26 #26_1 Кастрюля фортуны

[Avianka]

@Anastasia Mamedova
Настя! Поздравляем с прекрасной датой отказа!

Дней без дыма!!!???

 

[Marusya0912]

@Toffeecandy присоединяюсь к поздравлениям! 50 дней! Да ты крутышка??

 

[Avianka]

Всем приветы. Прекрасного не курительного дня! Вместе с вами #некурю 10.09.2020

Доброе утро, Петр Хорошего дня??

 

[Avianka]

Доброе утречка!!! Сегодня 06.09.2020г. Не КУРЮ!?????

Оксаночка!!! Сегодня 10 дней, как ты не куришь! Поздравляем тебя и зовём гроооомко прийти и отметиться!

 

[Game Over]

Доброе утро, Петр Хорошего дня??

Светик, спасибо и тебе прекрасного дня!) На ногах с 6-20, только вот удалось на форум попасть.

 

[Ленивушка]

 

[Avianka]

Светик, спасибо и тебе прекрасного дня!) На ногах с 6-20, только вот удалось на форум попасть.

Спааасибочки!!!

 

[Avianka]

Ребята! Предлагаю поговорить вот на какую тему...

Спойлер: Команда

@~Galina~
@Котофей
@кристинаdzen
@Крошик
@КсенияNV
@Марина Влади
@Скрипач
@Таньтьяна
@Шмуля
@Afrodita
@Anastasia Mamedova
@AndreyNemo
@Fatimka
@Game Over
@Marina_vi
@Marusya0912
@MisSPozitiFF
@The Frozen Bird
@Toffeecandy
@Ева25
@Future
@Artemiusz


Факультатив:
@faestro
@dilbar

Способ справляться с желанием закурить или выпить.
⠀
1️⃣ Замечайте мысли и желания связанные с соблазном.
⠀
Желание закурить или выпить не всегда связано с физиологией. Особенно на длительных сроках. Чаще речь идет про события в вашей жизни, и мысли о них.
⠀
Подумайте, С ЧЕМ может быть связан накат. ЧТО вы МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ для решения этих вопросов?
⠀
2️⃣ Мухи отдельно. Котлеты тоже.
⠀
Курение, алкоголь – отдельный вопрос от всего остального.
⠀
Всякое может случиться, всякое можно думать, но это НЕ ПОВОД выпить или покурить. Вы можете справиться со случившимся или пережить это, как могут и другие люди. Люди, которые не используют произошедшее в качестве повода выпить или покурить.
⠀
3️⃣ Принимайте мысли и желания.
⠀
Попробуйте не думать о белом медведе ?. Прямо сейчас не думайте о нем. Получилось? Ну конечно же нет.
⠀
А теперь попробуйте усилием воли прогнать медведя.
⠀
Подождем минутку.
⠀
Еще минутку.
⠀
Ну как, получилось?
⠀
Опять нет. Возможно, мишка даже подрос
⠀
Так же и во время наката. Когда вы начинаете бороться с собой, желание усиливается.
⠀
ПРИМИТЕ свое желание. Примите свои мысли. Продышите свое состояние. Не боритесь. И медведь уйдет.
⠀
4️⃣ Мыслями и чувствами не всегда получается управлять. И это нормально.
⠀
Но вы МОЖЕТЕ ВЫБИРАТЬ – руководствоваться ими или нет.
⠀
Ваши мысли – это не руководство к действию, это лишь ваши мысли. На которые вы смотрели через призму зависимости, отсюда и расколбас.
⠀
5️⃣ Не ругайте себя за отсутствие силы воли, если не получается «изгнать» желание.
⠀
Наличие мыслей - нормально.
Наличие желания - нормально.
Наличие сомнение - нормально.
⠀
Упрекая себя в отсутствии силы воли, вы лишаете себя этой силы.
⠀
Представьте ситуацию, когда ребенок пытается справиться с чем-то. Ваша ругань поможет ему в этом? Нет, наоборот.
⠀
Вы МОЖЕТЕ УПРАВЛЯТЬ своими ЭМОЦИЯМИ только тогда, КОГДА перестанете бороться с ними и ПРИМЕТЕ ИХ. Испытывать их нормально, даже неприятные.
⠀
❓Какой пункт сильнее всего отозвался и почему?

 

[Toffeecandy]

У меня такое на второй день было.

@Toffeecandy Юлечка!!! Поздравляем тебя!!!???
Посмотреть вложение 1266528
Дней без никотина!!!
Посмотреть вложение 1266531​

Спасибочки мои хорошие, даже не верится, что, я уже сколько не курю, это здорово ???????????????????

 

[Toffeecandy]

@Toffeecandy присоединяюсь к поздравлениям! 50 дней! Да ты крутышка??

Спасибо большое красотка ??

 

[Avianka]

@GNOM917 Олег, приветики! Может что - нибудь расскажешь нам из личного опыта, по нашей теме дня)))

 

[Future]

Ребята! Предлагаю поговорить вот на какую тему...

Спойлер: Команда

@~Galina~
@Котофей
@кристинаdzen
@Крошик
@КсенияNV
@Марина Влади
@Скрипач
@Таньтьяна
@Шмуля
@Afrodita
@Anastasia Mamedova
@AndreyNemo
@Fatimka
@Game Over
@Marina_vi
@Marusya0912
@MisSPozitiFF
@The Frozen Bird
@Toffeecandy
@Ева25
@Future
@Artemiusz


Факультатив:
@faestro
@dilbar

Способ справляться с желанием закурить или выпить.
⠀
1️⃣ Замечайте мысли и желания связанные с соблазном.
⠀
Желание закурить или выпить не всегда связано с физиологией. Особенно на длительных сроках. Чаще речь идет про события в вашей жизни, и мысли о них.
⠀
Подумайте, С ЧЕМ может быть связан накат. ЧТО вы МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ для решения этих вопросов?
⠀
2️⃣ Мухи отдельно. Котлеты тоже.
⠀
Курение, алкоголь – отдельный вопрос от всего остального.
⠀
Всякое может случиться, всякое можно думать, но это НЕ ПОВОД выпить или покурить. Вы можете справиться со случившимся или пережить это, как могут и другие люди. Люди, которые не используют произошедшее в качестве повода выпить или покурить.
⠀
3️⃣ Принимайте мысли и желания.
⠀
Попробуйте не думать о белом медведе ?. Прямо сейчас не думайте о нем. Получилось? Ну конечно же нет.
⠀
А теперь попробуйте усилием воли прогнать медведя.
⠀
Подождем минутку.
⠀
Еще минутку.
⠀
Ну как, получилось?
⠀
Опять нет. Возможно, мишка даже подрос
⠀
Так же и во время наката. Когда вы начинаете бороться с собой, желание усиливается.
⠀
ПРИМИТЕ свое желание. Примите свои мысли. Продышите свое состояние. Не боритесь. И медведь уйдет.
⠀
4️⃣ Мыслями и чувствами не всегда получается управлять. И это нормально.
⠀
Но вы МОЖЕТЕ ВЫБИРАТЬ – руководствоваться ими или нет.
⠀
Ваши мысли – это не руководство к действию, это лишь ваши мысли. На которые вы смотрели через призму зависимости, отсюда и расколбас.
⠀
5️⃣ Не ругайте себя за отсутствие силы воли, если не получается «изгнать» желание.
⠀
Наличие мыслей - нормально.
Наличие желания - нормально.
Наличие сомнение - нормально.
⠀
Упрекая себя в отсутствии силы воли, вы лишаете себя этой силы.
⠀
Представьте ситуацию, когда ребенок пытается справиться с чем-то. Ваша ругань поможет ему в этом? Нет, наоборот.
⠀
Вы МОЖЕТЕ УПРАВЛЯТЬ своими ЭМОЦИЯМИ только тогда, КОГДА перестанете бороться с ними и ПРИМЕТЕ ИХ. Испытывать их нормально, даже неприятные.
⠀
❓Какой пункт сильнее всего отозвался и почему?

У меня проблема с белый медведем

 

[Future]

Всем привет ребята
10.09 думаю

 

[Avianka]

У меня проблема с белый медведем

Тема не раскрыта полностью То есть ты всё время думаешь о курении, когда бросаешь, да?? Привет

 

[Future]

Тема не раскрыта полностью То есть ты всё время думаешь о курении, когда бросаешь, да?? Привет

Нуу не то что бы все время, я наоборот радуюсь и занимаюсь своими делами. Но только чую запах или вижу курящих мысли не остановить, могу опять отвлечься, но потом все.. ужасные ощущения

 

[Avianka]

Нуу не то что бы все время, я наоборот радуюсь и занимаюсь своими делами. Но только чую запах или вижу курящих мысли не остановить, могу опять отвлечься, но потом все.. ужасные ощущения

Понимаю! Но самое интересное это то, что всё равно придется проходить все стадии отказаКак бы тяжело не было)))

 

[GNOM917]

@GNOM917 Олег, приветики! Может что - нибудь расскажешь нам из личного опыта, по нашей теме дня)))

Привет соседка! Даже не знаю что рассказать, я бросал лет 25 наверно , просто не люблю напрягаться поэтому быстро сдавался, здесь получилось бросить вообще легко. Я первый раз попал в интернет-общение, это было в диковинку и меня это увлекло. То есть появилось более сильное, эмоциональное увлечение которое перебило желание курить. +коллективизм, не хотелось подвести команду. + правило здесь узнал - " нет одной сигаретки", на этом всегда раньше срывался. Раньше думал - а как же я теперь буду нервы успокаивать после ругачек на работе?, так оказалось в таких ситуациях про сигареты даже не вспоминаю теперь, появлялось иногда желание когда всё хорошо - для полного кайфа. С мыслями да, бороться особо не надо но и раскручивать их тоже не надо.

 

[Future]

Понимаю! Но самое интересное это то, что всё равно придется проходить все стадии отказаКак бы тяжело не было)))

Это не самое интересное, это самое ужасное

 

[Avianka]

Привет соседка! Даже не знаю что рассказать, я бросал лет 25 наверно , просто не люблю напрягаться поэтому быстро сдавался, здесь получилось бросить вообще легко. Я первый раз попал в интернет-общение, это было в диковинку и меня это увлекло. То есть появилось более сильное, эмоциональное увлечение которое перебило желание курить. +коллективизм, не хотелось подвести команду. + правило здесь узнал - " нет одной сигаретки", на этом всегда раньше срывался. Раньше думал - а как же я теперь буду нервы успокаивать после ругачек на работе?, так оказалось в таких ситуациях про сигареты даже не вспоминаю теперь, появлялось иногда желание когда всё хорошо - для полного кайфа. С мыслями да, бороться особо не надо но и раскручивать их тоже не надо.

Спасибо, что поучаствовал и рассказал так детально, как пришел к успеху
Я так же как и ты, на коллективизме бросала))) Если бы не форум, не смогла бы... Тоже не фанат терпеть

 

[Avianka]

Это не самое интересное, это самое ужасное

Соглашусь! Вот поэтому и на третьем году отказа, мне дико страшно сорваться