Я понимаю что глупо, но.. Попробуй не думать о сигаретах. Как только понимаешь что думаешь о сигарете, переключайся на что-то другое. На воспоминяния о старых знакомствах, о вкусе мятной жвачки, о запахе твоих любимых духов, об ощущениях того маминого пирога который немного подгорел но все равно его все сьели потому что он был чертовски вкусным. Еще можно взять резинку для купюр и натянуть ее на руку. При мысли о сигарете оттягиваешь резинку и отпускаешь. Садо-мазохистский способ, но вскоре сигарета для твоего разума будет = боли.
Да с ними бросали. И на форуме есть такие. Их много Тысячи их))) И Таблетки и пластыри и жвачки и ЭС. (ой чую ща на мою голову полетит фекальная масса за такой совет, но) Если так сложно то можно попробовать ЭС я сейчас именно с помощью нее и спасаюсь. Привычные движения есть, а дыма нет. Только пар.
Я пока не стала переставать принимать, но мама "курит" безникотиновые сигареты. И то редко раз-два в день. Ощущений, говорит, как таковых нет просто решила отказаться от никотиновых картриджей (два месяца к этому шла) и купила безникотиновые. Ни ломки, ни синдрома отмены. Просто постепенное снижение дозы никотина в картриджах(или жидкостях)
Согласна у каждого свой метод и его нужно искать. Иногда несколько методик можно пройти и не найти нужную)) Поэтому если у кого-то не хватает силы воли, то вполне можно обратиться к заменителям. К тем которые по душе данному конкретному человеку!))
Вообще можно вместо сигареты принимать.. ну пусть печеньку)) То есть с утра печеньку, после кофе печеньку, за рулем печеньку)))У меня так просто руки тянулись за... Поэтому найди пустышку своим рукам и рту. Пусть не печенька а морковка) Или леденцы, как тут многие советуют)))
Соглашусь. И добавлю, что панацеи в этом деле нет вообще, увы.. Только своё желание(установка, мотивация) и последовательность продуманных действий. Это основное. Лекарства-вспомогаельные средства. Кто-то без них справляется, ну и чудненько.
Муж прав, с ними не бросишь. Но на самом старте, в качестве поддержки, вполне допустимо.
