jamiroquai
Старожил
Стаж курения
9 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Почему решил(а) бросить
В начале курения сигареты действительно давали дополнительное удовольствие, стимулируя нервную систему. Но с привыканием к ним это дополнительное удовольствие все уменьшалось и уменьшалось. А потом начало работать в минус. С определнного времени начал осознавать что сигареты не делают меня более счастливым чем я могу быть, больше не приносят мне дополнительного удовольствия, а наоборот, принося дискомфорт в разных проявлениях лишь каждый раз после выкуренной сигареты снимают дискомфорт которые сами же и создают. Единственный выход в данной ситуации это прекратить курение полностью, чтобы вернуться к прежнему давнишнему уровню получения удовольствия.
Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Табекс
Причины прошлых неудач
Понял что единственным здравым способом бросить курить является - полный отказ от курения и других способов приема никотина или любых других его заменителей. В этом плане табекс сыграл плохую шутку. Табекс содержит цитизин, вещество отличное от никотина, однако имеющий схожую динамику действия. Таким образом, отказываясь от курения я продолжил принимать теперь уже другой наркотик цитизин в виде таблеток. Заменять одну зависимость на другую = плохая идея. В итоге при снижении дозировки табекса начался дополнительный мощный синдром отмены, наложенный на приглушенный цитизином первичный, что вынудило отказаться от этого способа прекращения курения. Бросание методом силы воли было гораздо более удачным и эффективным в моем случае, хотя более тяжелое в первые дни... Хотя оглядываясь назад с точностью можно сказать что пожертвовать несколькими первыми днями ради того чтобы не мучаться месяцами как с помощью других способов - отличная идея.
Сейчас бросаю с помощью
Аллен Карр, вернее я не следую его книге в точности, не гипнотизирую себя и не внушаю то что написано в книге или показано в его фильме, но его описание того что происходит в организме при регулярном и нерегулярном курении и после отмены курения произвело на меня впечатление, подтвердило мои собственные догадки, и находит объяснение в медицинской литературе (где все описано гораздо более сложными терминами). В целом я придерживаюсь его модели происходящих событий (про маленькое чудовище и уровни стресса и уровни удовольствия).
9 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в день
Почему решил(а) бросить
В начале курения сигареты действительно давали дополнительное удовольствие, стимулируя нервную систему. Но с привыканием к ним это дополнительное удовольствие все уменьшалось и уменьшалось. А потом начало работать в минус. С определнного времени начал осознавать что сигареты не делают меня более счастливым чем я могу быть, больше не приносят мне дополнительного удовольствия, а наоборот, принося дискомфорт в разных проявлениях лишь каждый раз после выкуренной сигареты снимают дискомфорт которые сами же и создают. Единственный выход в данной ситуации это прекратить курение полностью, чтобы вернуться к прежнему давнишнему уровню получения удовольствия.
Попыток бросить
2
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли, Табекс
Причины прошлых неудач
Понял что единственным здравым способом бросить курить является - полный отказ от курения и других способов приема никотина или любых других его заменителей. В этом плане табекс сыграл плохую шутку. Табекс содержит цитизин, вещество отличное от никотина, однако имеющий схожую динамику действия. Таким образом, отказываясь от курения я продолжил принимать теперь уже другой наркотик цитизин в виде таблеток. Заменять одну зависимость на другую = плохая идея. В итоге при снижении дозировки табекса начался дополнительный мощный синдром отмены, наложенный на приглушенный цитизином первичный, что вынудило отказаться от этого способа прекращения курения. Бросание методом силы воли было гораздо более удачным и эффективным в моем случае, хотя более тяжелое в первые дни... Хотя оглядываясь назад с точностью можно сказать что пожертвовать несколькими первыми днями ради того чтобы не мучаться месяцами как с помощью других способов - отличная идея.
Сейчас бросаю с помощью
Аллен Карр, вернее я не следую его книге в точности, не гипнотизирую себя и не внушаю то что написано в книге или показано в его фильме, но его описание того что происходит в организме при регулярном и нерегулярном курении и после отмены курения произвело на меня впечатление, подтвердило мои собственные догадки, и находит объяснение в медицинской литературе (где все описано гораздо более сложными терминами). В целом я придерживаюсь его модели происходящих событий (про маленькое чудовище и уровни стресса и уровни удовольствия).
