Начала при накате, потом каждые 3 часа, нескольких дней мне тогда хватило, чтобы не сорваться. Вообще мне Табекс от накатов мне посоветовал тогда человек, который давно не курил. Ему врач порекомендовал в момент наката таблетку не пить, а прям рассасывать. Мне это показалось слишком экстремально, поэтому я себе разработала такую схему и она сработала. У табекса накопительный эффект, поэтому с первой таблетки может не сработать. А вот после рассасывания наверное точно закурить не захочется наверное.