Дыхательные упражнения от одышки

[Sergey]

Всем привет!

Нашел офигенное приложение в AppStore для работы с дыханием. Обычно использую для снятия стресса и засыпания. Но там есть еще и по работе с одышкой.

Инструкция:

Вдыхайте через нос в течении 3-х секунд.
Мягко выдыхайте через сжатые губы в течении 6 секунд.

Длительность: 1 минута.

Ссылка на приложение.

P.S. Если знаете или используете другие дыхательные упражнения, скидывайте сюда.

 

[Елена Шмелева]

Дыхательная Гимнастика Стрельниковой

 

[Евгений1]

Лучшие дыхательные практики Востока
Автор: И-Шен | Раздел: Дыхание

Правильное дыхание позволяет улучшить работу внутренних органов и систем.

Приведенные комплексы эффективны для стимуляции работы легких и сердца, очищения крови, активизации умственной деятельности, контроля над сознанием, повышения иммунной защиты организма.

http://www.klex.ru/e7n

 

[Muir]

У меня тоже есть несколько