Прощай, Сигарета.

[Julia67]

Привет. курение=большая проблема для меня. Помогите.

 

[Nuta]

Julia67, доброй ночи! Я так понимаю, Вы хотите бросить, но пока у Вас это не получается?

 

[Julia67]

Очень хочу бросить. Один раз удалось - не курила около 3х месяцев (после А.Карра (Кара?)). Сейчас не могу.Нуждаюсь в поддержке. Спасибо, что откликнулись.

Очень хочу бросить. Один раз удалось - не курила около 3х месяцев (после А.Карра (Кара?)). Сейчас не могу.Нуждаюсь в поддержке. Спасибо, что откликнулись.

О господи, я туплю- почему аж 3 раза отправила сообщение. Будем считать-так велика сила желания оказаться от сигареты.

 

[Nuta]

К сожалению, поддержку оказать прямо сейчас не смогу, спать давно пора в нашем часовом поясе, 4 утра. Порекомендую пока почитать дневники (вот, например, порекомендую хороший дневничок женщины примерно с Вашим стажем https://ne-kurim.ru/forum/threads/5139/ ) и прочую информацию на форуме. Это очень помогает настроится в самом начале. И назначьте себе дату отказа. В идеале - завтра (или сегодня, я уже с такими часовыми поясами тут сталкивалась, что уж и не знаю, как писать ). Удачи!

 

[Julia67]

Спасибо. Буду читать дневничок.

 

[sunnydiana]

Julia67, Доброе время суток. Юлия, давай к нам! Здесь очень уютно, не захочешь уходить. Решайся.

Nuta, береги себя! Как же ты все успеваешь?.

 

[Nuta]

Nuta, береги себя!

Хорошо, спасибо! Да это у меня голова сильно болела, я весь день, а потом еще и полночи тут отвисала. Бывает, что за день только в Банкетный Зал зайти успеваю, и то после обеда, как вчера. ))) Думаю, Ваше появление в этом дневничке ТС порадует, я ей Вас в качестве примера большого стажа отрекомендовала.

Julia67, как сегодня дела?

 

[Julia67]

Здравствуйте, Nuta. Дела мои таковы: Сегодня встала с тяжёлой головой. (т.к. вчера накурилась). И на голодн. желудок-кофе+сигарета.Эт всегда так. Nuta, а можно мне счётчик-сколько дней без сигареты. И пусть сегодняшний день будет 1-й. Я тогда все 3 пачки сигарет выброшу сразу и всё.
Я обещаю. У меня, несмотря на догий стаж курения, физиологич. зависимости нет- чистая психология. А так я сделаю. Сейчас ещё перечитаю дневничок Sunnydiana, оч. она мне нравиться, оч. мотивирует. Спасибо Вам.

 

[Nuta]

Да пожалуйста! Меня так же встречали, поддерживали. Это правильно. Счетчик Вам еще рановато, нужно еще 4 сообщения набрать.

Для того, чтобы установить счетчик нужно:

1. Набрать 10 сообщений.
2. Пройти по ссылке https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
3. Выбрать дату отказа от курения, нажать "получить счётчик".
4. Выбрать нужный вам счётчик.
5. Скопировать кусок полученного кода вида:
   Код:
   
   
6. Вставить этот код в свою подпись на "странице своего профиля".

Вот. Удачи! Можете побродить по разделу Старт, познакомиться с теми, кто тоже сейчас бросает, это тоже помогает.

 

[Julia67]

Спасибо! Поняла-мне не хватает количества сообщений. Ок!

 

[blues_on_radio]

Julia67 я вам советую начать заниматься спортом, и награждать себя за каждый не покуренный день чемто, например новым парфюмом ) удачи вам...

 

[Snusmumrik]

Julia67 я вам советую начать заниматься спортом, и награждать себя за каждый не покуренный день чемто, например новым парфюмом ) удачи вам...

Идея хорошая, но с такими наградами каждый день можно и разориться ))

 

[Julia67]

У меня регулярно проплачен абонемент в тренаж. зал. А вот не хожу- сил нет, с вечера-накурюсь. Утром-сигарета. И всё. Прощай, ЗОЖ.
Насчёт самопоощрения : на НГ купиа себе ювелирн. украшение (для меня, достаточно дорогое), перед этим- весы с анализатором тела (% жира мышечн. массы, воды)-это, как бы за отказ от курения. Не работает, к сожалению.
Примерно год назад была успешная попытка - не курила 3 недели, НО - НАЧАЛА ЕСТЬ. Заедала стресс. Спустя 3 недели-посмотрела на себя в зеркало
и поняла, что надо что-то делать с лишним весом. Решила-разрешу себе покурить, пока сброшу вес до нормы. Вот- курю до сих пор.
А, кстати, никто не сталкивался с проблемой лишнего веса после отказа от курения? Мне 45. Сейч. лишнего веса нет.

 

[Snusmumrik]

Julia67, Так вот, одновременно с бросанием курить начните заниматься спортом! И от мыслей о сигаретах отвлечетесь, время свободное займете полезным делом, и уменьшите риск набрать вес ) Двойная польза опять же будет. Удачи!

 

[Мерлин]

У меня регулярно проплачен абонемент в тренаж. зал. А вот не хожу- сил нет, с вечера-накурюсь. Утром-сигарета. И всё. Прощай, ЗОЖ.
Насчёт самопоощрения : на НГ купиа себе ювелирн. украшение (для меня, достаточно дорогое), перед этим- весы с анализатором тела (% жира мышечн. массы, воды)-это, как бы за отказ от курения. Не работает, к сожалению.
Примерно год назад была успешная попытка - не курила 3 недели, НО - НАЧАЛА ЕСТЬ. Заедала стресс. Спустя 3 недели-посмотрела на себя в зеркало
и поняла, что надо что-то делать с лишним весом. Решила-разрешу себе покурить, пока сброшу вес до нормы. Вот- курю до сих пор.
А, кстати, никто не сталкивался с проблемой лишнего веса после отказа от курения? Мне 45. Сейч. лишнего веса нет.

Вот ты уже бросала курить, значить на этот раз все получиться, главное это настрой, если, что сразу сюда!

 

[sunnydiana]

Julia67, Здравствуй, дорогая. Думаю, что ты уже сделала первый шаг. Молодец.
Не понимаю почему женщины боятся лишнего веса. Ну, прибавится 3 кг, в процессе отказа от никотина. Обмен веществ все равно будет меняться. Так это ж временное явление. У меня на тренажерный зал сил не было. Может мой организм отравлен более, чем у других. (Хотя по описанию... Кофе и сигареты на голодный желудок, вместо еды... Бр..! Потом чувствуешь себя губкой, пропитанной коричневой смесью кофе и никотина. ) Даже щадящие тренировки "Здоровая спина" были не под силу, липкая испарина и всю тренировку на часы смотрела, сколько осталось, как говорится ни душе, ни телу. Через день ползла в инфракрасную сауну, чтобы шлаки выходили. И все! Дома велотренажер- пока курила, педали крутила, а сейчас даже в седло не сажусь. Лыжи и очень, очень много хожу пешком. Всему свое время. Сколько во мне ядов.... Это из каждой клеточки выдавить их надо. Так, что пока не переусердствуй с нагрузками . Береги силы, чтобы не сойти с дистанции. И не расстраивайся заранее и по пустякам.
https://ne-kurim.ru/articles/zdorovie/calendar/#1day прочти календарь . Он тоже не рекомендует массированные нагрузки.
Как сомнения, трудности, непонятки какие- сразу сюда и пиши не скрывая, не стесняясь- тебе сразу несколько рук протянется, вытянут. Порою надо момент удержаться и снова в путь. Julia67, у тебя на этот раз получится! Почитай дневники из Успеха и более, там много с большим стажем курения
https://ne-kurim.ru/forum/threads/3380/ Успеха тебе

 

[Nuta]

Julia67, sunnydiana, по поводу успешных дневничков и большого стажа... Вот какой персонаж у нас есть на Эвересте! https://ne-kurim.ru/forum/threads/682/

 

[sunnydiana]

Julia67, sunnydiana, по поводу успешных дневничков и большого стажа... Вот какой персонаж у нас есть на Эвересте! https://ne-kurim.ru/forum/threads/682/

Nuta, спасибо. Восхищаюсь этой женщиной!

 

[Julia67]

Спасибо Вам, дорогие мои. Как важно, что поддерживаете меня и понимаете. Вот и я с проблемой столкнулась. После Нового Года 1-2-3 января не курила. Оч. сложно было психологически. Но думала-организм сразу отблагодарит хорошим самочувствием-ан нет, наоборот, полный упадок сил. Вот и закралась мысль- ничуть мне не лучше физически, так зачем же ещё и психику насиловать. Вот и закурила снова. А теперь понимаю- что слабость физическая в первое время (а я,к тому же и так дохляк-астеник)- это норм. реакция организма. Теперь буду готова к этому. А на сайт этот совершенно случайно наткнулась-во удача! О, я уже смайлик научилась ставить. Тож. достижение для "чайника"! Спасибо всем.

О! У меня есть счётчик дней без сигарет! А почему у меня такая медаль большая? Класс! Всё - ща выкидываю пачку-точнее 3 начатые пачки- в унитаз!
Спасибо. Всех люблю. Дневники рекомендованные читаю. Восхищает и мотивирует.
Nuta, Sunnydiana- не подведу. Побегу в маг.- кофточку какую-нибудь новую надо, а то послезавтра на работу после каникул. А когда у меня 1 день на медальке будет- завтра утром, наверное.

 

[Nuta]

Julia67, для того, чтобы к нам обратиться и мы получили оповещение, нужно нажать ник под аватаркой. В окне сообщения появится ник со значком @ , а при отправке ник высветится синим, и собеседник получит оповещение.