#Некурим Победить очарование Джармуша

[Kira-ra]

Стаж курения
8
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10
Почему решил(а) бросить
Поняла, что это больше не соотносится с моим образом жизни и ощущением себя.
Попыток бросить
3 до этого раза
Бросал(а) с использованием методик
Чрезмерная занятость. Мой график был забит так, что на сигареты просто не было времени. Другой раз я увеличивала количество дней между последней выкуренной сигаретой и покупкой новой пачки. Дошла до 5 дней. Продержалась в таком режиме 3 недели.
Причины прошлых неудач
Да особой мотивации не было. Как только настроение ухудшалось, пропадала вера в свои силы (не в плане бросания, а вообще, по жизни), я бралась за сигареты.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли и форум. Я не борюсь с собой и заставляю себя отказаться от сигареты. Но, скорее, чуть забегаю вперед во времени и представляю, что даст мне выкуренная сигарета. Ничего? Так зачем начинать, если к ничего я получу еще чувство вины и неудовольствия своим поведением?
Ну и немного от себя, а лучше много
Реализую проект по самоизменению.

 

[Kira-ra]

В этот раз, кроме мотивации к изменению образа жизни в целом, мне ситуационно помогла заработанная под кондиционером простуда. С температурой и забитым носом особо курить не хочется. На 3-4 день состояние улучшилось, но я не курю.

 

[nm3439927]

Да, всякие болячки и правда помогают) Мне вот помогло очень хорошо... отравление. Отравилась сильно, потом пришлось две недели лечить желудок, на сигареты реагировал плохо, курила три сигареты в день на протяжении двух недель. А потом как-то решила - чего сиськи мять?брошу-ка я совсем. Так держать, удачи) Четыре дня - это уже долго, и преславутый трехдневный барьер позади.

 

[Михаил Щербаков]

Ваш подход замечателен и эффективен: никакой борьбы. Только осмысление, что сигарета ничего не даёт, а лишь необратимо вредит. Просто созерцание меняющейся действительности, улучшающегося самочувствия... Не забывайте про самомотивацию: смотрите фильмы, читайте книги на тему, это будет самопроизвольно поддерживать вас.

И всё будет ОК

 

[Niutta1988]

Привет! Добро пожаловать!