Сила воли Бросил 16.06 в 21.20

[Curie]

Стаж курения
16
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10-12
Почему решил(а) бросить
Проблемы со здоровьем, утомляемость и т.д.
Попыток бросить
7
Бросал(а) с использованием методик
Ален Карр, Табекс, Сила воли
Причины прошлых неудач
Позволял себе 1-2 сигареты и срывался.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли. Если получится бросить так, то сложнее будет сорваться, на мой взгляд.
Ну и немного от себя, а лучше много
Мне 33 года, курю с 17 лет. Первый раз желание бросить курить посетило меня года 3-4 назад. С тех пор бросал 7 раз. Максимальный срок - 9 дней. Минимальный - 1 день. В 2011 году удалось резко сократить количество сигарет с 18-20 до 1-3 в день. В таком режиме продержался 8 месяцев.

 

[Боняша]

Привет. Поздравляет тебя от всей души. Если ты мог 8 мес. Держаться на 1-3 сигаретах в день (моя несбывшаяся мечта..эх..), то совсем отказаться должно быть полегче.

 

[Curie]

Боняша,
Спасибо)
На самом деле, не так уж сложно держаться на 1-3-х сигаретах в день, Я даже когда и не подумывал о бросании, периодически устраивал раз в два месяца неделю по 1-3 сигареты в неделю.
Что касается полного отказа, довольно сложно, психологически в первую очередь, но я стараюсь.
Ты по-прежнему не куришь? Уже 5 дней?
Я себе пока поставил цель не курить до утра субботы. А там посмотрим, если не будет нестерпимого желания закурить - то и не буду.

 

[Боняша]

Послушай, ну не бывает у нас нестерпимого желания , это все в голове и наши вечные отмазы. Даже чувство голода или жажды больше нестерпимо чем покурить

 

[Solo]

Я себе пока поставил цель не курить до утра субботы. А там посмотрим, если не будет нестерпимого желания закурить - то и не буду.

У каждого своя дорога, поэтому удачи. Правда, на мой взгляд, более продуктивно думать, что если желание будет совсем уж нестерпимым, тогда закурю. А пока можно терпеть, буду терпеть. Но это, конечно, сугубо моё мнение.

 

[Ivan Semenov]

Привет. Поздравляет тебя от всей души. Если ты мог 8 мес. Держаться на 1-3 сигаретах в день (моя несбывшаяся мечта..эх..), то совсем отказаться должно быть полегче.

проверено многими курильщиками)) все так хотят... но всю жизнь соблюдать такой режим невозможно!!! никотина все время хочется все больше, но ни как не меньше... я это называю "систематическое истязание"

 

[Ivan Semenov]

Послушай, ну не бывает у нас нестерпимого желания , это все в голове и наши вечные отмазы. Даже чувство голода или жажды больше нестерпимо чем покурить

С этим совершенно согласен!

 

[Curie]

проверено многими курильщиками)) все так хотят... но всю жизнь соблюдать такой режим невозможно!!! никотина все время хочется все больше, но ни как не меньше... я это называю "систематическое истязание"

Да, именно поэтому я и вернулся к обычному курению через 8 месяцев

 

[Curie]

Послушай, ну не бывает у нас нестерпимого желания , это все в голове и наши вечные отмазы. Даже чувство голода или жажды больше нестерпимо чем покурить

Да, после твоих слов я над этим задумался. Спасибо)

 

[Curie]

У каждого своя дорога, поэтому удачи. Правда, на мой взгляд, более продуктивно думать, что если желание будет совсем уж нестерпимым, тогда закурю. А пока можно терпеть, буду терпеть. Но это, конечно, сугубо моё мнение.

Спасибо за напутствие!

 

[Васильна]

Curie, добро пожаловать на форум!!!
Пусть этот раз станет результативным!!!

 

[Curie]

Васильна, спасибо за поддержку!
Буду стараться!

 

[Curie]

Второй день без сигарет.
Утро началось прекрасно: запахи ощущаются резче, выспался лучше обычного, проснулся в прекрасном настроении.
Курить не тянет, вчера вечером были кратковременные мысли, но справился без особых проблем.
Пока что только улучшения.

 

[ВреднаяТигра]

Curie, дальше будет только лучше

 

[Curie]

ВреднаяТигра, очень на это надеюсь)

 

[Curie]

15.30 по Москве. Больше половины рабочего дня позади. Все в порядке. Раздражительности и агрессивности нет, хотя рабочие моменты располагают к агрессии))
Курить пока не тянет.

 

[Curie]

Окончание рабочего дня. 2 раза возникало легкое желание покурить, но эти желания были подавлены)
Пока процесс контролируемый!)

 

[sanaka]

Я вот что думаю... Ты обречён бросить курить. Человек который делает множество попыток - на правильном пути, ибо что то им движет.

 

[Curie]

sanaka, буду очень рад, если так окажется в действительности)
Спасибо!

 

[Curie]

Итак, третий день без сигарет. Несмотря на не очень благоприятные обстоятельства (работа и т.д.), пока курить не тянет.
Есть только очень легкое чувство, как-будто чего-то не хватает) Но паники никакой нет)