я вот пришла к выводу, что то, что во время стресса хочется покурить это просто попытка себя как-то развлечь, чтобы не думать, о чем думал. с таким же успехом можно пойти почистить зубы например или там приседания поделать, это точно также отвлечет. мозг не хочет верить, что сигареты не спасают от стресса и постоянно ищет предлог покурить, он эгоистично думает что ну как это, я же такой страдалец, надо срочно подымить по этому поводу. у меня так совпало, что сразу через 3 дня после моего бросания начались самые разные напряги по работе, с деньгами, и вообще общая хандра. и периодически внутри зудело - нет ну как это я щас буду бросать, все же так напряженно, может я еще немножко покурю а потом уже брошу. какая разница, больше 10 лет курила подумаешь, брошу месяцем позже или месяцем раньше. так вот, это все неправда. такие ситуации будут всегда, абсолютно. стресс периодически появляется и исчезает на протяжении всей жизни, если ждать правильного времени, оно не наступит никогда. в общем, надо просто не связывать сигареты с облегчением стресса, я вот наоборот себе говорю - раз есть ситуация стресса, надо думать, разбираться с проблемой, а не тратить время на то чтобы пойти подымить. но также помогает просто подождать полчаса, час, смотря сколько времени прошло с первого дня отказа. можно также себе пообещать что я сейчас потерплю а потом стресса не будет и если все еще хочется то можно покурить. такой самообман, но потом вам уже не захочется, и вы испытаете большую гордость и будете довольны собой, что сдержались.
Спасибо за поддержку!
Это наверное из за того что сигареты всегда при мне( отсчет пошел заново...
Сегодня отдал друзьям все запасы отравы! сказали что через дня 2 побежишь покупать отраву!
Мне вроде помогает!
. Типо сигареты отрава, и как она влияет на нас и др) Самый большой интерес в том что, они ( 2 лучших друга. с детства вместе) занимаются спортом, и после каждой тренировки и так отдышатся не могут, да и ещё курят) Глупо не так ли?) Мне смешно на них смотреть
