Постепенно бросаю курить

[Ралиска]

Стаж курения
30 лет ( с перерывами на 8 лет в совокупности)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
До 20 штук в день
Зачем решили бросить
Хочу быть красивой и здоровой, легко дышать и быстрее бегать!!!
Причины отказа от курения
Просто надоело
Попыток бросить
4-5
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли и А.Карр
Причины прошлых неудач
1. Нравилось курить. Начинала сразу после окончания кормления детей.
2. Уже не нравилось курить. начинала после значительной прибавки в весе.
Причины прошлых удач
Дети (беременность и грудное вскармливание). Вдохновение (А.Карр)
Сейчас бросаю с помощью
Постепенное снижение параллельно с новыми привычками в питании (чтобы не набрать вес после того, как брошу)
Ну и немного от себя, а лучше много
Люблю экспериментировать над собой. Становиться лучше , чем вчера.

Стаж курения - 30 лет (с 14 лет). Из них общий срок перерывов - 8 лет. В последний раз бросала по методу А.Карра. Не курила чуть больше года. Поправилась на 18 кг. Начала курить вновь, чтобы сбросить вес. Мотивация на сегодняшний день - спорт, которым занимаюсь. Идет шестая неделя. Снижаю количество сигарет на 1 штуку в неделю: первая неделя - по 19 сигарет в день, вторая неделя - по 18 сигарет в день и т.д. Сейчас их 14. В будние дни курю меньше максимального количества, например, вчера и позавчера 11 и 10, соответственно. В выходные получается максимум. Могла бы бросить за один день, но прошлый опыт с набранным весом, отекшими ногами и деликатными проблемами в пищеварении останавливает. Настраиваю себя на правильное питание, чтобы к моменту полного отказа от сигарет не переключиться на замену их едой. Надеюсь, что постепенный отказ поможет в этом. Дорогие единомышленники, пожелайте мне , пожалуйста, удачи!!!

 

[Masay]

Желаю удачи!!! а может ну его, заминаться мучением и бросить резко?!

 

[Андрей1981]

Поддерживаю , лучше сразу раз и навсегда

 

[Андрей1981]

Поддерживаю , лучше сразу раз и навсегда

 

[Ромка - 77]

Ралиска,

 

[Masay]

Могла бы бросить за один день, но прошлый опыт с набранным весом, отекшими ногами и деликатными проблемами в пищеварении останавливает.

тем более опыт уже есть, ошибки старые можно исключить. Просто мне кажется, что хуже нет, из-за дня в день мучиться, уменьшая сигареты...
и все-все - терпения. Главное не бросайте идею с бросанием

 

[Ромка - 77]

Ралиска,

 

[Только#Победа]

пожелайте мне , пожалуйста, удачи!!!

Удачи!!!!!! Молодец, на войне все средства хороши!!!! А до полного отказа как раз полностью на ПП перейдёте))))

 

[cmu]

удачи тебе

попробуй дойти до 8-9 сигарет в день а потом сразу же бросить
если ты занимаешься спортом, правильное питание то набрать ты не должна
плюс ко всему, люди набирают вес как правило потому что начинают заменять сигареты конфетами, пытаются отвлечься поев сладкого и тд

 

[gennadiy]

Ралиска, естественно желаю удачи! А по поводу постепенного уменьшения количества выкуриваемых сигарет, Вы ведь уже бросали по методу Карра, при чем как я понял эффективно, ну условно. Так зачем же изобретать велосипед и пробовать метод, который почти никому не помогает, задумайтесь.

 

[Леха_бор]

желаю удачи

 

[Ihant]

Стаж курения - 30 лет 9 (с 14 лет). Из них общий срок перерывов - 8 лет. В последний раз бросала по методу А.Карра. Не курила чуть больше года. Поправилась на 18 кг. Начала курить вновь, чтобы сбросить вес. Мотивация на сегодняшний день - спорт, которым занимаюсь. Идет пятая неделя. Снижаю количество сигарет на 1 штуку в неделю: первая неделя - по 19 сигарет в день, вторая неделя - по 18 сигарет в день и т.д. Сейчас их 14. В будние дни курю меньше максимального количества, например, вчера и позавчера 11 и 10, соответственно. В выходные получается максимум. Могла бы бросить за один день, но прошлый опыт с набранным весом, отекшими ногами и деликатными проблемами в пищеварении останавливает. Настраиваю себя на правильное питание, чтобы к моменту полного отказа от сигарет не переключиться на замену их едой. Надеюсь, что постепенный отказ поможет в этом. Дорогие единомышленники, пожелайте мне , пожалуйста, удачи!!!

Несомненно, Вам, огромной удачи! И,может и правда,сразу отказаться от сигарет, предварительно продумав тактику поведения с холодильником?)))Что будет можно и сколько и в какое время,что нельзя и что нельзя категорически...ведь потерпеть не так и много времени.А, в обмен,получите полностью обновленный организм и море бонусов +. И,кстати,а не заменяете ли Вы уже эту одну в неделю чем то съедобным,незаметно разумеется?

 

[Ралиска]

Желаю удачи!!! а может ну его, заминаться мучением и бросить резко?!

Резко боюсь))) Пока не мучаюсь еще, а получаю удовольствие от процесса)))

 

[Ралиска]

Поддерживаю , лучше сразу раз и навсегда

Эх... килограммы пугают(((

 

[cmu]

Резко боюсь))) Пока не мучаюсь еще, а получаю удовольствие от процесса)))

надо сквозь страх и боль, правда, резко как зуб выдирают больной

 

[Ромка - 77]

Резко боюсь))) Пока не мучаюсь еще, а получаю удовольствие от процесса)))

 

[Ралиска]

[QUOTE=" Главное не бросайте идею с бросанием [/QUOTE] Это точно главное)))

 

[Ромка - 77]

Эх... килограммы пугают(((

 

[Muir]

Это тоска по НЧ

 

[Ралиска]

удачи тебе

попробуй дойти до 8-9 сигарет в день а потом сразу же бросить
если ты занимаешься спортом, правильное питание то набрать ты не должна
плюс ко всему, люди набирают вес как правило потому что начинают заменять сигареты конфетами, пытаются отвлечься поев сладкого и тд

Именно конфеты, шоколадки и булочки - моя страсть и слабость, ими я и заменю сигареты в случае чего. Вот пытаюсь отвыкнуть от сладкого всяческими способами.