#48_3 Шальные куры 🐓

[mila-vrn]

Где есть нежральня ? Я тоже хочу туда

Марафоны питания и спорта

Марафоны для корректирования фигуры, занятия спорта, желающих сбросить лишний вес.

ne-kurim.ru

 

[mila-vrn]

Ну вот! Нормальный человек! Вообще не понимаю такого

Не, другое дело, если там по здоровью диета. Сахар там сократить, телеса подтянуть. Так они же там вообще не едят

Ну вот телес моих с отказом от табака стало больше, а хотелось бы меньше

 

[Tuma]

Аморальные куры твоя работа?

Это Викин гештальт

 

[nika_mi]

Ну вот телес моих с отказом от табака стало больше, а хотелось бы меньше

Я тебя научу.
Например, завтрак. Греча - углевод, яйцо - белки, обязательно овощ. В обед мясо нежирное + овощи. В ужин рыба + овощи. Овощей можно прям условно много. Конфетки меняем на фрукты, хлебобулочные на хлебцы. Если очень хочется, можно и тортик и конфетку и чипсики, но не системно и очень умеренно. Сыр это кальций, всегда хорошо, но тоже умеренно. Кофе со сливками только утром, если очень хочется. Пить воды по своему весу.
Ещё хорошо бы сдать анализы на инсулинорезистентность, если вроде и ешь нормально, а не худеется.

 

[Tuma]

Ну вот! Нормальный человек! Вообще не понимаю такого

Не, другое дело, если там по здоровью диета. Сахар там сократить, телеса подтянуть. Так они же там вообще не едят

Да! По 16 часов! Жуть! Извращенцы! Не смотрите сколько марафонов нежральни я прошла

 

[Tuma]

Выпните меня спать пожалуйста

 

[mila-vrn]

Я тебя научу.
Например, завтрак. Греча - углевод, яйцо - белки, обязательно овощ. В обед мясо нежирное + овощи. В ужин рыба + овощи. Овощей можно прям условно много. Конфетки меняем на фрукты, хлебобулочные на хлебцы. Если очень хочется, можно и тортик и конфетку и чипсики, но не системно и очень умеренно. Сыр это кальцый, всегда хорошо, но тоже умеренно. Кофе со сливками только утром, если очень хочется. Пить воды по своему весу.
Ещё хорошо бы сдать анализы на инсулинорезистентность, если вроде и ешь нормально, а не худеется.

Ды я жру, че уж тут скрывать. А так я похуделец со стажем. Но в вещи прошлогодние не впихнусь уже. Заедаю.

 

[nika_mi]

Да! По 16 часов! Жуть! Извращенцы! Не смотрите сколько марафонов нежральни я прошла

Любаня, а ты от чего там отказывалась?

 

[Tuma]

Я на миндале и кешью за неделю+2 кг. Нафига их муж купил

 

[nika_mi]

Выпните меня спать пожалуйста

Люба, ты на часы смотрела? Дуй спать

 

[Tuma]

Любаня, а ты от чего там отказывалась?

Я контролировала вес в начале отказа от сиг. Это в интервале. А в отказе от кофе более 2 чашек и от плюшек после 18

 

[Tuma]

Спокойной ночи 😘

 

[mila-vrn]

Я тебя научу.
Например, завтрак. Греча - углевод, яйцо - белки, обязательно овощ. В обед мясо нежирное + овощи. В ужин рыба + овощи. Овощей можно прям условно много. Конфетки меняем на фрукты, хлебобулочные на хлебцы. Если очень хочется, можно и тортик и конфетку и чипсики, но не системно и очень умеренно. Сыр это кальцый, всегда хорошо, но тоже умеренно. Кофе со сливками только утром, если очень хочется. Пить воды по своему весу.
Ещё хорошо бы сдать анализы на инсулинорезистентность, если вроде и ешь нормально, а не худеется.

 

[nika_mi]

Ды я жру, че уж тут скрывать. А так я похуделец со стажем. Но в вещи прошлогодние не впихнусь уже. Заедаю.

Я тоже так думала, а потом оказалось, что не так уж я и жру. Мне в 33 года кт показывает печень как у алкаша, постоянный набор веса и другие приколы. Оказалось все из-за инсулинорезистентности. Сейчас я минус 10 за год. Если бы жрала правильно, было бы минус 20 😁

 

[nika_mi]

Я на миндале и кешью за неделю+2 кг. Нафига их муж купил

Блин. Я тут себе кг фисташек взяла позавчера. Думала надолго. Сегодня полпакета нету

 

[nika_mi]

Я контролировала вес в начале отказа от сиг. Это в интервале. А в отказе от кофе более 2 чашек и от плюшек после 18

Сильна 👍

 

[nika_mi]

Спокойной ночи 😘

Снов тебе, Любушка 😘✨

 

[nika_mi]

Спойлер: Вотъ я была

Посмотреть вложение 1841685

Краса 😍

 

[mila-vrn]

Краса 😍

Да уже фсе, морда лица щекастая, ну да ладно, потом исправлю, сейчас курить окончательно брошу.

 

[nika_mi]

Да уже фсе, морда лица щекастая, ну да ладно, потом исправлю, сейчас курить окончательно брошу.

Да!