Желание закурить появилось на 15 день

[GDM]

Стаж курения:
Где-то, примерно, лет десять
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-30 иногда больше
Почему решил(а) бросить
здоровье стало никакое, а точнее:
-ухудшилось зрение
-кашель по утрам
-боли в лёгких
-соображать стал плохо
-отдышка
-серый цвет лица
-мёрзнут руки и ноги
Какие причины привели вас к этому?
Попыток бросить
эта первая серьёзная, до этого были только разговоры.
Кол-во попыток бросить курить
0
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы
сила воли
Причины прошлых неудач
может быть просто отсутствие желания
Сейчас бросаю с помощью
сила воли, если сам не смогу, то никто не поможет.
Ну и немного от себя, а лучше много
Начну с того, что не курю я уже 15 дней. Бросить решил спонтанно, проснулся утром и решил что больше я не курю, хотя бросить хотел уже давно(вот как то само собой получилось). Сегодня впервые почувствовал страшную тягу закурить, в голове туман, мысли путаются, но я знаю что курить не буду.
Чужие дневники читаю уже неделю, а зарегтстрироваться и создать свой решил только сейчас
для самоубеждения не курить, ну и может быть помочь словом тем кто собираеться бросить..

 

[GDM]

Вроде прошла ломка, но всё равно сигареты не выходят из головы, первые две недели было легче....

 

[GDM]

День 16
Курить совсем не тянет, хочу только есть
Набрал 5кг, очень этому рад...

 

[Виктория+]

GDM, привет! Я тоже начала больше есть. Я о сигаретах не думаю вообще, а вот 2-3 наката в день бывает. Вчера были очень сильные. Подышала и переждала.Меня и попустило. . Держись...

 

[GDM]

GDM, привет! Я тоже начала больше есть. Я о сигаретах не думаю вообще, а вот 2-3 наката в день бывает. Вчера были очень сильные. Подышала и переждала.Меня и попустило. . Держись...

Виктория+, спасибо, Вы тоже держитесь, не так уж сложно терпеть. Я принципиально не выкинул сигареты, всегда лежат в кармане, не пропускаю ни одного похода в курилку, но не курю... Я считаю что только так можно действительно бросить..

 

[lppas]

Виктория+, спасибо, Вы тоже держитесь, не так уж сложно терпеть. Я принципиально не выкинул сигареты, всегда лежат в кармане, не пропускаю ни одного похода в курилку, но не курю... Я считаю что только так можно действительно бросить..

Хм...интересная мысль...действительно, человеку, который ходит постоянно в курился и не курит там - уже ничего не страшно наверное...

 

[CatGig]

GDM, а зачем в курилку? Если мотивация бросить - здоровье, зачем нужно пассивное курение?

 

[lppas]

В курилке можно не дышать или в противогазе ходить туда!

 

[GDM]

GDM, а зачем в курилку? Если мотивация бросить - здоровье, зачем нужно пассивное курение?

CatGig, О вреде пассивного курения знаю, но отбиваться от коллектива не хочу, что-нибудь придумаю...

В курилке можно не дышать или в противогазе ходить туда!

lppas, такой вариант не подходит

 

[CatGig]

О вреде пассивного курения знаю, но отбиваться от коллектива не хочу, что-нибудь придумаю...

Как-то неприятно это звучит, про "отбиваться от коллектива". А если коллектив решить сесть на героин - туда же?
Люди сознательно сделали выбор вредить своему здоровью, почему этому выбору должны следовать Вы?

 

[GDM]

Как-то неприятно это звучит, про "отбиваться от коллектива".

CatGig, ну ,скорее всего, это моя отговорка, мне пока сложно отказаться от похода в курилку, я привык к этому больше чем к курению, буду с этим бороться..,пока главное самому не курить..

 

[GDM]

День 17
Сегодня выходной, но я с самого утра нахожусь в нервном состоянии, хотя, вроде, и курить то не тянет... незнаю..... думаю скоро всё пройдёт...

 

[Nata)))]

А, я тоже ношу с собой сигареты и зажигалку, но не курю. Выложить неохота. Удобно когда стреляют сигареты или прикурить просят) сервис all inclusive. Когда зовут покурить и потрындеть-не отказываюсь. Поговорим-поговорим и хорошо. Они быстро курят на самом деле, я даже не успеваю особо захотеть за это время...

 

[GDM]

День 19
Теперь уже можно подвести первые итоги, итак:
-Значительно улучшился цвет лица.
-дышать стало намного легче, но небольшой дискомфорт в лёгких присутствует..
-нет утреннего кашля, да и вобще сейчас я не кашляю.
-мерзнуть стал гораздо меньше...
-экономия 760 руб(судя по счётчику)
-Сон стал нормальным-быстро засыпаю и просыпаюсь, а первую неделю вообще практически не спал, сигареты перестали сниться..
Улучшений по зрению не наблюдается, но надеюсь они будут, также стали беспокоить кратковременные боли в области сердца, раньше ничего подобного не было, думаю со временем пройдёт..
Вот сколько уже плюсов за такой малый срок, сейчас я очень сожалею о прокуреном времени..

 

[GDM]

21 день
Ура, уже 3 недели.
Ну что можно сказать, пока что я не ощущаю себя полностью свободным от сигарет, накаты бываю ,и, иногда, очень сильные.
Вчера рука постоянно тянулась к сигарете..
Надо терпеть, больше никак, дальше будет лучше...

 

[Nata)))]

А у меня не было никакого кашля...

 

[GDM]

22 день
Сегодня опять курил во сне, просто ужас, когда уже они перестанут мне сниться?
Сейчас нет никакого желания покурить, даже мыслей нет поэтому поводу...

 

[GDM]

пошел 27 день некурения, самочувствие отличное, накатов нет...
скоро "переезжаю" в месяц

 

[GDM]

Ну вот прошёл и месяц не курения. Поздравляю себя
Теперь я знаю точно что я не курящий и вряд ли буду курить: пару дней назад, находясь в очень нервном состоянии+алкоголь я решил, что мне надо покурить. Описываю ощущения от сигареты некурящего человека: головная боль и во рту привкус чего- то настолько отвратительного, что даже не знаю с чем сравнить, ну прямо до тошноты, и это всего от пары-тройки затяжек. Сейчас при любой мысли о сигарете испытываю только отвращение-
вот она что творит сила внушения.

 

[GDM]

День 33
Если бы не счётчик ,то я бы уже и не знал сколько дней не курю..
Самочувствие отличное, желания покурить нет, ну даже во сне не хочу курить, сранно, но я практически перестал замечать курящих людей, могу стоять и разговаривать с курящим человеком и абсолютно не замечаю что он курит, но если кто-то попросит закурить ,машинально начинаю рыться по карманам.. ,,Думаю это тоже скоро пройдёт..
НЕ КУРИТЬ- Это так круто......
Зачем я столько лет курил? Вопрос так и остаётся без ответа...