Последняя активность

Привет! Безалкогольное не считается.

Доброе Бодрое :kiss: Не пью 05,11, @Stilist @Жоржетта А употребление безалкогольного пива - считается за срыв? Вчера на концерте выпила пару бутылок б/а, ценник правда как у крыла боинга.

Я в минувшую пятницу на свадьбе был трезвый))) Еще сел прямо перед алкоголем))) Ну ничего так прошло, не пил и веселился :dance:

Рада, что всё у тебя отлично) в следующий раз буду знать:rolleyes:

Надо было в ЛС написать, да, все прекрасно, просто много дел и приоритеты не всегда в пользу форума ☀️

Всем привет! 05.11. Пресс - 50 Отжимания - 15 Приседания - 50 Планка - 60 Ягодичный мост - 50 ЛФК - 10

Всем вечера Пресс 20р Отжимания 20р Приседания 20р Ягодичный мостик 20р Эспандер кистевой 100р Махи ногами 30р Подтягивание коленей к груди 30р Икры 20р 3 минуты суставная гимнастика

Спортсменам привет! Тренировка 63 минуты: Скакалка и табата; Приседания - 150; Выпады - 60; Пресс - 135; Отжимания - 10; Планка с подъемом ноги 30×2, с подъемом согнутой ноги 30×2

Всем привет!!! Бегу отмечаться))))

Всем привет! 5.11 Приседания 100 Пресс 20 Отжимания 20

Всем привет) Вчера по плану утренняя зарядка+ 27 отжиманий. Думала вечером попрыгаю на концерте, но он меня немного разочаровал - солист сорвал голос, поэтому я ушла после 3 или 4 песен(мои уши этого не выдержали) , так что вечером без растяжки...

В отчёте за 4 ноября уместилось только то, что подходит под принцип "любая работа, но лёжа" ну хоть так🤭 Пресс 30 Отжимания 10 (я тоже гордо делаю их с колен) Ягодичный мост 30

Я сегодня смену отпахала😁 устала Утренней зарядки не было, тк негде было, были гости с ночевой, спали кто где, даже на кухне🤦‍♀️ Я тихо сбежала на работу.... А после работы была на тренировке на CORE, посчитала только скручивания, а потом устала...

Мне тренер говорит, не гонись за амплитудой, не нужно до пола, начни отжиматься от стенки, потом от столешницы стола, потом со временем окрепнешь и до пола дойдешь👌💪 У каждого своя амплитуда!

Всем ночной привет👋 Приседания 40 ЛФК 25 Ягодичный мостик 100