вечер вторника
за сегодня удалось понаблюдать (чуть-чуть) за внутренними субличностями.
их вот, знаете ли, нефига не две - я и мой мозг.
тут прямо таки целый оркестр.
субличность нытик:
итак, утро у нас началось с сигареты. нам было, вообще-то, хорошо и привычно. вот нафига ты пытаешься это отобрать? сама, сознательно. тебе страдать там нравится? щас подкину каких-то ситуаций из прошлого - можешь крутить их в голове, продумывать что бы ты ответила, а где была не права. воооот. смотри, нравится страдать? а вот помнишь два дня назад то сообщение, которое ты так не хотела отправлять, выискивала слова, отправила, а тебе на него И НЕ ОТВЕТИЛИ!! хаааа!! нравится? дааа, вот еще кулачки можно от воспоминаний сжимать, молодец!
ну так ближе к делу - че страдать то себя заставлять, тебе мало страданий, хочешь от бросания курить еще пострадать?
субличность рационального спокойствия:
так стоп, что мы тут устроили. давайте мухи отдельно, страдания по бывшим - отдельно.
при чем тут вообще курение?
мы это для себя, для здоровья делаем.
хватить погружаться в мысли, выныривай давай.
субличность безразличная:
соглашусь с нытиком. мы не знаем будущего, не надо лишних телодвижений - пусть всё идет как идет
субличность нытик:
слышали, а? даже безразличие наконец заняло мою сторону! ха!
субличность безразличная:
ничью я сторону не занимаю. я хочу оставить всё как есть. ты ежедневник-то свой открой - там у тебя сколько незакрытых гештальтов вообще записано, видела? вот и займись делом, а не придумыванием новых жизненных квестов.
субличность гриффиндорская:
вообще-то это вызов! мы сможем взять эту вершину! мы курим 14 лет, и мы СМОЖЕМ БРОСИТЬ!
субличность нытик:
этого-то кто вообще сюда пустил. мы вообще-то все помним, чем заканчиваются твои авантюры.
субличность рациональная:
так, тут есть план по шагам. го выполнять.
всем цыц.
ПЕРВЫЙ ШАГ
Напишите список того, что вы упустили благодаря курению. Чем не получилось заниматься, но хотелось. Какие дела откладывались и продолжают откладываться. Например: спорт, более активный образ жизни, здоровый образ жизни, отказ от алкоголя, другое окружение, обнимашки с ребенком, поцелуи с мужем, легкий флер свежести за собой... и тд. ___________________________________________________________________
иногда кажется, что я упускаю наслаждение моментом. я ем вкусную еду, общаюсь с некурящим человеком, сижу работаю - и не могу полностью насладиться, потому что на периферии сознания мелькает мысль - надо скорее выйти покурить / а когда это закончится и можно будет покурить
_____________________
Напишите список того, что вы упустите в жизни, если продолжите курить еще 3 года.
___________________________________________________________________
всё то же, пожалуй, что и в первом пункте - продолжу успускать то хорошее, что есть, что происходит. всё время без сигареты какая-то незавершенность действия, чего-то не хватает.
_____________________
Напишите список того, чем вы хотите заниматься, когда бросите курить. Какую жизнь вы хотели бы иметь? ___________________________________________________________________
наверное, тут можно упомянуть недавнюю ситуацию. мне будет проще общаться с некурящими людьми, я перестану чувствовать их превосходство над собой.
от меня не будет пахнуть сигаретами. я смогу без стеснения заходить в небольшие пространства (где сейчас все окружающие почувствуют, что я покурила),
я смогу на вопросы врачей "сколько сигарет вы курите в день" отвечать - не курю
_____________________
субличность нытик:
ну да, ну да. очень надо.