#Некурим Хочу бросить курить самостоятельно

[Наталья4343]

спасибо. как то страшно .вдруг не получится и стыдно потом людям что то говорить . стаж двадцать лет. раньше курила где то по пачке, лет пять назад я все таки смогла бросить. не курила восемь месяцев ,и все бы хорошо если бы я сильно не поправилась на 30кг ,хотя я не ела много .врач сказала что это гормональный сбой. что только не делала похудеть так и не смогла, тогда я подумала клин клином вышибают,и снова закурила.что бы сбросить вес. но не тут то было я поправилась еще на пять кг. а самое противное ,что я теперь ни как не могу бросить ,как какой то барьер внутри, хочу до слез плачу,упрекаю себя вспоминаю как было классно без сигарет, но не могу удержаться и дня, а как начинаю уговаривать себя ругать ,курю еще больше ,теперь моя доза две пачки сигарет в день, что делать ,?????

Ой я сначало похудела,видимо стрес сказался,сейчас поправилась,но начала снова хрустеть всякими злпковыми хлебцами,вечером ем лишь салаты,и не плохо так дело идёт....уменьшаюсь

 

[Наталья4343]

поспрашиваю . но пластырь к примеру стоит на семь дней у нас 1400 сом .

Пластырем если только рот заклеить,ерундень

 

[оксаночка@@@@@@@@@@@@]

Пластырем если только рот заклеить,ерундень

 

[оксаночка@@@@@@@@@@@@]

первый день без сигарет, помоему разум мой уснул, ничего в голове не держится,одна мысль как удержаться, как тяжело, особенно если еще и чайник.в компе. не могу понять как и куда нужно ввести свой дневник,что бы заработал sos. чувство что надоедаю людям тоже меня тяготит. вообщем не знаю куда и как ,писать, поэтому пишу везде куда могу ,может я не одна такая.

 

[Владимир Файб]

оксаночка@@@@@@@@@@@@, а зачем сос? что случилось? рассказывай
в аптеку ходила? что у вас есть из вспомогательных средств?

 

[оксаночка@@@@@@@@@@@@]

оксаночка@@@@@@@@@@@@, а зачем сос? что случилось? рассказывай
в аптеку ходила? что у вас есть из вспомогательных средств?

дочь вчера в городе обходила несколько центральных аптек, не нашла. сегодня сын еще поспрашивает. sjsпотому что сильное желание курить в голове ужас что творится ,я боюсь выходить из комнаты, тяга такая что не передать .

 

[Никита Бурдинский]

первый день без сигарет, помоему разум мой уснул, ничего в голове не держится,одна мысль как удержаться, как тяжело, особенно если еще и чайник.в компе. не могу понять как и куда нужно ввести свой дневник,что бы заработал sos. чувство что надоедаю людям тоже меня тяготит. вообщем не знаю куда и как ,писать, поэтому пишу везде куда могу ,может я не одна такая.

Сегодня, для тебя самый трудный день. Его нужно пережить, перетерпеть. Завтра будет легче, совсем чуть чуть, но легче. На 3 день, ты себе скажешь, что все что было сегодня, это было не так трудно.

 

[Владимир Файб]

оксаночка@@@@@@@@@@@@, есть такой инструмент как правило 5D (из англоязычного сообщества) что делать если кроет тяга:
1) delay - отложить закуривание
2) distract - отвлечь себя чем-то
3) discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4) drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5) deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

 

[Никита Бурдинский]

сколько часов без сигареты?

 

[Владимир Файб]

оксаночка@@@@@@@@@@@@, в Казахстане табекс есть, попроси кого-нибудь привезти

 

[оксаночка@@@@@@@@@@@@]

сколько часов без сигареты?

пол суток. это для меня много я курила в час по четыре тять сигарет. и не так может сама сигарета не дает покое как мысльи всякие лезут ,как два разных человека один говорит покури еще одну потом будет легче другой нет бросила так бросила, жесть ,так разве бывает

 

[оксаночка@@@@@@@@@@@@]

оксаночка@@@@@@@@@@@@, в Казахстане табекс есть, попроси кого-нибудь привезти

нет у меня таких знакомых кто мог бы мне привезсти.

 

[Владимир Файб]

оксаночка@@@@@@@@@@@@, табекс это не панацея, но без него я не мог бросить, становился раздражительным и буквально на следующий день, находил оправдание, что для окружающих безопасней если я продолжу курить

Табекс на меня подействовал с первой же таблетки, снял тягу, а вместе с тягой ушло раздражение!
Подбери успокоительные, узнай, что продают в аптеках вместо табекса и чампикса

 

[Никита Бурдинский]

оксаночка@@@@@@@@@@@@, если бросила, значит бросила. И точка. Сама говоришь половина суток АДА, и стоили они того, чтобы выкурить сигарету? Стоило мучать себя, детей? Просить поддержки? Нет. Терпи. И вообще, ты себя не лишаешь удовольствия. Ты отказываешься от отравы и вполне осознано, так что терпи.

 

[Никита Бурдинский]

оксаночка@@@@@@@@@@@@, табекс это не панацея, но без него я не мог бросить, становился раздражительным и буквально на следующий день, находил оправдание, что для окружающих безопасней если я продолжу курить

Табекс на меня подействовал с первой же таблетки, снял тягу, а вместе с тягой ушло раздражение!
Подбери успокоительные, узнай, что продают в аптеках вместо табекса и чампикса

Самое интересное, что безопаснее от сигареты не становился. Просто себя обманывал. А глицин, валерианка, витамины- это необходимо

 

[оксаночка@@@@@@@@@@@@]

оксаночка@@@@@@@@@@@@, если бросила, значит бросила. И точка. Сама говоришь половина суток АДА, и стоили они того, чтобы выкурить сигарету? Стоило мучать себя, детей? Просить поддержки? Нет. Терпи. И вообще, ты себя не лишаешь удовольствия. Ты отказываешься от отравы и вполне осознано, так что терпи.

спасибо. буду стараться из за всех сил.

 

[Никита Бурдинский]

глицин, 3 р в день, поможет успокоиться и немного убрать туман из головы, валериана, успокоит нервы, снизит раздражение (возможно другие успокоительные помогут) и витамины, организму они нужны как никогда, он прямо сейчас начинает восстанавливаться(лучше натуральные витамины)

 

[Владимир Файб]

возможно другие успокоительные помогут

Недавно подсказали лучшее успокоительное средство для бросающего курить
это валерьянка!!! Всего 5-10 капель на бутылку водки-и нет проблем.

 

[Никита Бурдинский]

Можно даже психануть, взять ручку, карандаш и сломать, прикрикнуть на кота или собачку, на родственника близкого (лучше предупредить, чтоб не обидеть) поймет.

 

[Владимир Файб]

оксаночка@@@@@@@@@@@@, держи, по блату достал