ShamanKa 17 Фев 2019 В связи с переходом на ПП, повторяю нашу калькуляционную неделю. И, по традиции, заключительное блюдо стодневки - придумано мной) Предлагаю такой вот полезный, яркий и сочный перекус! Ингредиенты: тунец консервированный - 170 гр/163,2 ккал яйца вареные - 2 шт/160*2 ккал зеленый горошек - 150 гр/82,5 ккал перец - 150 гр/40,5 ккал сельдерей - 150 гр/18 ккал я планирую эту смесь разделить на 3 раза, поэтому, соответственно, делим калории на 3, плюс лаваш тонкий - 100 гр (по потребности)/236 ккал Приготовление - все порезать/порубить, завернуть в лаваш, при необходимости подрумянить на сухой сковороде. ИТОГО Калории 208,2 + 236=444,2 Белки 17.4 Жиры 1,1 Углеводы 24,7
В связи с переходом на ПП, повторяю нашу калькуляционную неделю. И, по традиции, заключительное блюдо стодневки - придумано мной) Предлагаю такой вот полезный, яркий и сочный перекус! Ингредиенты: тунец консервированный - 170 гр/163,2 ккал яйца вареные - 2 шт/160*2 ккал зеленый горошек - 150 гр/82,5 ккал перец - 150 гр/40,5 ккал сельдерей - 150 гр/18 ккал я планирую эту смесь разделить на 3 раза, поэтому, соответственно, делим калории на 3, плюс лаваш тонкий - 100 гр (по потребности)/236 ккал Приготовление - все порезать/порубить, завернуть в лаваш, при необходимости подрумянить на сухой сковороде. ИТОГО Калории 208,2 + 236=444,2 Белки 17.4 Жиры 1,1 Углеводы 24,7
ShamanKa 17 Фев 2019 а, помидоры были размороженные, и чет они как растаяли - стали непригодны к использованию(
