Koko
Наблюдатель
Всем привет!
наблюдаю на форуме уже давно, стою, смотрю, как все курить бросают. зарегистрировалась месяц назад.
мне 32 года, курю из них 15 лет.
сказать, как сильно мне это надоело - ничего не сказать.
в принципе у меня крепкое здоровье, и эффектов курения в виде болезней я на себе не ощущала. но очень надоела тяжелая голова, вонь и стыд. и постоянное желание курить.и капилляры на лице, а я все-таки девочка
Хочу еще начать планировать ребеночка, даже пью уже фолиевую кислоту, а так и курю.
весь месяц, пока я была на форуме, читала дневники и собиралась бросить сама, пыталась не курить по нескольку часов для эксперимента, чтоб посмотреть, какие ощущения меня ждут.
каждый вечер выкуривала последнюю, а утром откладывала на завтра.
и вот наконец - я не курю уже сутки.встала утром и курить не хотелось, и я подумала, чего откладывать. Весь день я в тумане, но в принципе терпимо. Сознание немного проясняется от мятного чая и горькой-горькой шоколадки. в целом - довольно сносно, но я знаю, что не смогу это пройти без форума. Дома курит муж, сказал, что во всем меня поддержит (но сам бросать не готов пока), но я не хочу на этом заострять внимание, пока меня ломает. Даже утром ему не сказала, что я не курила, хотя может он и сам заметил.
вот, отработала день с горем пополам и с выходами в форум. вечером пойду в кино на "Life of Pi", чтоб дома не сидеть вечер и отвлечься от всех этих мыслей.
не знаю, чем это закончится, не хочу бить себя пяткой в грудь и кричать, что я переполнена решимости. Наркомания - вещь непредсказуемая, и тут столько историй успеха, после которых закурили.
могу сказать одно - меня так достала зависимость и вонь, что я первый раз полна решимости терпеть ломку, лишь бы избывиться от этого.
как я поняла, самые трудные первые 5 дней. я решила жить в отсеке каждого дня, как писал Карнеги и думать только о том, как жить с накатами сегодня. а завтра новый день и новая пища.
удачи мне
очень надеюсь на вашу поддержку, атмосфера на форуме потрясающая!
ПС: Карра читала, Табеск пила. По Карру надо бросать, как первый раз прочитаешь, а я его уже наизусть знаю. Табекс на меняне действует. Так что сама-сама
наблюдаю на форуме уже давно, стою, смотрю, как все курить бросают. зарегистрировалась месяц назад.
мне 32 года, курю из них 15 лет.
сказать, как сильно мне это надоело - ничего не сказать.
в принципе у меня крепкое здоровье, и эффектов курения в виде болезней я на себе не ощущала. но очень надоела тяжелая голова, вонь и стыд. и постоянное желание курить.и капилляры на лице, а я все-таки девочка
Хочу еще начать планировать ребеночка, даже пью уже фолиевую кислоту, а так и курю.
весь месяц, пока я была на форуме, читала дневники и собиралась бросить сама, пыталась не курить по нескольку часов для эксперимента, чтоб посмотреть, какие ощущения меня ждут.
каждый вечер выкуривала последнюю, а утром откладывала на завтра.
и вот наконец - я не курю уже сутки.встала утром и курить не хотелось, и я подумала, чего откладывать. Весь день я в тумане, но в принципе терпимо. Сознание немного проясняется от мятного чая и горькой-горькой шоколадки. в целом - довольно сносно, но я знаю, что не смогу это пройти без форума. Дома курит муж, сказал, что во всем меня поддержит (но сам бросать не готов пока), но я не хочу на этом заострять внимание, пока меня ломает. Даже утром ему не сказала, что я не курила, хотя может он и сам заметил.
вот, отработала день с горем пополам и с выходами в форум. вечером пойду в кино на "Life of Pi", чтоб дома не сидеть вечер и отвлечься от всех этих мыслей.
не знаю, чем это закончится, не хочу бить себя пяткой в грудь и кричать, что я переполнена решимости. Наркомания - вещь непредсказуемая, и тут столько историй успеха, после которых закурили.
могу сказать одно - меня так достала зависимость и вонь, что я первый раз полна решимости терпеть ломку, лишь бы избывиться от этого.
как я поняла, самые трудные первые 5 дней. я решила жить в отсеке каждого дня, как писал Карнеги и думать только о том, как жить с накатами сегодня. а завтра новый день и новая пища.
удачи мне
очень надеюсь на вашу поддержку, атмосфера на форуме потрясающая!
ПС: Карра читала, Табеск пила. По Карру надо бросать, как первый раз прочитаешь, а я его уже наизусть знаю. Табекс на меняне действует. Так что сама-сама
) супруга является очень большим подспорьем к бросанию, на своем опыте утверждаю)
Постарайся отвлекаться на что-нибудь, найди себе интересное занятие, я например, нашла форум читала его в свободные минутки))) Старайся не думать каждую минуточку, что ты вот сейчас, в данный момент, могла бы покурить, например. Да, поначалу трудновато, но это довольно быстро проходит, самовнушение тоже играет важную роль))) Удачи тебе, от души))) 
