Соревнование по приседаниям

[АлисаЛи]

28.08 приседания
утро 60 с 6 кг
вечер 50 с 6 кг.....

 

[ИлЛюЗиЯ]

Тонкая талия.

http://hochu.ua/cat-health/fitness/article-43779-luchshie-uprazhneniya-dlya-tonkoy-talii-videourok/

Нижний пресс

http://hochu.ua/cat-health/fitness/article-35249-kak-nakachat-nizhniy-press-doma-video/

Очень хорошие упражнения

 

[EVA_13]

ИлЛюЗиЯ, спасибо за подборку интересной и нужной информации.
Кстати, мышцы привыкают к нагрузке. Если первые 3 дня ножки болели жутко, первое приседание из каждого подхода было болезненным и мучительным, а сегодня УРА! я исцелилась! Можно потихоньку попробовать добавлять количество.

Отчет:
28.08
30 раз без всего
30 раз без всего
30 раз без всего

 

[ИлЛюЗиЯ]

EVA_13, я наверное, обруч заменю на упражнения из видео "тонкая талия", думаю для меня они будут эффективнее )
Хотя можно обруч оставить + упражнения для талии.
Мне они очень понравились.
И видео на нижний пресс, интересный способ качать нижний пресс, я так никогда не пробовала,
тоже надо попробовать, если понравится немного поменяю свои упражнения на пресс.

Я сегодня приседала, как в видео.
Очень понравилось, буду чередовать свои приседания (со штангой) и приседания из видео.

Если каждый день делать на один раз больше (в каждом подходе), то количество вырастит незаметно

 

[владимир65]

7 км, 70 приседаний, 29.08.14

 

[ЯНаталИЯ]

29.08.14
/18.00. - 100
/19.00. - 100
/20.00 - 100
/21.00 - 100

 

[ИлЛюЗиЯ]

Подтягиваем Грудь!

 

[АлисаЛи]

29.08 приседания
утро 50 с 6 кг
вечер 60 с 6 кг

 

[Kler Klerowna]

Забыла вчера отчитаться
28.08.2014
30 раз без всего
З0 раз 2 кг
30 раз 2 кг
..........................
29.08.2014
30 раз без всего
30 раз без всего

 

[EVA_13]

Отчет:
29.08
30 раз без всего
30 раз без всего
30 раз без всего

 

[ИлЛюЗиЯ]

Отчёт
29.08.14/22:14
50, без всего
50 с 7 кг.
50 с 7 кг.

Скакалка/20:27/631/в т.ч в мин. 174
Обруч/20:37/30 мин.

 

[Marycьka]

29.08/15:00
30 раз без всего
40 раз без всего
30 раз без всего

 

[Сергей_Николаевич]

Я приседаю пока 90 кг на 10 раз... но думаю впереди больше будет =)

 

[Kler Klerowna]

30.08.2014
30 раз без всего
30 раз без всего
Walken 5 км

 

[ЯНаталИЯ]

30.08.14
/18.00-100
/19.00-100
/20.00-100
/21.00-100

 

[АлисаЛи]

30.08
утро 60 с 6 кг
вечер 60 с 6 кг
никогда еще не была так стабильна в приседаниях

 

[Marycьka]

30.08/22:00
50 раз без всего
40 раз без всего
40 раз без всего
А еще гуляла по лесу около 6 часов в поисках грибов

 

[ИлЛюЗиЯ]

Я приседаю пока 90 кг на 10 раз... но думаю впереди больше будет =)

Вау! круто

 

[ИлЛюЗиЯ]

никогда еще не была так стабильна в приседаниях

молодец, я вот тоже стабильно приседаю через день, день 90 без всего, день со штангой

А еще гуляла по лесу около 6 часов в поисках грибов

как грибочки, много собрала?

 

[ИлЛюЗиЯ]

Отчёт
30.08.14/23:10
90, без всего

Скакалка/19:50/567/в т.ч в мин. 170
Обруч/22:38/30 мин.