утренней сигареты с кофе. Но как быть с ответственными моментами? Переживаниями, нервами? А какой отдых без сигарет? Когда долго летишь в самолете, выходишь в город в новую страну, вдыхаешь новые запахи и…вот она долгожданная сигарета! А как же выйти из моря и не покурить. Я уже не говорю про все эти пробки/остановки/перерывы на работе. Но в то же время я помню эти ощущения когда бросала курить, когда легче дышится, больше энергии, начинаю чувствовать запахи лучше, улучшается состояние кожи итд. Но всё как всегда портит эта «одна» сигарета. Очень надеюсь на положительные примеры других участников форума и на Вашу поддержку.

УДАЧИ ТЕБЕ!

 

[Stone]

Спасибо!) Вот это ТУПОНЕКУРИ мне очень нравится!

 

[Stone]

Набирай 10 сообщений и ставь счетчик. И ПРОСТОТУПОНЕКУРИ!:

Ты уже 9 дней не куришь? И кстати, счетчик помогает?

 

[Pal2002]

Покажем им всем КУЗЬКИНУ МАТЬ?!

 

[Pal2002]

На первых порах каждый час считаешь. а потом на счетчик поглядываешь и тихо собой гордишься.....

 

[Maya]

Ты уже 9 дней не куришь? И кстати, счетчик помогает?

Счетчик это сила! Удачи Stone

 

[Stone]

Покажем им всем КУЗЬКИНУ МАТЬ?!

ДА!!!!!!!!!! Как же хорошо, когда есть поддержка! Совсем не страшно, не одиноко, а наоборот хочется горы свернуть!!!

 

[Stone]

Счетчик это сила! Удачи Stone

Спасибо!

 

[Pal2002]

ну короче ты с нами!!! УРА!!! ДЕРЗАЙ И ВСЕ У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ!

 

[Stone]

ну короче ты с нами!!! УРА!!! ДЕРЗАЙ И ВСЕ У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ!

Спасибо! В конце дня напишу об ощущениях!)

 

[Stone]

Мне вот интересно, как обстоят дела с набором веса при отказе от сигарет. Мне вот боюсь опять захочется точить всё подряд по вечерам...

 

[Pal2002]

ЭТО НОРМАЛЬНО. потом пройдет. некоторые после бросания вааще худеют.... кислород видишь ли в организме появляется...

 

[Pal2002]

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
Показать полностью..
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов.
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!
И с этим - не поспоришь!
нашел на форуме.

 

[Wasp]

Мне вот боюсь опять захочется точить всё подряд по вечерам.

Приветствую ! Точи все подряд ,потому что надо. Нервы смазывать нужно они много глюкозы тратят в это время не переживай 1-2 кг если добавишь.
Через 2-3 недели само все придет в норму (отпадет необходимость жрать) Купи афабазол, пустырник, валерианку и снотворное на ночь (не плохо помогает на первой недели) Когда забеременеешь вредно все это лишний раз принимать , так что в путь обратного пути нет !
Если пустишь мысль о срыве, спровоцируешь супер накат (когда мозги зжимает и слюни текут по сигарете) так что если настроишься , к супер мукам тогда они и не приходят , в место этого небольшой дискомфорт в течении 4 дней! Удачи и твой ребенок будет самый здоровый!

 

[agentessa]

Stone,

как обстоят дела с набором веса

я за 4 дня потеряла 1,5 кг,например (мне тоже лишние кг не нужны)
просто больше кардио и пить воду,когда хочется есть (лишнего)
и да,добро пожаловать!(чай с имбирем тоже очень помогает)

 

[Денис 056]

А я помоему сейчас лопну ..... Второй день........