Стаж курения
14 лет (с 15 до 29 лет)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-30 (в зависимости от ситуации)
Почему решил(а) бросить
Причины, заставившие меня бросить курить разделим на две группы : внутренние и физиологические.
Внутренние :
- осознанное стремление к самосовершенствованию
- рождение дочери. Крайне не хочется надуть боты, когда мне будет 45-50, а дочери 15-20 - возраст, в который девочке отец более, чем нужен
- желание доказать себе, что я могу контролировать свою жизнь не только на словах, в размышлениях и фантазиях, но и на самом деле.
Физиологические :
- начал потихоньку проявляться кашель курильщика, что для меня недопустимо, т.к. в моем сознании сигареты всегда были чем-то вроде повседневного аксессуара, к которому я очень привык, но тем не менее мириться с реально жесткими их последствиями вроде бронхитов, пневмоний и т.п. я готов никогда не был
- устал вкладывать деньги в стоматолога
- мешает спортивным результатам
- количество ежедневно выкуриваемых сигарет медленно, но верно растет
Попыток бросить
Это вторая. Первая закончилась спустя месяца на втором дне свадьбы одногрупника лет 7-8 назад
Бросал(а) с использованием методик
Сигареты Захарова. Всем кто думает пробовать их или нет - рекомендую попробовать. Это самые мерзкие и одновременно дорогие сигареты, которые я пробовал в своей жизни. Благодаря их отвратительному вкусу за 4 дня их курения в голове блокируется ассоциация "сигарета=удовольствие".
Причины прошлых неудач
Как у большинства - недооценка фактора "одной сигареты". Под алкоголем вдруг решил, что раз не курил целый месяц, то я полностью контролирую ситуацию и могу себе позволить одну сигарету. Все еще помню ее вкус - какая она была классная после месяца воздержания, помню как прочувствовал каждую нотку ее вкуса.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли + помощь психолога, коим сам для себя и являюсь. Бросил резко и сразу, но до этого на протяжении нескольких месяцев готовил себя психологически, вырабатывал мотивацию и укреплял намерение. Днем отказа выбрал пятницу 28.03.2014. Почему именно пятницу? Чтобы часть основного коматоза пережить вне работы. На всякий случай купил табэкс, попробовал, но никакого эффекта от него не почувствовал.
14 лет (с 15 до 29 лет)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-30 (в зависимости от ситуации)
Почему решил(а) бросить
Причины, заставившие меня бросить курить разделим на две группы : внутренние и физиологические.
Внутренние :
- осознанное стремление к самосовершенствованию
- рождение дочери. Крайне не хочется надуть боты, когда мне будет 45-50, а дочери 15-20 - возраст, в который девочке отец более, чем нужен
- желание доказать себе, что я могу контролировать свою жизнь не только на словах, в размышлениях и фантазиях, но и на самом деле.
Физиологические :
- начал потихоньку проявляться кашель курильщика, что для меня недопустимо, т.к. в моем сознании сигареты всегда были чем-то вроде повседневного аксессуара, к которому я очень привык, но тем не менее мириться с реально жесткими их последствиями вроде бронхитов, пневмоний и т.п. я готов никогда не был
- устал вкладывать деньги в стоматолога
- мешает спортивным результатам
- количество ежедневно выкуриваемых сигарет медленно, но верно растет
Попыток бросить
Это вторая. Первая закончилась спустя месяца на втором дне свадьбы одногрупника лет 7-8 назад
Бросал(а) с использованием методик
Сигареты Захарова. Всем кто думает пробовать их или нет - рекомендую попробовать. Это самые мерзкие и одновременно дорогие сигареты, которые я пробовал в своей жизни. Благодаря их отвратительному вкусу за 4 дня их курения в голове блокируется ассоциация "сигарета=удовольствие".
Причины прошлых неудач
Как у большинства - недооценка фактора "одной сигареты". Под алкоголем вдруг решил, что раз не курил целый месяц, то я полностью контролирую ситуацию и могу себе позволить одну сигарету. Все еще помню ее вкус - какая она была классная после месяца воздержания, помню как прочувствовал каждую нотку ее вкуса.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли + помощь психолога, коим сам для себя и являюсь. Бросил резко и сразу, но до этого на протяжении нескольких месяцев готовил себя психологически, вырабатывал мотивацию и укреплял намерение. Днем отказа выбрал пятницу 28.03.2014. Почему именно пятницу? Чтобы часть основного коматоза пережить вне работы. На всякий случай купил табэкс, попробовал, но никакого эффекта от него не почувствовал.