rustammr
Наблюдатель
Стаж курения
17лет, из них курил электронную сигарету почти два года (2008-2009года)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Почему решил(а) бросить
причин множество, одно из - здоровье стало шалить
Попыток бросить
первая (эл.сигареты не в счет, т.к. это просто замена одного типа сигарет на другой)
Сейчас бросаю с помощью
Чампикс. Подкупили отзывы о том что к сигаретам появляется отвращение.
Ну и немного от себя, а лучше много
не курю с 16.11.2013г. К этой дате подходил долго.
До этого даже не пытался бросить курить из соображений что всё равно сорвусь:
1) после первой пьянки;
2) в первую же ссору с супругой;
3) в первую же командировку;
4) ну и последнее, и пожалуй, главное: зачем бросать? Мне нравится курить!
Курил всегда, даже во время воспаления лёгких, да уж…
Каждый из пунктов выше «убивал» по одному: напился и не курил, поссорился и не закурил. Это было тяжело, но выполнимо.
Оставшиеся два пункта были крайне сложно выполнимы – разлюбить сигареты и продержаться в командировке. Тут узнал про Чампикс. Купил начальный двухнедельный курс, 01.11.13 начал пить по графику, перешел на более крепкие сигареты (чтобы так сказать, сильнее ощутить отвращение к сигаретам). 13.11. – отправили в командировку на три дня, ну думаю – судьба. 13.11.13 перестал курить (не бросил, а перестал). 16.11.13 вернулся с командировки – продержался! Выкурил последнюю очень крепкую сигарету и собственно с тех пор и не курю. Поставил себе условие: ни одной сигареты, вообще ни одной! Если выкурю хоть одну - не играю в самообман – просто продолжаю курить и всё.
На текущий момент держусь, чампикс пил ещё неделю (где-то с полного курса штук 7) затем перестал, заявленного отвращения от сигарет так и не испытал – что-то было, но не настолько чтоб прям рвотные позывы или отвращение. Был критический момент когда ооооочень хотелось закурить - выпил чампикс - отпустило ), сейчас ношу его с собой, больше для успокоения.
На текущий момент (03.02.14) курить хочется наплывами – иногда так накатит, что думаю «ну всё, пошёл-ка я в магазин», но останавливает каждый раз мысль – «и это всё? Зачем всё это было? Следующего раза не будет», ну или как то так
Ещё появились ночные кошмары – снится что закурил, причем в разных ситуациях – при близких, при сослуживцах, и каждый раз чего-то перед ними оправдываюсь по типу «да не, да я не такой, да это не то что вы подумали, да я вообще не курю это так, подержать». И просыпаясь утром чувство такое, что я сделал что-то непоправимое, что всё писец, закурил назад дороги нет. А потом- уфф это же всего лишь сон
В общем,на этапе 2,5 месяца, по сути, психологическая зависимость всё ещё имеется, каждый день это борьба и я не знаю на долго ли меня хватит.
17лет, из них курил электронную сигарету почти два года (2008-2009года)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Почему решил(а) бросить
причин множество, одно из - здоровье стало шалить
Попыток бросить
первая (эл.сигареты не в счет, т.к. это просто замена одного типа сигарет на другой)
Сейчас бросаю с помощью
Чампикс. Подкупили отзывы о том что к сигаретам появляется отвращение.
Ну и немного от себя, а лучше много
не курю с 16.11.2013г. К этой дате подходил долго.
До этого даже не пытался бросить курить из соображений что всё равно сорвусь:
1) после первой пьянки;
2) в первую же ссору с супругой;
3) в первую же командировку;
4) ну и последнее, и пожалуй, главное: зачем бросать? Мне нравится курить!
Курил всегда, даже во время воспаления лёгких, да уж…
Каждый из пунктов выше «убивал» по одному: напился и не курил, поссорился и не закурил. Это было тяжело, но выполнимо.
Оставшиеся два пункта были крайне сложно выполнимы – разлюбить сигареты и продержаться в командировке. Тут узнал про Чампикс. Купил начальный двухнедельный курс, 01.11.13 начал пить по графику, перешел на более крепкие сигареты (чтобы так сказать, сильнее ощутить отвращение к сигаретам). 13.11. – отправили в командировку на три дня, ну думаю – судьба. 13.11.13 перестал курить (не бросил, а перестал). 16.11.13 вернулся с командировки – продержался! Выкурил последнюю очень крепкую сигарету и собственно с тех пор и не курю. Поставил себе условие: ни одной сигареты, вообще ни одной! Если выкурю хоть одну - не играю в самообман – просто продолжаю курить и всё.
На текущий момент держусь, чампикс пил ещё неделю (где-то с полного курса штук 7) затем перестал, заявленного отвращения от сигарет так и не испытал – что-то было, но не настолько чтоб прям рвотные позывы или отвращение. Был критический момент когда ооооочень хотелось закурить - выпил чампикс - отпустило ), сейчас ношу его с собой, больше для успокоения.
На текущий момент (03.02.14) курить хочется наплывами – иногда так накатит, что думаю «ну всё, пошёл-ка я в магазин», но останавливает каждый раз мысль – «и это всё? Зачем всё это было? Следующего раза не будет», ну или как то так
Ещё появились ночные кошмары – снится что закурил, причем в разных ситуациях – при близких, при сослуживцах, и каждый раз чего-то перед ними оправдываюсь по типу «да не, да я не такой, да это не то что вы подумали, да я вообще не курю это так, подержать». И просыпаясь утром чувство такое, что я сделал что-то непоправимое, что всё писец, закурил назад дороги нет. А потом- уфф это же всего лишь сон
В общем,на этапе 2,5 месяца, по сути, психологическая зависимость всё ещё имеется, каждый день это борьба и я не знаю на долго ли меня хватит.
