Моя попытка номер четыре) уверена, что последняя)

[Кэтрин Зета-Джонс]

Всем привет. Меня зовут Екатерина, мне 42. Курю с 17 лет. Сначала по немного, в итоге почти по пачке в день курила. Три года назад перешла на электронки в надежде, что с них легче слезть будет. Но я заблуждалась) Вкусные и почти бездымные парилки оказались очень удобны и казались практически безобидны. Но не хочется гробить здоровье, это раз. Во-вторых, у меня растут дочки, хочется подавать им хороший пример. Три с половиной года назад отказались с мужем от алкоголя, муж не курит с первой моей беременности уже 14 лет, а я вот скатываюсь постоянно.
Надеюсь, с вашей поддержкой у меня получится сделать отказ комфортным и не вернуться в это болото больше никогда.
Буду рада всем и каждому)

 

[MamaNorka]

Привет!!!
Твоя история мне откликается, очень схожа. Тот же возраст, растут две девочки, 5 лет назад перешла на айкос. Единственное муж тоже курит(
Все у нас получится!!! Главное не цель, а сам путь!!!

 

[1.Елена]

@Кэтрин Зета-Джонс Катя Поздравляю с дневником! Пусть у тебя всё получится!

 

[nachtigal]

Добро пожаловать на форум, Екатерина!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания!

 

[ЛенаМалина 💖]

Всем привет. Меня зовут Екатерина, мне 42. Курю с 17 лет. Сначала по немного, в итоге почти по пачке в день курила. Три года назад перешла на электронки в надежде, что с них легче слезть будет. Но я заблуждалась) Вкусные и почти бездымные парилки оказались очень удобны и казались практически безобидны. Но не хочется гробить здоровье, это раз. Во-вторых, у меня растут дочки, хочется подавать им хороший пример. Три с половиной года назад отказались с мужем от алкоголя, муж не курит с первой моей беременности уже 14 лет, а я вот скатываюсь постоянно.
Надеюсь, с вашей поддержкой у меня получится сделать отказ комфортным и не вернуться в это болото больше никогда.
Буду рада всем и каждому)

Привет Катерина три с лишним месяца назад я не верила, что смогу так вот быстро бросить, но я смогла мне помогли: Князев, форум, ведение дневника и высокая активность во взлетках
Вспомнила что значит дышать полной грудью и быть в абсолютной ясности
У тебя тоже всё получится! я знаю

 

[НадеждаТ]

@Кэтрин Зета-Джонс, привет. Я тоже бросала айкос, два месяца за спиной. Прошла одну Взлетку, мне понравилось, да и вообще на форуме активненько. Постоянная поддержка тех людей, которые понимают через, что приходится проходить бросающему.
Общайся, читай дневники (они очень помогают), пиши сама о своих ощущения , мыслях, чувствах. Ну а мы все рядом

 

[Redkii]

Всё получится,делай

 

[Мира7]

Всем привет. Меня зовут Екатерина, мне 42. Курю с 17 лет. Сначала по немного, в итоге почти по пачке в день курила. Три года назад перешла на электронки в надежде, что с них легче слезть будет. Но я заблуждалась) Вкусные и почти бездымные парилки оказались очень удобны и казались практически безобидны. Но не хочется гробить здоровье, это раз. Во-вторых, у меня растут дочки, хочется подавать им хороший пример. Три с половиной года назад отказались с мужем от алкоголя, муж не курит с первой моей беременности уже 14 лет, а я вот скатываюсь постоянно.
Надеюсь, с вашей поддержкой у меня получится сделать отказ комфортным и не вернуться в это болото больше никогда.
Буду рада всем и каждому)

Молодец, что пришла к этому!!! Удачи тебе и по больше Веры в свои силы! Все не так страшно)

 

[Кэтрин Зета-Джонс]

@MamaNorka , @1.Елена , @nachtigal , @ЛенаМалина 💖 , @НадеждаТ , @Redkii , @Мира7 , ребята, спасибо, что заглянули) Мне очень приятно и очень важна ваша поддержка. Благодарю вас за нее! Вам тоже сил и удачи на выбранном пути! Все у всех получится!

 

[Мира7]

@MamaNorka , @1.Елена , @nachtigal , @ЛенаМалина 💖 , @НадеждаТ , @Redkii , @Мира7 , ребята, спасибо, что заглянули) Мне очень приятно и очень важна ваша поддержка. Благодарю вас за нее! Вам тоже сил и удачи на выбранном пути! Все у всех получится!

Как ты себя чувствуешь?

 

[ЧëрноБелый]

Главное не цель, а сам путь!!!

Путь без цели - это путь вникуда, задумайся над этим.
Автору желаю удачи в отказе, хороший пример для подражания сильная мотивация.

 

[Кэтрин Зета-Джонс]

Как ты себя чувствуешь?

Да хорошо) я же не отказалась ещё))) поставила дату отказа 20-21.07, ещё не определилась для себя, когда мне комфортнее начать- в выходной день или в первый рабочий (обычно самый трудный и нервный).

 

[Кэтрин Зета-Джонс]

Первый ша г пройден.

Негативные установки:
1. Буду мучиться от прихода тяг, терпеть кучу навязчивых мыслей в голове.
2. Поправлюсь, так как начну заедать- семечки, орехи и тп
Позитивные установки:
1. Зря я что ли медитирую последнее время?! Буду учиться выпроваживать мысли и отвлекаться. Повторять себе- это скоро пройдет, ещё немного и станет легче, это рано или поздно закончится, просто принимаем и проживаем.
2. Буду пить воду вместо загрызания и достану губную гармошку, буду задувать)))

 

[Кэтрин Зета-Джонс]

Сейчас выходила по работе на пару часов из машины и оставила парилку а машине. Пришла- пить и курить хочу жутко, попила- норм, сделала пару затяжек -как же хорошо то! И прям слезы на глазах, что пыхтению порадовалась больше. Когда же уже осознание окончательно придет, что в этом нет кайфа

 

[JediLady]

Сейчас выходила по работе на пару часов из машины и оставила парилку а машине. Пришла- пить и курить хочу жутко, попила- норм, сделала пару затяжек -как же хорошо то! И прям слезы на глазах, что пыхтению порадовалась больше. Когда же уже осознание окончательно придет, что в этом нет кайфа

Это не кайф, а временное облегчение

 

[Кэтрин Зета-Джонс]

Это не кайф, а временное облегчение

Умом я это понимаю, а подсознанием нет. Зависимость мешает, неясное мышление

 

[Lisovskaya]

Всем привет. Меня зовут Екатерина, мне 42. Курю с 17 лет. Сначала по немного, в итоге почти по пачке в день курила. Три года назад перешла на электронки в надежде, что с них легче слезть будет. Но я заблуждалась) Вкусные и почти бездымные парилки оказались очень удобны и казались практически безобидны. Но не хочется гробить здоровье, это раз. Во-вторых, у меня растут дочки, хочется подавать им хороший пример. Три с половиной года назад отказались с мужем от алкоголя, муж не курит с первой моей беременности уже 14 лет, а я вот скатываюсь постоянно.
Надеюсь, с вашей поддержкой у меня получится сделать отказ комфортным и не вернуться в это болото больше никогда.
Буду рада всем и каждому)

Привет Екатерина . У меня тоже почти пачка в день уходила сигарет , и как и ты бросала и срывалась . Электронки ни разу не пробовала .больше 20 лет на старом добром Winston синий тоненький ))) Всё у тебя получится , главное желание и мотивация .

 

[Кэтрин Зета-Джонс]

Привет Екатерина . У меня тоже почти пачка в день уходила сигарет , и как и ты бросала и срывалась . Электронки ни разу не пробовала .больше 20 лет на старом добром Winston синий тоненький ))) Всё у тебя получится , главное желание и мотивация .

Спасибо! Не позволяю себе отказываться от цели. Чем ближе день Х (отказа), тем больше мозг придумывает причин соскочить) забавно) пытаюсь это просто наблюдать и уговариваю себя переждать и посмотреть как уже через некоторое время буду гордится собой. А ты уже бросила? Или в процессе? Тоже курила винстон синий тонкий

 

[НадеждаТ]

Умом я это понимаю, а подсознанием нет. Зависимость мешает, неясное мышление

@Кэтрин Зета-Джонс, привет. Сегодня читала один старый дневник и наткнулась на одно высказывание, я хочу с тобой им поделиться

Сила воли - Люблю себя, любимую :) Заву себя единственной, заву себя радной..

Спасибо всем, очень рада познакомиться со всеми вами, дорогие единомышленники:kiss:Скажите, есть здесь кто-нибудь, кто хочет не только от курева отказаться, но еще и вес не набрать? Девчонки, может попробуем и контроль веса организовать? Что скажете? Все уже организовано))) Все включено, так...

ne-kurim.ru

 

[Кэтрин Зета-Джонс]

@Кэтрин Зета-Джонс, привет. Сегодня читала один старый дневник и наткнулась на одно высказывание, я хочу с тобой им поделиться

Сила воли - Люблю себя, любимую :) Заву себя единственной, заву себя радной..

Спасибо всем, очень рада познакомиться со всеми вами, дорогие единомышленники:kiss:Скажите, есть здесь кто-нибудь, кто хочет не только от курева отказаться, но еще и вес не набрать? Девчонки, может попробуем и контроль веса организовать? Что скажете? Все уже организовано))) Все включено, так...

ne-kurim.ru

Спасибо, видела уже такой пример))) да, наглядно все)