Дневник похудения Как полурослик начал худеть

[Phoenix_Andrey]

Воду пока не готов считать. Может со следующей недели.

 

[Natalis]

Сегодня решил попробовать с подсчетом на БЖУ, вроде потребуется.
13.09
Завтрак
Каша из пшенных хлопьев на молоке 350г = 178,5*3.5=624.75 ккал. (Б24,5Ж16,8У98)
Перекус_1
Миндаль 30 гр =643,55*0,3=193,065 ккал (Б5,6 Ж16,4 У5,6)
персик 150гр=83*1,5=124,5 ккал (Б3,15Ж2,7У21,9)
слива 20гр=43*0,2=8 ккал (Б0.16Ж0.00У1,98)

Ты как это все подсчитываешь? Есть ведь специальные приложения для смартфонов, там все автоматом сразу считается.

 

[Phoenix_Andrey]

Ты как это все подсчитываешь? Есть ведь специальные приложения для смартфонов, там все автоматом сразу считается.

Как неуч. Захожу на сайт
http://dietadiary.com/tablica-kalorijnosti-productov#bju-produktov
ввожу продукт, считаю по весу)

 

[Natalis]

Как неуч. Захожу на сайт
http://dietadiary.com/tablica-kalorijnosti-productov#bju-produktov
ввожу продукт, считаю по весу)

Скачай любое приложение через google play, не мучайся! Не надо все вручную считать.

 

[Natalis]

Скачай любое приложение через google play, не мучайся! Не надо все вручную считать.

калькулятор калорий называется

 

[Phoenix_Andrey]

калькулятор калорий называется

А мне там только вес вводить? Как считать сложные блюда? Насколько точен их калькулятор?

 

[Natalis]

А мне там только вес вводить? Как считать сложные блюда? Насколько точен их калькулятор?

Все приблизительно, и те подсчеты, которые на сайте делаешь, тоже приблизительны.
Вводишь там возраст, рост, вес, активность свою, желаемый вес. Он считает тебе сколько тебе нужно есть БЖУК в день. Вводишь продукты или сложное блюдо сам, если чего-то нет в меню, можешь добавить свой продукт или блюдо, все очень просто. Вводится время каждого приема пищи, все подсчитывает автоматом. Можно там же контролировать и воду. Я может даже еще каких-то функций не знаю, особо не разбиралась. Но если ты заморочился на подсчете, я думаю что тебе стоит скачать приложение.
Мой называется "Калькулятор калорий ХиКи" Значок красного яблочка нарисован, оно бесплатное.

 

[Phoenix_Andrey]

Все приблизительно, и те подсчеты, которые на сайте делаешь, тоже приблизительны.
Вводишь там возраст, рост, вес, активность свою, желаемый вес. Он считает тебе сколько тебе нужно есть БЖУК в день. Вводишь продукты или сложное блюдо сам, если чего-то нет в меню, можешь добавить свой продукт или блюдо, все очень просто. Вводится время каждого приема пищи, все подсчитывает автоматом. Можно там же контролировать и воду. Я может даже еще каких-то функций не знаю, особо не разбиралась. Но если ты заморочился на подсчете, я думаю что тебе стоит скачать приложение.
Мой называется "Калькулятор калорий ХиКи" Значок красного яблочка нарисован, оно бесплатное.

Хорошо, спасибо. Постараюсь не забыть, скачаю дома, так гораздо проще конечно.

 

[Phoenix_Andrey]

Сегодня решил попробовать с подсчетом на БЖУ, вроде потребуется.
13.09
Завтрак
Каша из пшенных хлопьев на молоке 350г = 178,5*3.5=624.75 ккал. (Б24,5Ж16,8У98)
Перекус_1
Миндаль 30 гр =643,55*0,3=193,065 ккал (Б5,6 Ж16,4 У5,6)
персик 150гр=83*1,5=124,5 ккал (Б3,15Ж2,7У21,9)
слива 20гр=43*0,2=8 ккал (Б0.16Ж0.00У1,98)
Обед
Салат Сельд под шубой (моя слабость) 100-150гр =195,09*1,5=292,6 ккал (Б8,12Ж24,1У11)
Гречка 150гр +оладушек из куриной грудки 150гр=140,45*1,5+133,8*1,5=411,4 ккал (Б8Ж1,68У40,9+Б28,5Ж4,95У10,2)=(Б36,5Ж6,65У51,1)
Чашка кофе 159 ккал (Б2,1Ж2,4У33,6)

 

[Natalis]

Сегодня решил попробовать с подсчетом на БЖУ, вроде потребуется.
13.09
Завтрак
Каша из пшенных хлопьев на молоке 350г = 178,5*3.5=624.75 ккал. (Б24,5Ж16,8У98)
Перекус_1
Миндаль 30 гр =643,55*0,3=193,065 ккал (Б5,6 Ж16,4 У5,6)
персик 150гр=83*1,5=124,5 ккал (Б3,15Ж2,7У21,9)
слива 20гр=43*0,2=8 ккал (Б0.16Ж0.00У1,98)
Обед
Салат Сельд под шубой (моя слабость) 100-150гр =195,09*1,5=292,6 ккал (Б8,12Ж24,1У11)
Гречка 150гр +оладушек из куриной грудки 150гр=140,45*1,5+133,8*1,5=411,4 ккал (Б8Ж1,68У40,9+Б28,5Ж4,95У10,2)=(Б36,5Ж6,65У51,1)
Чашка кофе 159 ккал (Б2,1Ж2,4У33,6)

Сплошные цифры, ужас! А что на ужин будет?

 

[Phoenix_Andrey]

Сплошные цифры, ужас! А что на ужин будет?

Скорее всего тушеная куриная печень, надо бы доесть ее. На гарнир тушеные овощи в мультиварке, тоже надо доесть. Там капусточка, кабачок, помидорка, шампиньоны. Пару редисок еще съем.

 

[Natalis]

Сплошные цифры, ужас! А что на ужин будет?

Я опять думаю, что на ужин готовить.
А на полдник думала купить творога, но не успела, магазин не по пути. По пути была только пекарня. Взяла "ромовую бабу" (хотя я очень долго сегодня себя уговаривала не покупать больше такое).
Вот теперь сижу и смотрю на нее вкусную, думаю может сейчас ее съесть?)))

 

[Phoenix_Andrey]

Я опять думаю, что на ужин готовить.
А на полдник думала купить творога, но не успела, магазин не по пути. По пути была только пекарня. Взяла "ромовую бабу" (хотя я очень долго сегодня себя уговаривала не покупать больше такое).
Вот теперь сижу и смотрю на нее вкусную, думаю может сейчас ее съесть?)))

А потом до ужина умирать?) Потерпи хоть минут сорок-часок, чтобы на полдник было похоже. Хотя с другой стороны, это же ромовая баба..терять уже нечего))

 

[Natalis]

А потом до ужина умирать?) Потерпи хоть минут сорок-часок, чтобы на полдник было похоже. Хотя с другой стороны, это же ромовая баба..терять уже нечего))

Да вообще беда со мной, не знаю уже чего делать, лучше бы поголодала уже...
Сотрудница принесла сегодня пастилу фруктовую, жую ее сейчас.

 

[Phoenix_Andrey]

Да вообще беда со мной, не знаю уже чего делать, лучше бы поголодала уже...
Сотрудница принесла сегодня пастилу фруктовую, жую ее сейчас.

Вот у тебя как у Ани, похожее. Что-то вы не так может делали в СФ? Вы как будто сдерживали-сдерживали себя, а теперь плотину прорвало и жор сносить все на своем пути. И остановить поток пока не получается. Ты вот от такого, вкусного, вредного совсем отказывалась? Видишь в чем причина нынешней ситуации?
Или это нормальный срыв, надо разрешить себе всё, а потом с новыми силами в бой, как с курением?

 

[Natalis]

Вот у тебя как у Ани, похожее. Что-то вы не так может делали в СФ? Вы как будто сдерживали-сдерживали себя, а теперь плотину прорвало и жор сносить все на своем пути. И остановить поток пока не получается. Ты вот от такого, вкусного, вредного совсем отказывалась? Видишь в чем причина нынешней ситуации?
Или это нормальный срыв, надо разрешить себе всё, а потом с новыми силами в бой, как с курением?

Не совсем, но сдерживала себя, и вес держался. А теперь медленно ползет в плюс.
В общем-то да, я виню во всем Суперфигуру. Я просто до этого никогда так себя не мучила, и от еды не отказывалась. Хотя, если бы не Суперфигуры, может быть я бы уже толстухой совсем сейчас была? Кто знает?)))

 

[Natalis]

Вот у тебя как у Ани, похожее. Что-то вы не так может делали в СФ? Вы как будто сдерживали-сдерживали себя, а теперь плотину прорвало и жор сносить все на своем пути. И остановить поток пока не получается. Ты вот от такого, вкусного, вредного совсем отказывалась? Видишь в чем причина нынешней ситуации?
Или это нормальный срыв, надо разрешить себе всё, а потом с новыми силами в бой, как с курением?

Как закончилась Суперфигура, я как начала есть, и есть, и есть, и есть... И до сих пор ем!))

 

[Natalis]

Как закончилась Суперфигура, я как начала есть, и есть, и есть, и есть... И до сих пор ем!))

Как в последний раз...

 

[Phoenix_Andrey]

Не совсем, но сдерживала себя, и вес держался. А теперь медленно ползет в плюс.
В общем-то да, я виню во всем Суперфигуру. Я просто до этого никогда так себя не мучила, и от еды не отказывалась. Хотя, если бы не Суперфигуры, может быть я бы уже толстухой совсем сейчас была? Кто знает?)))

Я ж читал вроде. И забыл. Каким образом ты в СФ участвовала.
Просто вот в моем случае - я вообще не считаю что сдерживаю себя. Да, не жру как лошадь. Качественнее питаться стал. Не до того, что по горло заедать и утрамбовывать. По выходным позволяю что-нибудь. Поэтому в теории, у себя не вижу срыва в будущем. А ты получается мучила прям?)

 

[Phoenix_Andrey]

Как закончилась Суперфигура, я как начала есть, и есть, и есть, и есть... И до сих пор ем!))

Как в последний раз...

Да вот же. Я на вас смотрю и страшно становится. Может выйти из СФ пока не поздно)))))) А то вас как в голодном подвале держали, а теперь выпустили и вы по звериному кидаетесь на еду)