Хочу никогда не думать о сигаретах

[Juli_love]

Стаж курения
8 лет,и до беременности 2 года(((
Это так много....страшно подумать...а ведь я задумалась о том,чтобы бросить на 5 году курения,очень обидно и стыдно,что до сих пор я не могу оставить мысли о сигаретах
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-15
Зачем решили бросить
Я хочу избавится от страха,что именно эта пагубная привычка может быть причиной страшных болезней,от страха,что из-за такой мелочной гадости мой ребёнок может лишиться моей любви и внимания,если я так и не брошу.Не хочу потом чувствовать боль и стыд,что я выбрала сигарету вместо возможности быть рядом с любимыми людьми как можно дольше!!!

Причины отказа от курения
Здоровье
Страх болезней
Увядание красоты
Невыносимый запах волос и одежды

Попыток бросить курить
С помощью Аллена Карра,неоднократно,на протяжении года,но не более двух дней

Причины прошлых неудач
Привычка в любой стрессовой ситуации думать с помощью сигареты с чашечкой кофе. Общение с курящими людьми,другой возможности общаться нет(((( кроме перекуров...При употреблении алкоголя...Даже ,если честно,не могу понять-как это может мне мешать бросить?! Главное,наверное,-это лень постараться!!!
Сейчас бросаю с помощью
Форум
Сила воли
Читаю статьи о вреде
Последняя сигарета
Я хочу забыть свою последнюю сигарету...И даже не помнить,когда я ее выкурила,чтобы процесс отвыкания прошел безболезненно и быстро.Я понимаю,что это не может быть так.Но,я надеюсь,что я найду в себе силы больше не думать о сигаретах.Мне так надоело бросать каждую неделю.....И осознавать,что не могу продержаться больше двух дней....Но я не могу справиться с этим сама. Мне нужна поддержка.

 

[FOXELS]

Удачи в твоих начинаниях, главное знать что сигарета это не выход.

 

[Juli_love]

Удачи в твоих начинаниях, главное знать что сигарета это не выход.

Спасибо) знание есть)))а вот почему так сложно,я не знаю..кучу литературы прочитала..а тянет ,хоть убей

 

[FOXELS]

Табекс попробуй, я принимаю и мне легче

 

[Juli_love]

Табекс попробуй, я принимаю и мне легче[/QUO
Нет,я не хочу таблетки) хочу сама

 

[Владимир Файб]

Juli_love, привет!

Но,я надеюсь,что я найду в себе силы больше не думать о сигаретах

Так или иначе ты будешь сталкиваться либо с курящими людьми, либо с запахом дыма, либо еще как то они напомнят о себе в песнях, фильмах, журналах, на витринах или валяющихся окурках. И даже если создать идеальные условия, где нибудь на необитаемом острове, то и там будет сложно вычеркнуть из памяти 8 лет своей жизни.
Гораздо проще и надежней другой путь - перестать хотеть курить, перестать нуждаться в сигаретах.
Для этого задавай себе вопросы "Что я хочу?", "Даст ли мне это сигарета?", "Могу ли я это получить иначе?", "Что я теряю выкуриваю сигарету?" и т.п.

А табекс не списывай со счетов. Даже если ты сейчас стартуешь без него, то поставь себе условие, если будет тяжко, то вместо табачной лавки идти в аптеку за табексом.

 

[Диман_1973]

Привет! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно), каждый день хотя бы по 1 главе. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

 

[Juli_love]

Juli_love, привет!

Так или иначе ты будешь сталкиваться либо с курящими людьми, либо с запахом дыма, либо еще как то они напомнят о себе в песнях, фильмах, журналах, на витринах или валяющихся окурках. И даже если создать идеальные условия, где нибудь на необитаемом острове, то и там будет сложно вычеркнуть из памяти 8 лет своей жизни.
Гораздо проще и надежней другой путь - перестать хотеть курить, перестать нуждаться в сигаретах.
Для этого задавай себе вопросы "Что я хочу?", "Даст ли мне это сигарета?", "Могу ли я это получить иначе?", "Что я теряю выкуриваю сигарету?" и т.п.

А табекс не списывай со счетов. Даже если ты сейчас стартуешь без него, то поставь себе условие, если будет тяжко, то вместо табачной лавки идти в аптеку за табексом.

Спасибо) вопросы действительно могут помочь

 

[Safira_Moon]

Ваша анкета как с меня написана Совесть замучила, страх дикий... Сейчас планирую вторую беременность. Очень хочу распрощаться с этим кошмаром и больше не вспоминать Держитесь!!!

 

[белая волчица]

Я тоже бросаю сегодня. Будем вместе держаться!

 

[Juli_love]

Ваша анкета как с меня написана Совесть замучила, страх дикий... Сейчас планирую вторую беременность. Очень хочу распрощаться с этим кошмаром и больше не вспоминать Держитесь!!!

Спасибо) так хочу почувствовать гордость ,что смогла)

 

[Juli_love]

Я тоже бросаю сегодня. Будем вместе держаться!

Согласна

 

[Juli_love]

Подскажите а как поставить нравится?не вижу такого поля

 

[Владимир Файб]

Спасибо) так хочу почувствовать гордость ,что смогла)

Зачем хотеть? Чувствуй! Ты уже смогла! Ты сделала это! Ты крута! Подходи к зеркалу и хвали себя! Радуйся изменениям: "Вот кожа улучшилась! Класс!!! Вот дыхание улучшилось! Ура! Вот зубы побелели!!! Супер! Вот руки мерзнуть перестали! Вот с утра свежее дыхание во рту! Вот на пятый этаж на одному дыхании взлетаю! Вот... Вот.. И ВОТ КАКАЯ Я МОЛОДЕЦ"

 

[Владимир Файб]

Спасибо) вопросы действительно могут помочь

Другими словами не забыть о сигаретах надо, а изменить к ним отношение.

 

[Juli_love]

Стаж курения
8 лет,и до беременности 2 года(((
Это так много....страшно подумать...а ведь я задумалась о том,чтобы бросить на 5 году курения,очень обидно и стыдно,что до сих пор я не могу оставить мысли о сигаретах
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-15
Зачем решили бросить
Я хочу избавится от страха,что именно эта пагубная привычка может быть причиной страшных болезней,от страха,что из-за такой мелочной гадости мой ребёнок может лишиться моей любви и внимания,если я так и не брошу.Не хочу потом чувствовать боль и стыд,что я выбрала сигарету вместо возможности быть рядом с любимыми людьми как можно дольше!!!

Причины отказа от курения
Здоровье
Страх болезней
Увядание красоты
Невыносимый запах волос и одежды

Попыток бросить курить
С помощью Аллена Карра,неоднократно,на протяжении года,но не более двух дней

Причины прошлых неудач
Привычка в любой стрессовой ситуации думать с помощью сигареты с чашечкой кофе. Общение с курящими людьми,другой возможности общаться нет(((( кроме перекуров...При употреблении алкоголя...Даже ,если честно,не могу понять-как это может мне мешать бросить?! Главное,наверное,-это лень постараться!!!
Сейчас бросаю с помощью
Форум
Сила воли
Читаю статьи о вреде
Последняя сигарета
Я хочу забыть свою последнюю сигарету...И даже не помнить,когда я ее выкурила,чтобы процесс отвыкания прошел безболезненно и быстро.Я понимаю,что это не может быть так.Но,я надеюсь,что я найду в себе силы больше не думать о сигаретах.Мне так надоело бросать каждую неделю.....И осознавать,что не могу продержаться больше двух дней....Но я не могу справиться с этим сама. Мне нужна поддержка.

Ребята,а как удалить здесь страничку?

 

[Диман_1973]

Ребята,а как удалить здесь страничку?

Привет! А зачем тебе удаляться?