Dear diary, I don't know what's going on, but something's up

[*Золотая Рыбка*]

@StasySPB, Всё так, как надо всё!
Ты нашла, что искала. Ты там куда шла. Этот форум реально помогает избавится от зависимостей, увидеть их в истинном свете и победить безвозвратно
У тебя всё получится!!!

 

[StasySPB]

@StasySPB, Всё так, как надо всё!
Ты нашла, что искала. Ты там куда шла. Этот форум реально помогает избавится от зависимостей, увидеть их в истинном свете и победить безвозвратно
У тебя всё получится!!!

спасибо!

 

[*Золотая Рыбка*]

спасибо!

Всегда пожалуйста! Обращайся не стесняйся

 

[StasySPB]

утро вторника.
только проснувшись выхожу на балкон. закуриваю с чистой совестью - так я же уже решила бросать, вот скоро перестану, а сейчас-то можно.
привет, мозг. я уже слышала от тебя такие речи.

выезжаю из дома. закуриваю в машине - ну так мы же еще не сегодня бросаем, да? тем более утром уже покурили - тут то что не так?

ощущаю раздробленность внутри на несколько личностей:
- мы сейчас же еще курим, что за претензии?
- мы уже слышали такие разговоры, так не работает!
- ну ты же даже дату назначила - а она еще не наступила. отстань от себя!
- ага, сколько раз мы даты назначали?
- ну назначали и назначали.
- ну вот и всё.
- ну и отстань, уже закурили, дай докурить нормально.

 

[*Золотая Рыбка*]

ну так мы же еще не сегодня бросаем, да?

О как знакомо, и так каждый день, а завтра не наступит ни когда.
Бросила, объявив последней час назад выкуренную сигарету. Разозлилась, на то как, снижая количество, смотрела на часы, когда же наконец выкурю эту запланированную дозу Не чего, пере терпится,увидела себя такой жалкой, ждущей этого горького дыма. Реально тяжело первый месяц, пить водичку, гулять, дышать, чай и лёгкие успокоительные. Осознание ты не теряешь, ты наоборот находишь, себя новую, не познанную, ты можешь всё изменить, представление о себе, свою жизнь как на цепь посаженую этим ритуалом курения. А эти свербящие мысли, чтоб пачка не закончилась, а где я там буду курить, ах, там запретили, ой, и там тоже, два часа в отличном кинотеатре, замечательный фильм первый час, а потом "как же хочется курить, быстрее бы уже всё закончилось". Ты избавляешься, от вони, забитости вкусовых рецепторов, от невозможности в полной мере ощущать своё чистое дыхание

 

[StasySPB]

вечер вторника

за сегодня удалось понаблюдать (чуть-чуть) за внутренними субличностями.
их вот, знаете ли, нефига не две - я и мой мозг.
тут прямо таки целый оркестр.

субличность нытик:
итак, утро у нас началось с сигареты. нам было, вообще-то, хорошо и привычно. вот нафига ты пытаешься это отобрать? сама, сознательно. тебе страдать там нравится? щас подкину каких-то ситуаций из прошлого - можешь крутить их в голове, продумывать что бы ты ответила, а где была не права. воооот. смотри, нравится страдать? а вот помнишь два дня назад то сообщение, которое ты так не хотела отправлять, выискивала слова, отправила, а тебе на него И НЕ ОТВЕТИЛИ!! хаааа!! нравится? дааа, вот еще кулачки можно от воспоминаний сжимать, молодец!
ну так ближе к делу - че страдать то себя заставлять, тебе мало страданий, хочешь от бросания курить еще пострадать?

субличность рационального спокойствия:
так стоп, что мы тут устроили. давайте мухи отдельно, страдания по бывшим - отдельно.
при чем тут вообще курение?
мы это для себя, для здоровья делаем.
хватить погружаться в мысли, выныривай давай.

субличность безразличная:
соглашусь с нытиком. мы не знаем будущего, не надо лишних телодвижений - пусть всё идет как идет

субличность нытик:
слышали, а? даже безразличие наконец заняло мою сторону! ха!

субличность безразличная:
ничью я сторону не занимаю. я хочу оставить всё как есть. ты ежедневник-то свой открой - там у тебя сколько незакрытых гештальтов вообще записано, видела? вот и займись делом, а не придумыванием новых жизненных квестов.

субличность гриффиндорская:
вообще-то это вызов! мы сможем взять эту вершину! мы курим 14 лет, и мы СМОЖЕМ БРОСИТЬ!

субличность нытик:
этого-то кто вообще сюда пустил. мы вообще-то все помним, чем заканчиваются твои авантюры.

субличность рациональная:
так, тут есть план по шагам. го выполнять.
всем цыц.


ПЕРВЫЙ ШАГ

Напишите список того, что вы упустили благодаря курению. Чем не получилось заниматься, но хотелось. Какие дела откладывались и продолжают откладываться. Например: спорт, более активный образ жизни, здоровый образ жизни, отказ от алкоголя, другое окружение, обнимашки с ребенком, поцелуи с мужем, легкий флер свежести за собой... и тд. ___________________________________________________________________
иногда кажется, что я упускаю наслаждение моментом. я ем вкусную еду, общаюсь с некурящим человеком, сижу работаю - и не могу полностью насладиться, потому что на периферии сознания мелькает мысль - надо скорее выйти покурить / а когда это закончится и можно будет покурить
_____________________
Напишите список того, что вы упустите в жизни, если продолжите курить еще 3 года.
___________________________________________________________________
всё то же, пожалуй, что и в первом пункте - продолжу успускать то хорошее, что есть, что происходит. всё время без сигареты какая-то незавершенность действия, чего-то не хватает.
_____________________

Напишите список того, чем вы хотите заниматься, когда бросите курить. Какую жизнь вы хотели бы иметь? ___________________________________________________________________
наверное, тут можно упомянуть недавнюю ситуацию. мне будет проще общаться с некурящими людьми, я перестану чувствовать их превосходство над собой.
от меня не будет пахнуть сигаретами. я смогу без стеснения заходить в небольшие пространства (где сейчас все окружающие почувствуют, что я покурила),
я смогу на вопросы врачей "сколько сигарет вы курите в день" отвечать - не курю
_____________________

субличность нытик:
ну да, ну да. очень надо.