Сила воли Пришла пора дать бой вредной привычке

[Sergul]

Стаж курения
Курить начал с незапамятных времен (еще в школе, классе эдак в 5-ом), т.е. в 92-93 годах.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
По-разному. В основном - штук 12-15, бывало и более пачки за сутки.
Почему решил(а) бросить
Мысли о том, что необходимо завязывать с этой привычкой ходили в голове уже более 3 лет. Более того - для семьи я не курю уже давно... Надоело обманывать в первую очередь близких, а во второю - себя самого... Жизнь и так короткая, зачем же мне себя убивать и тратить на это деньги?
Попыток бросить
Фактически не было. Были предпосылки, например истерики и ультиматумы со стороны супруги. Но далее 1-2 дней воздержания никогда не заходил. Фактически ушел в подполье.
Бросал(а) с использованием методик
Только сила воли.
Причины прошлых неудач
Не было настроя и необходимости, прочувствованной собой самим.
Сейчас бросаю с помощью
Бросаю также с помощью силы воли.
27.12.2013 в 17-35 была выкурена последняя сигарета.
Ну и немного от себя, а лучше много
Место рождения и проживания - Украина.
Буду стараться наполнять раздел.

 

[Sergul]

Привет всем! Разместил дневник не сразу, хотя читаю форум практически с первого дня отказа от курения. Первые дни ломки уже позади.
Последний раз курил в пятницу, перед выходными. Сделано это специально - поскольку для домашних я уже давно не курю, то на выходных у меня всегда наблюдается резкое снижение количества выкуривамых сигарет (от 1-2 до 5). И вот настали выходные, в которые я прочно приклеился к супруге (дабы не было соблазна закурить), собрал силу воли в кулак и.... И получилось.... Честно говоря - в чем-то даже легче, чем я себе это представлял. (Физ. последствия пришли позже). Суббота и воскресенье прошли. Да, я сделал это - они прошли абсолютно без табачного дыма. Но - впереди понедельник, 30.12.13, как пережить этот день? Как поехать на работу и не купить с собой сигарет??? Как пройти мимо стайки коллег, вышедших на перекур??? Трусцой от машины до кабинета (благо - работаю в кабинете один) и целый день носа не выказывал, за редким исключением. Ура! И в этот день также победа. 31.12.13 - попроще, поскольку опять целый день в кругу семьи, хлопотах и приготовлениях. Результат - к началу нового, 2014 года я не курю уже целых 4 дня!

 

[Sergul]

Итак, подходит к концу13 день моего некурения! Временами накатывает непреодолимое желание закурить - но стараюсь, держусь что есть силы - без этого никак. Несколько дней тревожат покалывания в груди. Кашля практически нет. Если и есть - то в основном сухой, практически без выделений. О да, и именно ближе к концу второй недели начинает накатывать страшный жор. Постоянно хочется чего-то пожевать. Хотя по сравнению со стартом уже набрал 1,5 кг дополнительного веса...

 

[Sergul]

Ну вот и пройден рубеж в 14 дней. Легко или нет? Сложно сказать - по всякому. Иногда тянет курить - прямо не в моготу. Но - не могу позволить себе срыв. Нужно идти до конца!

 

[Macmillan]

[url=https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/][img]https://ne-kurim.ru/ncounter/131571-10.png[/img][/url]

Надо держаться, несмотря на подлые и острые соблазны взять и закурить снова. Опять же несмотря на достаточно увлекательное описание этой борьбы, на мой взгляд, если решение принято - то можно записать эту победу и стараться уйти в общем от мысли о том, что жизнь когда то была наполнена этим гадким и губительным дымом. В противном же случае на постоянные напоминание себе о том, что борьба не закончена и предстоит быть долгой, может исчерпать в конечном счёте силы. Поэтому чистого воздуха и свободу мысли от дыма!

 

[Sergul]

17 дней. Колбасит по самое немогу. Судя по всему к общему стрессу добавились ВСД с элементами ПА.... Да и хондроз дает жару. В общем - голова как в тумане. В ушах гул (давление нормальное). Сегодня пытался поиграть в настольный теннис - перед глазами все плывет, не вегда успеваешь на шарик среагировать... Есть небольшая одышка при физ. нагрузке. Имеются также боли в груди (пойди пойми где, надеюсь не сердце - именно они вызывают присутпы страха)... В общем полный капец. Работать просто невозможно, сосредоточиться - нереальная, нерешимая проблема...

 

[Горчичка]

Держись! Мы с тобой одновременно бросили. Мне уже полегчало. Хорошо, что ты понимаешь, что с тобой проиходит. Осталось чуток еще потерпеть

 

[Sergul]

Держись! Мы с тобой одновременно бросили. Мне уже полегчало. Хорошо, что ты понимаешь, что с тобой проиходит. Осталось чуток еще потерпеть

Спасибо! Стараюсь.
Сегодня чуть получше, хотя капец продолжается. Радует, что этой ночью поспал более-менее, только под утро всякая ерунда сниться начала. Хотя не курил во сне.
Есть приступы кашля, хотя практически сухого - почти ничего не отхаркивается.
Курить уже в общем-то совсем не тянет. Только изредка, в силу привычки, при выполнении действий, при которых в былое время всегда курил. Но это больше психологический дискомфорт, чем физический. А вот самочувствие в целом - даже хуже, чем я ожидал и читал на форуме у других участников.

Ну да ладно - держусь, верю, надеюсь.

 

[Sergul]

Привет, дорогой дневник!
Сегодня у нас с тобой без одного дня 3 недели некурения! В психологическом аспекте уже все успокоилось, я себя чувствую человеком некурящим, позывов практически нет - лишь очень-очень редко и очень ненавязчиво. Спокойно говорю нет своей психике - и все успокаивается.
А вот на физиологическом уровне - все намного печальнее. Нет, курить я не хочу. Но начали вылазить то ли те заболевания, которые не были видны при курении, то ли приобретенное в процессе бросания. Последние два дня - жуткая слабость в ногах. Периодически нападают приступы сухого кашля практически без отхода мокроты. И что-то странное творится с носом. Я конечно понимаю, что это тоже слизистая, в описании симптомов бросания было сказано, что возможно "зацепит" слизистые (реально цепляло - во рту наподобии стоматита было, заеда в правом углу губ). Внутри носа постоянно печет, сдавливание "крыльев" носа приносит неприятные ощущения, внутри носа постоянно наростают "козявки" (извиняюсь за подробности) в виде корок по всей слизистой по составу - слизь засохшая вперемешку с кровью. После удаления (высморкался) - 1,5 - 2 часа и снова полон нос. Интересно - было ли у кого-то еще так?

 

[Горчичка]

И что-то странное творится с носом

Выздоравливай! Я так поняла, все очень индивидуально. Причем клиническая картина достаточно быстро меняется. Про стоматит вроде у кого-то еще читала. Про козявки не видела, врать не буду.

 

[Sergul]

Уррряяя! Пройден 3 недельный рубеж! С чем я себя и поздравляю!
Но расслабляться не собираюсь - основные свершения еще естественно впереди!!! Вперед, к светлому будущему!!!
(Наконец-то хоть чуть-чуть депресняк стал отпускать)

 

[харумамбуру]

У меня тоже болячки повылазили,как перекрыла курятину. Заснуть особенно трудно.Ходила к врачу,думала полный капец.Оказалось нет.)))В шее проблемы.

 

[Горчичка]

Слишком много бросивших с 1-го января. У тебя как дела? Еще тут?

 

[butcher]

Про стоматит верно, уже вторую неделю мучает, то там, то тут. И после 10-ого дня слабость и плохой сон.

 

[Sergul]

Здравствуй дорогой дневник и его читатели!
Давно меня тут не было (вернее говоря просматривал, но не имел возможности писать), потому как:

У меня тоже болячки повылазили,как перекрыла курятину. Заснуть особенно трудно.Ходила к врачу,думала полный капец.Оказалось нет.)))В шее проблемы.

В ночь с ВС на ПН накрыло давление, весь ПН как в пелене, вечером в ПН - скорая, укол и все прелести...
В общем до сих пор еще очухаться пытаюсь...

Слишком много бросивших с 1-го января. У тебя как дела? Еще тут?

Тута, я тута! Упорно продолжаю некурить (хотя проблемы со здоровьем отодвинули никотиновые желания еще дальше). Тянет редко, я бы сказал что практически не тянет. Иногда бывают накаты, но скорее психологические, чем на физ. уровне. В общем - вдумчиво приближаюсь к месячному рубежу...

 

[харумамбуру]

Мне массажист насчет шеи помогает...говорит:закостенело...истончилось все..и курение виной а как же!...Зато теперь сплю,как пожарник.Не превращусь ли я в хомяка?Ем,сплю.сплю,ем...Бог миловал:пока еще худощавый хомяк,хотя 15 дней...На самом деле ...Клинит!На работе ....Ой как клинит ,не по детски..(((

 

[Sergul]

Клинит!На работе ....Ой как клинит ,не по детски..(((

Держаться, только держаться! Время лечит, жаба помогает!

 

[Горчичка]

Привет! Поначалу черную морду не заметила и испугалась А потом смотрю – тута.
У меня собака была –точь в точь, как на твоей аватарке. Овчарка черная. Мы когда с ней по улице шли, все оборачивались.Такая красавица. И умница. И дико добрая.
Молодец, придумал себе жабу А мне вот кажется, что просто глупо взять и закурить после того, как на полном серьезе бросили.
Да и стаж уж не тот, чтоб бросать-начинать-опять бросать.

 

[Sergul]

Здравствуй дорогой мой дневник и его читатели!
Сегодня 32 день моего некурения! Много это или мало? Все стоит своих цифр и своего времени. Хочу только сказать, что чем дальше отходишь от старта - тем быстрее и легче бежит отсчет. В первые дни не мог дождаться, когда же выйду за первые 7 дней. Вау, неделя, огромный срок! Потом 2 - радостно - но уже намного спокойнее, впереди новая цель - месяц. И вот этот бастион также взят! Ставим новую цель - второй месяц.
О состоянии немного - курить практически не хочется за исключением редких эмоциональных накатов. На физическом уровне уже совсем не тянет. Со здоровьем - скрипим. Повылазило много всякого разного. Прохожу обследования, бегаю по врачам (в принципе тоже неплохо, 2 в 1 так сказать - и курить бросил - здоровью помог, и обследоваться начал). Хотя в целом физ. состояние пока не радует. Много повылазило всякого непонятного (боли, покалывания в груди, слабость в ногах, вата в голове) - что в первую очередь страшит (хотя и хочется все списать на процесс адаптации организма к новым условиям), а во вторую - заставляет бегать по врачебным кабинетам в поисках истины и того себя, который был до начала процесса. НО о возврате к прежнему образу жития уже не может быть и речи. Только вперед, только без этих вонючек!

 

[Горчичка]

Взаимно поздравляю! Мы это сделали!!!
Ждем следующего юбилейчика. Аккурат на конец зимы выпадает.