Месяц без сигарет

[Erzhan]

Здравствуйте друзья! Решил зарегистрироваться тут потому что нашел своих друзей и единомышлеников. Не курю 1 месяц и 3 дня. Бросил курить второй раз в жизни. Стаж 21 год, курил в среднем одну пачку в день, иногда меньше. Первый раз бросад 3 года назад, очень легко бросил, было трудно только первую неделю, при этом я пил Табекс но не так как в инструкции, бросил и когда хотелось курить пил таблетку, использовал всего 20 таблеток. С каждым днем становилось лучще и легче. Набрал вес не так уж много Весил 75 а через год стал весить 80. Сорвался случайно через год , поехал в Турцию отдыхать с семьей и закурил кальян, затем возомнив о себе что я такой великий и гениальный подумал может покурю немного а после отдыха брошу. Оказалось что второй раз бросить оказалось гораздо труднее. Покурил после годичного перерыва еще полтора года и все это время пытался бросить но безуспешно, тактика не срабатывала. Наоборот начал курить все больше и больше уже полторы пачки в день. Начался кашель по утрам и вечерам, пошел к врачу, он сказал что у меня скорее всего бронхит курильщика и посоветовал не покурить 2-3 дня и посмотреть. Пришел домой и тут же перестал курить и о сработало через два дня кашель исчез, Купил Табекс но так его и не выпил, продержался только на желании никогда не кашлять и вот уже прошло больще месяца. Признаюсь честно ломало меня в этот раз очень сильно, кружилась голова, казалось что чешется кожа, и что очень странно появилась сонливость. После месяца все мои знакомые отметили что я поправился (3кг) и у меня стал здоровый цвет лица. Вот как то вкратце так.

 

[Erzhan]

Добавлю что когда первый раз бросил курить, одновременно начал заниматься плаваньем, добился очень сильных результатов за 45 минут , плыву без остановки кролем 2км.200 метров. Это помогло психологически потому что отвлекает и заставляет тебя чувствовать себя сильным человеком. Кстати хожу в бассейн и сейчас, только теперь освоил брасс, теперь плаваю комплексно.

 

[the_fruit]

Я уже третий раз бросаю. В прошлый раз закурил абсолютно так же, через "помощь" кальяна. Держись, товарищ! Я тоже 17-й день без курева.
Не могу удержаться от подсчета дней, хотя вместе с этим жду, что начну забывать считать.

 

[the_fruit]

Вопрос: может ли помочь бег? Или лучше просто гимнастику легкую организовать?

 

[dimon]

молодец что вырулил ситуацию и бросил.... по себе знаю - от решения до действия - можно здорово себя помучать.... в моем случае этот период занял полгода....
Так же первый раз бросил легко - второй раз с точностью до наоборот

 

[Erzhan]

Вопрос: может ли помочь бег? Или лучше просто гимнастику легкую организовать?

Бесспорно поможет, считаю что бег и плаванье сильно помогут. Хотя думаю что тут и психология, важно больше отвлекаться и отталкиваться от плохого к хорошему - это вдвое увеличивает шансы воздержаться от курения.

 

[dimon]

Вентворт Миллер, на аватарке как символ Побега?

 

[Erzhan]

Вентворт Миллер, на аватарке как символ Побега?

Справедливое замечание, побег от ненужного .

 

[Erzhan]

молодец что вырулил ситуацию и бросил.... по себе знаю - от решения до действия - можно здорово себя помучать.... в моем случае этот период занял полгода....
Так же первый раз бросил легко - второй раз с точностью до наоборот

Спасибо, действительно от решения до действия дистанция трудная. Когда сорвешься после долгой выдержки это такой удар по собственному внутреннему достоинству.

 

[the_fruit]

Да, не понаслышке знаком с этим. Действительно, чувствуешь себя идиотом, закурив после четырех месяцев свободы. Жесткий парадокс, куришь - мечтаешь перестать, не куришь - жаждешь закурить. Самое странное - то, что даже при полном осознании описанного, чертовски сложно отказаться от принятия нелепейших отмазок, которые придумываешь, чтобы закурить. Как-то так.

 

[Юрий]

Спорт - тоже очень хорошая нагрузка и отвлечение от курения. Но невозможно постоянно заниматься спортом, ещё и кушать надо, и отдыхать, и работать )))
Получается, это всё у нас в голове заложено - покури, ну покури )))
Есть много интересных дел )
И лень перебороть можно простым элементарным способом - найти чем заняться - и 10 минут делать это, лень сама отступится

 

[Erzhan]

Почему у меня не видно счетчика?

 

[the_fruit]

Не сочтите за рекламу - очень здорово мотивирует на сопротивление курению софтина My Last Cigarette для устройств на iOS. Сколько сигарет не скурил, денег сколько сэкономил, насколько легкие очистились и пр. Повторюсь: это не реклама, просто сам пользуюсь и нравится.

 

[whiteguard]

Не сочтите за рекламу - очень здорово мотивирует на сопротивление курению софтина My Last Cigarette для устройств на iOS. Сколько сигарет не скурил, денег сколько сэкономил, насколько легкие очистились и пр. Повторюсь: это не реклама, просто сам пользуюсь и нравится.

у меня такой тоже стоит (правда не скажу что в восторге)

 

[Fahari]

Erzhan, вот один в один было: первый раз бросила слишком легко. Просто не курила... До нынешнего раза уже было миллион маленьких, получасовых, попыток и несколько серьезных.
Во второй раз уже ни за что не сорвусь, иначе моя самооценка будет совсем в неприличном месте

 

[Anlyna]

Почему у меня не видно счетчика?

Его нужно поставить.. здесь посмотри/почитай https://ne-kurim.ru/forum/threads/3389/

 

[Erzhan]

Давно тут не был. А тем не менее не курю уже 6 месяцев и 16 дней.

 

[Erzhan]

Пытался поставить счетчик некурения по схеме но не получается.

 

[Erzhan]

И почему у меня статус наблюдатель?

 

[Erzhan]

Ну наконец то получилось.