Решение принято - "Не курю!"

[Виолетта13]

Стаж курения
14 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день
Зачем решили бросить
Надоела постоянная вонь сигарет от себя, надоело себя корить за слабоволие, стыдно перед сыном, что у него такая глупая мать, которая травит себя, хочу быть энергичной, здоровой и свободной от зависимости))))
Причины отказа от курения
Причина проста- это глупая трата времени, денег и главное ЗДОРОВЬЯ!
Попыток бросить
15
Бросал(а) с использованием методик
Аллан Карр
Причины прошлых неудач
Слабая мотивация, стрессы, посиделки в компании курящих людей.
Причины прошлых удач
Да их нет по сути.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли, упорство и желание доказать себе, что я могу отказаться от этой гадости.
Ну и немного от себя, а лучше много
Очень надеюсь, что этот форум будет мне хорошей поддержкой в этом не легком деле)

 

[Rainka]

А) таки завела дневник))) привет) я так понимаю - день бросания у нас один) будем поддерживать друг друга и не давать сделать глупости))

 

[Виолетта13]

Привет) Ну на сегодня отмечу, что ощущения двоякие. С утра у меня было великим ритуалом первым делом закурить. Сегодня я проснулась на 20 минут раньше обычного, улыбнулась, что больше не курю и потом минут 15 лежала и боролась с мыслью о сигаретке... Но нет!!! Твердо нет!!! Хватит!

 

[Vurman]

Как же я рад за вас девчонки, а сам сижу и думаю как бросить, с чего начать

 

[Владимир Файб]

Виолетта13, 3 дня! Супер! Поздравляю!

 

[Виолетта13]

Господи....Как же трудно...Я лезу на стену, угрюмее меня нет никого в Мире...Все мысли о сигарете...На работе все бегают курят, я сижу чернее тучи... Дай Бог мне сил....

 

[Виолетта13]

Владимир Файб, спасибо за поздравления, но легче не особо стало)

 

[Виолетта13]

Какой стыд....Боже как же противно и стыдно от самой себя... Сегодня с утра сорвалась. У меня мама курит дома и этот запах...
На работе перестала курить свободно, рабочий день проходит на ура. Не испытываю панику когда не нащупываю сигареты в кармане. Но подходя к дому начинается просто ломка дикая.... Уговариваю себя, отвлекаю, принимаю ванну. Терпела-терпела и сегодня . Дура....

 

[Виолетта13]

Дела мои такие, каждый Божий день я вставала, не курила, на работе тоже спокойно сидела и мысли о сигаретах от себя гнала, но приходя домой начиналась такая паника, просто до истерик. Я срывалась. Меня не хватало каких-то часов 4-5 до сна. Дико трудно когда дома кто-то курит и ты с такой дикой зависимостью. И вроде ты можешь отбросить эту гадскую привычку, но не тут-то было. Ломала голову куда бы сбежать на неделю из дома, податься в леса какие-нибудь))) Но вспомнила, что выход можно поискать с медикаментозной стороны, заказла Табекс, сегодня начало моего пути с ним. Я все равно поборю себя и выкину из своей жизни эту заразу...
Могу сказать, что с приемом таблеток раздражаться стала быстрее, но ничего, настрой боевой, в сумке есть еще фенозепам (на случай совсем когда крыша ту-ту) и афобазол. Я верю в себя, я смогу. Тем более скоро открывается новый фитнес рядом с домом, куда я покупаю абонемент. Так что надо себя привести в порядок, что бы не упасть с велотренажера отхаркивая всякую дрянь из легких.

 

[Борис Фенов]

Держись! Найди аргументы для полного отказа.
А маму никак не уговорить на бросание?

 

[Виолетта13]

С мамой была проведена беседа, что она очень мне мешает в моих стремлениях и что ей надо бы задуматься и о себе тоже. У нее День Рождения 26 января, сказала, что будет морально готовиться дать зарок и бросить, куплю ей в довесок к подарку Табекс)))
Боюсь сейчас домой идти... Не дай Бог опять потянуться. Маме уж сказала, что бы спрятала все атрибуты курения от меня подальше.

 

[Виолетта13]

Самое главное что заметила, привязанность моя чисто психологическая. Физической, как таковой. не было даже без приема Табекса.
Домой пришла и руки потянулись, типа в сигарете расслабление какое-то, а потом бегом чистить зубы и откашливаться тихонько себя ненавидя...
Сейчас пойду прогуляюсь по магазинам, домой приду и включу какой-нибудь фильм, потом бегом в ванну и срочно спать. Я должна продержаться этот день и я это сделаю...

 

[Борис Фенов]

Настрой правильный! У тебя получится!!! На 4-5 день, когда начнешь просыпаться с нормальной головой, поймешь что это зараза сильно засоряла организм. Держись!

 

[Борис Фенов]

Тот, кто бросил недавно, скорее поймет того, кто бросил только что. Я всего 2 недели не курю, а такое чувство, что только вчера последний хабарик затушил. И психологически тоже хочется, но чувствую себя просто замечательно и это тоже аргумент не начинать снова! Дай организму шанс и он ответит тебе благодарностью!

 

[Виолетта13]

Купила в магазине ессентуков 17)))) Сижу тяну через трубочку))) А вид у меня конечно жуткий, если с боку на себя посмотреть, вся зажатая, лишнего слова никому не говорю, на Мир смотрю враждебно....Посмотрела на себя со стороны и чет мне стало смешно))) Но креплюсь, договариваюсь с мозгами, что мне надо победить этот вечер. Если я смогла победить утро, работу, звонки по телефону, послеобеденные перекуры, то вечер я обязана осилить!!! Мне нужен шаблон поведения и дальше мне будет от чего отталкиваться...

 

[Виолетта13]

@Борис Фенов, Спасибо за веру в меня и поддержку)))

 

[Борис Фенов]

Смех - это прекрасно! Позитива в эти дни очень не хватает. Надо побороться за свое будущее, у тебя получится! На старте все раздражает, потом запах табака будет выбешивать и не только его запах, потом - ...Впрочем, ты сама пройдешь через все это и поймешь что правильно сделала.
И вообще курить плохо, можно заболеть, а хорошее лечение у нас дорогое нынче. ))

 

[Виолетта13]

ДА!!!! ДААААА!!! Я выдержала, я сделала это, я молодец... Горжусь))))

 

[Борис Фенов]

Вот это правильно! Молодец!!! Так держать!

 

[Виолетта13]

@Борис Фенов, Вот и настали выходные, судорожно думала на работе чем буду себя занимать, думаю прогулки по магазинам и уход за собой отвлекут от маминых нападок с сигаретами.