Попытка номер 2

[Ульяна Петрова]

Всем привет. Стаж 19 лет, с перерывом в год на беременность и кормление. Курить начала в 18 лет, на 1-м курсе института. В среднем выкуривала 15-20 сигарет в день, не сразу конечно. Это моя вторая попытка. Первая была 5 лет назад. Не курила 3 с лишним месяца, бросала под новый год, помогала мне книжка Аллена Карра. Сорвалась, потому что на работе все курят, и рабочий процесс плотно "связан" с курением. На этот раз бросала с помощью жвачек "Никоретте". Жевала их первые пять дней. Бросила их тоже, потому как снова перечитывала Аллена Карра. А он не советует использовать заменители. Но однако никоретте мне очень помогли пережить синдром отмены. Без них бы я не справилась, думаю. Желание курить пока есть, особенно на работе, где курит подавляющее большинство. Дома проще. Присутствует лень и апатия. В физическом плане все сносно. Бронхам гораздо легче. Когда курила, к концу дня казалось, что легкие и бронхи полностью забиты, ужасное ощущение. Из-за страха за здоровье и бросила. Надеюсь, что дальше будет легче в плане настроения. Мотивация стала падать, как только начала чувствовать себя лучше.

 

[ВикtoriЯ]

Ну привет))) В один день бросили
Сама всё знаешь и понимаешь, нужно тупо время и постоянный самоконтроль, по крайней мере пока...)
Надежда, вера, любовь... ну и юмор, без него никак
Так что улыбнись и вперёд

 

[Александр прозревший]

Всем привет. Стаж 19 лет, с перерывом в год на беременность и кормление. Курить начала в 18 лет, на 1-м курсе института. В среднем выкуривала 15-20 сигарет в день, не сразу конечно. Это моя вторая попытка. Первая была 5 лет назад. Не курила 3 с лишним месяца, бросала под новый год, помогала мне книжка Аллена Карра. Сорвалась, потому что на работе все курят, и рабочий процесс плотно "связан" с курением. На этот раз бросала с помощью жвачек "Никоретте". Жевала их первые пять дней. Бросила их тоже, потому как снова перечитывала Аллена Карра. А он не советует использовать заменители. Но однако никоретте мне очень помогли пережить синдром отмены. Без них бы я не справилась, думаю. Желание курить пока есть, особенно на работе, где курит подавляющее большинство. Дома проще. Присутствует лень и апатия. В физическом плане все сносно. Бронхам гораздо легче. Когда курила, к концу дня казалось, что легкие и бронхи полностью забиты, ужасное ощущение. Из-за страха за здоровье и бросила. Надеюсь, что дальше будет легче в плане настроения. Мотивация стала падать, как только начала чувствовать себя лучше.

Доброго времени суток! "Мотивация стала падать, как только начала чувствовать себя лучше", странный вывод, казалось-бы наоборот - стала чувствовать себя лучше и мотивация должна нарастать... То есть истинная причина бросить курить - это не желание начать здоровый образ жизни? А исключительно "страх за здоровье"? Со здоровьем стало лучше - можно курить дальше? Так дело не пойдет, так вы закружитесь в бесконечной спирали: курю - плохо со здоровьем-бросаю курить-лучше со здоровьем-начинаю курить-плохо со здоровьем-бросаю курить... И так бесконечно... Бесконечно не интересно, бессмысленно, безрезультатно... Проблему, если это действительно проблема, надо решать кардинально, т.е. отказаться от табака раз и навсегда, либо, если курение не является действительно проблемой, нет смысла начинать какие-то демонстративные акции с видимостью бросания курить. Довод - все на работе курят, на мой взгляд недостаточно весом и аргументирован, скорее это оправдание и пассивное сопротивление. Настройтесь на другое, на победу над табаком, решите это для себя, не обращайте внимание на то, что ваше окружение курильщики. Не знаю ни одного случая, когда человек бросил курить, а его бывшие партнеры по курилке начали его осуждать... В 100% случаев все они втихую начинают завидовать и задумываться... В глубине души любой курильщик желает избавиться от этой заразы, но не всегда имеет силу воли для совершения этого шага, либо не возникли еще внешние или внутренние факторы, которые ставят человека перед конкретной альтернативой: быть или не быть, жить или не жить...

 

[Gentlemen]

Сама всё прекрасно знаешь и понимаешь. Держись, не придумывай себе поводов и отговорок, чтобы закурить. Опыт бросания у тебя уже есть. Когда хочется закурить, переключай мозг на что-нибудь другое.

 

[ЧернаЯ Кошка]

Привет! Не обращай внимание на курящих на работе, вскоре они начнут тебе завидовать. А кто-то может даже присоединится к тебе) У нас на работе тоже все курят, но после того, как я бросила несколько человек тоже бросили.

 

[Ульяна Петрова]

Спасибо всем за поддержку)) Решила, если будет желание закурить, просто тупонекурить))) Потому как "всего одна сигарета" приведет опять к курению по пачке в день. Я все-таки решила бросить это дело.

 

[Ульяна Петрова]

Доброго времени суток! "Мотивация стала падать, как только начала чувствовать себя лучше", странный вывод, казалось-бы наоборот - стала чувствовать себя лучше и мотивация должна нарастать... То есть истинная причина бросить курить - это не желание начать здоровый образ жизни? А исключительно "страх за здоровье"? Со здоровьем стало лучше - можно курить дальше? Так дело не пойдет, так вы закружитесь в бесконечной спирали: курю - плохо со здоровьем-бросаю курить-лучше со здоровьем-начинаю курить-плохо со здоровьем-бросаю курить... И так бесконечно... Бесконечно не интересно, бессмысленно, безрезультатно... Проблему, если это действительно проблема, надо решать кардинально, т.е. отказаться от табака раз и навсегда, либо, если курение не является действительно проблемой, нет смысла начинать какие-то демонстративные акции с видимостью бросания курить. Довод - все на работе курят, на мой взгляд недостаточно весом и аргументирован, скорее это оправдание и пассивное сопротивление. Настройтесь на другое, на победу над табаком, решите это для себя, не обращайте внимание на то, что ваше окружение курильщики. Не знаю ни одного случая, когда человек бросил курить, а его бывшие партнеры по курилке начали его осуждать... В 100% случаев все они втихую начинают завидовать и задумываться... В глубине души любой курильщик желает избавиться от этой заразы, но не всегда имеет силу воли для совершения этого шага, либо не возникли еще внешние или внутренние факторы, которые ставят человека перед конкретной альтернативой: быть или не быть, жить или не жить...

Весьма категорично)) Но однако основная причина завязать с курением у меня - это действительно страх за здоровье. А потом уже все остальное. А насчет здорового образа жизни, сейчас такая апатия навалилась плюс самочувствие нео чень, хватает сил пока просто не курить и все.

 

[Ульяна Петрова]

Сама всё прекрасно знаешь и понимаешь. Держись, не придумывай себе поводов и отговорок, чтобы закурить. Опыт бросания у тебя уже есть. Когда хочется закурить, переключай мозг на что-нибудь другое.
Посмотреть вложение 170075

Спасибо)))

 

[ma vie]

по поводу мотивации..я себе сделала так..на бумаге написала ПЛЮСЫ курения и повесила у себя в комнате на стену,если чувствую что мотивация слабеет то подхожу и читают этот листок)

 

[ma vie]

апатия у меня тоже была,жуткая..но она прошла со временем.

 

[Ульяна Петрова]

по поводу мотивации..я себе сделала так..на бумаге написала ПЛЮСЫ курения и повесила у себя в комнате на стену,если чувствую что мотивация слабеет то подхожу и читают этот листок)

ma vie, какие же плюсы курения ты написала?

 

[ma vie]

ma vie, какие же плюсы курения ты написала?

тоесть НЕ курения)

 

[Ульяна Петрова]

тоесть НЕ курения)

А, тогда ясно))) Действительно мотивировать будет. Мне надо наоборот, минусы курения написать себе на холодильник) Приходится постоянно себе их напоминать

 

[ma vie]

А, тогда ясно))) Действительно мотивировать будет. Мне надо наоборот, минусы курения написать себе на холодильник) Приходится постоянно себе их напоминать

сделай)и читай его когда необходимо)

 

[Ульяна Петрова]

Все-таки стресс вызывает желание покурить и такое неслабое желание. На четвертой неделе некурения настроение стало ровным, тяги особой не было, но мыслей об этом конечно много. Все хорошо, пока не придется понервничать. Причем нервничать заставляет практически все, что не по плану. В общем, надо похоже подключать афобазол и какие-нибудь успокоительные травки. Нервы все-таки расшатаны, подозреваю из-за никотина в том числе. Лучше ситуацию не пускать на самотек.

 

[ВикtoriЯ]

Привет ну как ты? Как настроение?

 

[Ульяна Петрова]

Привет, как-то не очень, сегодня много предательских мыслишек. А у тебя настроение как?

 

[ВикtoriЯ]

Да тоже почему-то стала больше думать об этом, благо работаю много, отвлекаюсь) ну и предупреждали все, терплю...
Скоро переезжать, надо набраться сил и сделать это!
Хорошего дня)

 

[Ульяна Петрова]

Спасибо, тебе тоже хорошего дня!

 

[Ульяна Петрова]

Хорошо, когда работа отвлекает от мыслей о курении))) У меня вот все наоборот((( Но я себя уговариваю, что сигареты проблем не решат. Пока удается.