Сила воли Сила есть, воля тоже имеется,- Осталось проверить только Силу Воли :-)

[Doctor No]

Стаж курения (лет):
22

Среднее количество выкуриваемых сигарет(штук):
25
Зачем решили бросить:
1. Хватит вредить здоровью.
2. Лучше сэкономить на сигаретах сегодня, чем потом много вкладывать в медицину.
Причины отказа от курения^
https://ne-kurim.ru/reasons/1607

Попыток бросить:
0

Сейчас бросаю с помощью:
Не скрою, могу нарваться на критику, но тем не менее, бросаю использовав симбиоз следующих факторов:
1. Сила воля.
2. Мои собственные наблюдения, определенную в некоторый перечень действий, назовем это с большой натяжкой "авторской методикой".

 

[Doctor No]

Итак, уважаемые форумчане, кратко расскажу почему-зачем-как.

Курю с 1993 года.
Никогда не бросал.
Желания бросить курить не было.
Причин тоже не видел.

Почему решил бросить:
1. Начал ощущать в некотором роде одышку.
2. Около 2 лет не занимался постоянно в тренажерном зале, и недавно вернувшись , только на разминке понял, на сколько сдал....не смог пробежать по норме 3 км......просто слез...
3. Видел некоторые примеры, что может происходить с курящими людьми в возрасте после 45+ если не бросят......такое не хочется.
4. До сих пор не могу смириться, что в самолетах запретили курить...да-да, было такое время. (шутка)
5. И на последнем месте, самая важная причина - Хватит гробить свое здоровье, ломая кирпичики отсека в каждой переборке механизма....

 

[Svetlana_1007]

Доктор, я здесь тоже новичок, бросила 14.02, дневник пока еще не создала. Как ваше самочувствие? Совпадает по общему календарю?

 

[Doctor No]

Так совпало, что после бурного празднования дня рождения коллеги, которое прошло с довольно обильным возлиянием и гораздо большим количеством выкуренных сигарет,
я простыл, причем довольно сильно (кашель-горло-темпа, короче все признаки ОРВИ).
И подумал, чем не повод наконец-то реализовать свою задачу в мечту, которую поставил перед собой!
Налицо следующее:
1.Интоксикация организма алко-сиго
2.Интоксикация из-за ОРВИ
Как следствие, учитывая, что организм борется с этими 2-м последствиями (а как говорит мой друг химик-биолог, никотин будет 3-й интоксикацией, и никакой организм в эти дни самовольно нового не пустит), которые наступили, почти одинаково, дало мне шанс воплотить все в жизнь.

 

[Doctor No]

Доктор, я здесь тоже новичок, бросила 14.02, дневник пока еще не создала. Как ваше самочувствие? Совпадает по общему календарю?

Светлана, салю!
Вы выбрали просто прекрасную дату для бросание сигареты, это параллельно можно еще и было сделать подарком
Самочувствие:
По ОРВИ - клацид и часть других лекарственно - терапевтических действие дает свои плоды.
А что за календарь, не знаю о таком, подскажите пожалуйста!

 

[Doctor No]

Какие факторы, также считаю добавить к вышесказанному:
1. Жесткая пропаганда о вреде курения на сознательном и подсознательном уровне (СМИ, чтение литературы(Карра не читал), общение с мед.работниками,фото/видео), - то есть подготовка себя самого на стратегическом уровне, для выхода на тактический простор
2. Желание снова начать ходить в тренажерный зал, и хотя бы че-то заниматься.
Потом кратко, опишу свою аэробно/нагрузочную и силовую программу.
3.Уменьшение потребления кофе на 90% - для меня (одна кружка в день). переход на чай и маттэ.
4. И снова самое главное.....За пару месяцев стал себя готовить ..Скажем так, к отвращению...Подсказал один знакомый (бросил курить тоже, стаж 45 лет).
Затягиваетесь сигаретой, но дым оставляете во рту (как сигару курить).
Поднимаете голову кверху (нос перпендикулярен небу). и пытаетесь пожевать этот дым......
Мутит, тошнит. и вообще не приятно.
Ощущения адские!!!
Попробуйте-сообщите, буду рад, если поможет.

 

[Doctor No]

Очень жизненно!!!

 

[Svetlana_1007]

Добрый день! Да это был своего рода подарок для меня кстати вот ссылка на календарь https://ne-kurim.ru/forum/threads/chto-proisxodit-v-vashem-organizme-v-ehti-dni.5253/

 

[Doctor No]

Добрый день! Да это был своего рода подарок для меня кстати вот ссылка на календарь https://ne-kurim.ru/forum/threads/chto-proisxodit-v-vashem-organizme-v-ehti-dni.5253/

Приветствую!
Посмотрел!
Пока таких симптомов не наблюдаю, разуеется, кроме выраженных ОРВИ.
Но сегодня был у врача, сказал ему,что пытаюсь бросить курить, уже держусь с 17-го, и что он мне посоветует в случае начала ломки или душевных расстройств и переживаний.
Выписал на всякий случай он мне - Адаптол.
Буду сейчас в инете смотреть. может куплю для допинга морального состояния

 

[Doctor No]

Врач прав:
одно из показаний- никотиновая абстиненция (в составе комплексной терапии для уменьшения влечения к курению табака).

 

[Doctor No]

Кстати, Табакс очень раскритиковал....

 

[Svetlana_1007]

Вижу, что у вас процесс бросания проходит очень легко, желаю вам продолжать этот путь с такой же легкостью я думаю вы сможете без труда бросить эту ужасную привычку, по крайней мере чувствуется такой настрой в ваших сообщениях. Желаю вам только победы!

 

[Елена :-)]

@Doctor No, молодец! Решил - сделал!
С таким настроем очень скоро 3 км станут легкой пробежкой

 

[sashechka]

Кстати, Табакс очень раскритиковал....

приветствую на форуме. А почему табекс раскритиковал врач? Я вот с ним бросала и всем советую.

 

[Doctor No]

Вижу, что у вас процесс бросания проходит очень легко, желаю вам продолжать этот путь с такой же легкостью я думаю вы сможете без труда бросить эту ужасную привычку, по крайней мере чувствуется такой настрой в ваших сообщениях. Желаю вам только победы!

Светлана, большое спасибо за поддержку!
Взаимно очень надеюсь,что вы тоже избавитесь от данной пагубной привычки!
Нам очень необходимо в таком сложном, не побоюсь этого слова, процессе поддержка не только близках, но и товарищей по цеху)))

 

[Doctor No]

@Doctor No, молодец! Решил - сделал!
С таким настроем очень скоро 3 км станут легкой пробежкой

Елена, буду стараться!
Через неделю начну ходить в зал, сейчас прорабатываю программу с учетом адаптации к силовым и реабилитации организма по аэробике)
Как пробегу, -выложу отчет!

 

[Doctor No]

@Doctor No, молодец! Решил - сделал!
С таким настроем очень скоро 3 км станут легкой пробежкой

Елена. и еще -маладца!
28 дней- мне пока крепиться и крепиться)

 

[Doctor No]

приветствую на форуме. А почему табекс раскритиковал врач? Я вот с ним бросала и всем советую.

Расскажу, но кратко и особо не вдаваясь в предметную область, как понял:
Как понял, основная задача табекса при длительном приеме, (исключив алкоголь ), вырабатывая из похожего по своему молекулярному строению вещества схожего с никотином, определенную дозу "насыщения" организма якобы избытком никотина, позволяя при это курить все меньше и меньше, а организму наоборот сигнализировать,что есть насыщение - постепенно, на разных уровнях восприятия, отучать себя от этой привычки.
И так вот:
если сравнить все "за" и "против", мой врач и высказался (с учетом, разумеется моих индивидуальных показателей) чтобы исключить сие лекарственное средство из рациона.

 

[Doctor No]

приветствую на форуме. А почему табекс раскритиковал врач? Я вот с ним бросала и всем советую.

И мое почтение за 75 дней
Есть к чему стреиться!

 

[Doctor No]

Итак, завтра 6-й день, моего увлекательного путешествия в лодке, но без сигареты.
Что имеем:
1.ОРВИ потихоньку клацидом СР в комплексе с другими лекарствами и методами сводиться на нет.
2.Появилось местами (4-5 раз в день) желание при разговоре по телефону и поездке за рулем покурить, причем рука сама тянулась к сигаретному месту.
Значит пока на уровне не только сознания, но и подсознания.
Ничего.
Купил для этого Адаптол (врач рецепт выписал).
Буду пробовать его для купирования "нервно-подсознательных" состояний.
3.По завершению приему антибиотика начну ходить активно в зал (4 раза в неделю), подниматься пешком по лестнице, по возможности отжиматься/приседать при первых маячках сигареты.
Продолжаем путь, и желаю всем нам УДАЧИ