#69_1 "Не дыми-кота накорми" 🍗🐈

[GRinch]

Я не курю ни одной сигареты с 8 марта. Но так иногда накрывает, особенно когда какие то проблемы , хотя и проблем то не много... просто депресняк какой то...все в голове надуманно . И все думаешь а может закурить и пошло оно все, или одну и все , типо никто не узнает , как будто ты бросаешь для кого то , но пока держусь. Поэтому ребята держимся!!!

Я когда 5 дней не курил и потом сорвался, некоторые коллеги тоже пытались высказать по поводу срыва и колкие шуточки. На что я им сказал, что мне пофиг на их мнение
Для себя сделал плюсы и минусы срыва. Отчётливо сравнил состояние организма в некурящем состоянии и в курящем. И один коллега сказал им:"Он хотя бы попытался и продержался столько, сколько не один из вас за год."

 

[GRinch]

Триггеры постоянно срабатывают.Покушал,надо покурить.В туалет заглянул,надо покурить.Делать нечего,надо покурить.Автоматом в мозгу щелкает.Хочу выбросить все атрибуты курения (пепельницу,зажигалку и пр.),рука не поднимается.Мысль,как будто ''не выбрасывай,вдруг опять начнешь курить'',а так не хочется возвращаться к этому.

Оставишь атрибуды, то 98% что сорвёшься
Короче ты тоже в подвешенном состоянии
Проходи шаги, которые скидывают Наставники. Они помогают

 

[Alpari129]

Триггеры постоянно срабатывают.Покушал,надо покрутить.В туалет заглянул,надо покурить.Делать нечего,надо покурить.Автоматом в мозгу щелкает.Хочу выбросить все атрибуты курения (пепельницу,зажигалку и пр.),рука не поднимается.Мысль,как будто ''не выбрасывай,вдруг опять начнешь курить'',а так не хочется возвращаться к этому.

Выбрасывай обязательно! Триггеры у тебя в голове, думай ,что уже никогда не начнёшь))) Я в первые дни , читал Алена Карта, помогает отвлечься. Советую (даже настаиваю) читать 12 шагов книги Сергея Князева, поможет откинуть мысли )))

 

[Владислав К]

Выбрасывай обязательно! Триггеры у тебя в голове, думай ,что уже никогда не начнёшь))) Я в первые дни , читал Алена Карта, помогает отвлечься. Советую (даже настаиваю) читать 12 шагов книги Сергея Князева, поможет откинуть мысли )))

Спасибо.

 

[ЛенаМалина 💖]

Привет,зовут меня Влад,мне 37.Курить начал в 16,получается 21 год стажа.

3я попытка,не курил с 28.03.26 примерно с обеда.Уже ломать начинает.Триггеры постоянно напоминают, что надо покурить.Пока

Привет Влад, правильно сделал что пришёл в марафон, с командой менять привычки легче.

Пытался бросить второй раз пол года назад,перешел полностью на вейп,думал менее вредно и всё такое,типа со временем вообще ниче курить не буду.Продержался месяц и снова слетел сигареты.Не было накура с вейпа.Сейчас получается 3я попытка

Если во второй попытке ты вэйпил- это не считается попыткой.

Нет,не пробовал.Так это тот же никотин наверное?

В табексе нет никотина, он направлен на снятие абстинентного синдрома через цитизин. Желательно принимать курсом.

Максимально увлекись заданиями которые предлагает команда форума, первое время это должно быть вместо прежней дурной привычки, к которой мы вынуждены были обращаться по 20 раз на дню..
Заведи личный дневник, если хочешь- пиши там все свои маленькие победы - они будут всегда при тебе, будут помогать тебе во время всего твоего выздоравливания.
Если сильно накроет- пиши в команду, или на форуме существует пункт скорой помощи где дежурят лучшие из лучших спасателей.
Если будут вопросы по форуму- не стесняйся спрашивать у наставников или хранителей- все когда то были новичками.

Желаю Не Жалеть Себя, Думая Что Ты Что То Потерял- Думай Что Ты Наконец-то Выздоравливаешь, А значит ПРИОБРЕТАЕШЬ и с каждым днём всё больше и больше

 

[Аня44]

Нет,не пробовал.Так это тот же никотин наверное? Хочется сразу отказаться от никотина,а не постепенно снижать дозу.
Устал от постоянного кашля,давление скачет,сердце бывает шалит.Надоело,нужна поддержка именно человеческая,а не препаратная

Вот с ''одну и всё'' у меня всё по новой продолжалось.Ни одной и всё,так правильней звучит))

Я все это уже тоже прошла , знаю, давно бросаю , а потом, одну и все , срываюсь...На счёт табекса вы подумайте , он реально помогает, даёт толчок, с ним намного легче...продержаться какое то время , а там уже сам....

 

[Аня44]

Я когда 5 дней не курил и потом сорвался, некоторые коллеги тоже пытались высказать по поводу срыва и колкие шуточки. На что я им сказал, что мне пофиг на их мнение
Для себя сделал плюсы и минусы срыва. Отчётливо сравнил состояние организма в некурящем состоянии и в курящем. И один коллега сказал им:"Он хотя бы попытался и продержался столько, сколько не один из вас за год."

Я с тобой полностью согласна. Спасибо за поддержку!

 

[GRinch]

Я с тобой полностью согласна. Спасибо за поддержку!

Было бы за что

 

[AleksandrBАS]

Встречайте пополнение: @Яна1 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[Веруся]

Встречайте пополнение: @Яна1 Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

Привет, @Яна1!
Добро пожаловать в команду!
Я @Веруся Вера, @Инесса Самара Инна и @НатальяИванова Наташа наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

 

[Яна1]

Приветики
Курю 30 лет по пачке в день.
Бросала с вами лет 5 назад) не курила 2 года. Муж бросил со мной в тот момент.
Опять закурила, когда узнала, что муж стал покуривать. Это была моя ошибка. В общем от злости на него закурила
Теперь опять хочу бросить, но уже навсегда. Здоровье стало шалить. Мне 46 лет.
Я предприниматель, у меня служба помощи престарелым и инвалидам, услуги сиделок. А еще я очень творческая натура. Рисую, плету корзины из ротанга, строю маленький домик, выращиваю рассаду, занимаюсь огородом. Еще учусь на специалиста по контекстной рекламе. Всего не перечесть конечно) Рада знакомству

 

[ЛенаМалина 💖]

Приветики
Курю 30 лет по пачке в день.
Бросала с вами лет 5 назад) не курила 2 года. Муж бросил со мной в тот момент.
Опять закурила, когда узнала, что муж стал покуривать. Это была моя ошибка. В общем от злости на него закурила
Теперь опять хочу бросить, но уже навсегда. Здоровье стало шалить. Мне 46 лет.
Я предприниматель, у меня служба помощи престарелым и инвалидам, услуги сиделок. А еще я очень творческая натура. Рисую, плету корзины из ротанга, строю маленький домик, выращиваю рассаду, занимаюсь огородом. Еще учусь на специалиста по контекстной рекламе. Всего не перечесть конечно) Рада знакомству

Привет Яна, пусть в этот раз получится навсегда

 

[Соня Мармеладова]

@Соня Латышкина ты как? Как настроение?

У меня все хорошо, на выходных пока отдыхаю)

 

[Riska]

Сегодня гулять выходила в парк с подругой. Обычно мы всегда пили кофе и курили её электронку А в этот раз просто пили кофе, я и забыла даже сказать, что перестала курить. Потом в телефон заглянула, а там виджет: "Вы не курите 3 дня и 1 минуту". Я подруге похвасталась, а она такая: "Три дня? Ну тоже результат". Собственно, вот так другие люди и обесценивают наши достижения) До этого, когда я бросала, она говорила что-то вроде: "Вот видишь, тебе как-то проще бросить, а вот я совсем не могу". Так я тоже не могу если я не ною об этом каждую секунду, то это не значит, что мне легко даётся Просто намерение есть и оно как никогда серьёзное

Из приятных наблюдений: вчера овсянка была очень вкусная, а сегодня был вкусный банан. В общем, стала чувствовать вкус еды) И вообще в принципе, начала завтракать по утрам, а то обычно кофе с сигаретой, кофе с сигаретой, в лучшем случае завтрак только к обеду. Желудок, наверное, в приятном шоке)

 

[Alpari129]

Приветики
Курю 30 лет по пачке в день.
Бросала с вами лет 5 назад) не курила 2 года. Муж бросил со мной в тот момент.
Опять закурила, когда узнала, что муж стал покуривать. Это была моя ошибка. В общем от злости на него закурила
Теперь опять хочу бросить, но уже навсегда. Здоровье стало шалить. Мне 46 лет.
Я предприниматель, у меня служба помощи престарелым и инвалидам, услуги сиделок. А еще я очень творческая натура. Рисую, плету корзины из ротанга, строю маленький домик, выращиваю рассаду, занимаюсь огородом. Еще учусь на специалиста по контекстной рекламе. Всего не перечесть конечно) Рада знакомству

Добро пожаловать в нашу дружную компанию)))

 

[Alpari129]

Приветики
Курю 30 лет по пачке в день.
Бросала с вами лет 5 назад) не курила 2 года. Муж бросил со мной в тот момент.
Опять закурила, когда узнала, что муж стал покуривать. Это была моя ошибка. В общем от злости на него закурила
Теперь опять хочу бросить, но уже навсегда. Здоровье стало шалить. Мне 46 лет.
Я предприниматель, у меня служба помощи престарелым и инвалидам, услуги сиделок. А еще я очень творческая натура. Рисую, плету корзины из ротанга, строю маленький домик, выращиваю рассаду, занимаюсь огородом. Еще учусь на специалиста по контекстной рекламе. Всего не перечесть конечно) Рада знакомству

Вот у меня страх закурить снова через пару лет((( Яна, вот ты же знала разницу между курить и не курить, неужели тебя это не остановило? Что тобой двигало?

 

[Яна1]

Вот у меня страх закурить снова через пару лет((( Яна, вот ты же знала разницу между курить и не курить, неужели тебя это не остановило? Что тобой двигало?

Не остановило, даже не знаю почему.. Скорее всего, набранные сверху 10 кг
Ела как не в себя. Наверно было съедена тонна семечек к основным блюдам. В этот раз пойду к психотерапевту. Надо подрегулировать настройки к пище

 

[Alpari129]

Не остановило, даже не знаю почему.. Скорее всего, набранные сверху 10 кг
Ела как не в себя. Наверно было съедена тонна семечек к основным блюдам. В этот раз пойду к психотерапевту. Надо подрегулировать настройки к пище

И как она та первая сигарета? Противная? Вкусная?

 

[Аня44]

Не остановило, даже не знаю почему.. Скорее всего, набранные сверху 10 кг
Ела как не в себя. Наверно было съедена тонна семечек к основным блюдам. В этот раз пойду к психотерапевту. Надо подрегулировать настройки к пище

Ой с весом отдельная история , я тоже набрала 5 кг. Пока встала на месте, но это ужасно тоже бьёт по нервам. Раньше еще как то было легче сбросить, а сейчас уже с возростом нетДа я бы и не сказала что ем много...как обычно

 

[Яна1]

Зачем вам знать? Я поняла, вы не курите и уже, скорее всего забыли вкус) не ворошите память. И я тоже постараюсь не думать через пару лет, какой был вкус)