-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Статьи к обсуждению Диета хищника: почему она так популярна
- Автор темы neverland
- Дата начала
Deja Vu
Гуру
Я правильно понял что не надо ничего искать типа все тлен , только работа головой
Тут ещё так много нюансов всяких, какая нейросеть написала как ее программировали,кто оплачивал исследования,какие мифы о питании уже опровергнули,какое мнение у социума
Ламика
Гордость форума
Есть же рекомендации по питанию, которые и медики изучают и студенты тоже изучают
Deja Vu
Гуру
Ну да. Теперь нюансы и мифы вспомним) Есть только одно правило - закон сохранения энергии. Из ничего ничего и не получается. Сколько наел, настолько и брюшко выросло. А все остальное и есть нюансы
А чьи рекомендации?
Ламика
Гордость форума
Рекомендации ВОЗ. Ну и находила прям для студентов медиков методическое пособие, если нужно, сюда скину. Оно немного устарело, так как белка сейчас рекомендуют больше (1,6г на кг тела вместо 0,8г на кг тела)
Вот интересное видео марафонец рассказывает о своем опыте питания такого
Расшифровка видео
Основные выводы из видео (опыт бегуна после 5 лет на кето/карниворе):
Видео — это личный опыт российского бегуна (канал про кето/карнивор), который сначала сидел на кето, а потом перешёл на строгий карнивор (в основном мясо, рыба, яйца, немного масла) и рассказывает результаты спустя годы.
Главные плюсы, которые он отмечает:
Стабильная энергия без скачков — нет подъёмов и спадов сахара, как на углеводах. Особенно хорошо для длительных пробежек (выносливость).
Лучшее восстановление — меньше воспалений, быстрее восстанавливается после тренировок.
Улучшение состава тела — легче держать низкий процент жира, меньше лишней воды.
Простота и удобство — очень простое питание, нет вздутия, проблем с пищеварением (после адаптации).
Ясность ума и концентрация — многие на карниворе отмечают это, автор тоже подтверждает.
Хорошая переносимость нагрузок — автор продолжает бегать (включая длинные дистанции) и чувствует себя нормально/лучше, чем на обычном питании.
Ключевые моменты из опыта:
Переход на карнивор — это следующий уровень после кето (ещё меньше углеводов, почти ноль).
Сначала может быть адаптация (несколько недель), потом становится комфортно.
Подходит именно для выносливости (бег на длинные дистанции), а не для спринта/силовых с максимальной мощностью.
Автор остаётся на этом питании уже долгое время и не планирует возвращаться.
Расшифровка видео
Основные выводы из видео (опыт бегуна после 5 лет на кето/карниворе):
Видео — это личный опыт российского бегуна (канал про кето/карнивор), который сначала сидел на кето, а потом перешёл на строгий карнивор (в основном мясо, рыба, яйца, немного масла) и рассказывает результаты спустя годы.
Главные плюсы, которые он отмечает:
Стабильная энергия без скачков — нет подъёмов и спадов сахара, как на углеводах. Особенно хорошо для длительных пробежек (выносливость).
Лучшее восстановление — меньше воспалений, быстрее восстанавливается после тренировок.
Улучшение состава тела — легче держать низкий процент жира, меньше лишней воды.
Простота и удобство — очень простое питание, нет вздутия, проблем с пищеварением (после адаптации).
Ясность ума и концентрация — многие на карниворе отмечают это, автор тоже подтверждает.
Хорошая переносимость нагрузок — автор продолжает бегать (включая длинные дистанции) и чувствует себя нормально/лучше, чем на обычном питании.
Ключевые моменты из опыта:
Переход на карнивор — это следующий уровень после кето (ещё меньше углеводов, почти ноль).
Сначала может быть адаптация (несколько недель), потом становится комфортно.
Подходит именно для выносливости (бег на длинные дистанции), а не для спринта/силовых с максимальной мощностью.
Автор остаётся на этом питании уже долгое время и не планирует возвращаться.
Последнее редактирование:
Если автор бегом деньги зарабатывает, то возможно. Пойду искать, что ест мозг.
Итак. Если голова моя работает активно, да так, что я во вторую половину дня никакая от усталости, то мне нужно:
Если к этому я добавляю движение, ну хоть какое-то, мой вес не растёт.
Если я сажусь на подсчёт калорий и убираю вкусняхи из рациона, у меня падает нервная система и иммунитет.
Вывод: а кем ты работаешь, чтобы сидеть на такой диете?
Если к этому я добавляю движение, ну хоть какое-то, мой вес не растёт.
Если я сажусь на подсчёт калорий и убираю вкусняхи из рациона, у меня падает нервная система и иммунитет.
Вывод: а кем ты работаешь, чтобы сидеть на такой диете?
Это у меня однажды спросили, почему я собираюсь торт есть и при этом чай сахарю.@Ментол, привезли детенки торт. Хороший, вкусный. Но какой же он сладкий! Брррр!Мой внутренний глюкометр (условно) такое с трудом принимает
Ну, вот как?
Сахарная зависимость получается посильнее никотина и кофе будет.
Ламика
Гордость форума
А из приколов к сахару..
Есть у меня две бабушки знакомые. Старшая была медсестрой, средняя в банке. Итог жизни: средняя уходит раньше и деменция началась по возрасту раньше. Старшая 93-94 года, тоже есть деменция, но началась позже.
Связываю это все с образом жизни и питанием. В офисах как по мне чаще чаи с сахаром гоняют.. А Альцгеймер считают диабетом третьего типа
Есть у меня две бабушки знакомые. Старшая была медсестрой, средняя в банке. Итог жизни: средняя уходит раньше и деменция началась по возрасту раньше. Старшая 93-94 года, тоже есть деменция, но началась позже.
Связываю это все с образом жизни и питанием. В офисах как по мне чаще чаи с сахаром гоняют.. А Альцгеймер считают диабетом третьего типа
