Надоело!

[Елизавета_К]

Ж,30 лет. С 17 лет курила обычные сигареты,три года назад перешла на вейп. Год назад забеременнела,курить не могла вообще из-за токсикоза.Бросила наконец-то эту гадость. К сожелаению,дочка погибла. С тех пор с вейпом я не расстаюсь ни ночью, ни в душе, ни на работе. У меня постоянно болит желудок, кружится голова,трясуться руки (что,естесвенно,результат сильнейшего стресса,но и лошадинные дозы никотина тоже вносят свою лепту). В начале лета пыталась бросить. Первый раз полный отказ от парения - в итоге через сутки я уже лезла на стену словив пару панических атак+кружилась голова постоянно. Второй раз - постепенно снижая концентрацию никотина и полным переходом на 0, но это тоже не помогло. Есть какое-то мерзкое чувство,что я слабохарактерное чмо. Самое инетересное,чтоя чисто физически уже не могу курить, но курю. Больше всего пугает физический дискомфорт в процессе бросания. Я прекрасно понимаю,что никто еще не умер из-за того,что бросил курить. Я человек,в принципе,максимально тревожный и могу накрутить себя до вообще невменяемого состояния. Не знаю, с чего начать.

 

[Бастет]

@Елизавета_К, Добро пожаловать на форум и поздровлаю с дневником.
Никотиновая зависимость очень сложная, первое пару дней самые тяжёлые, могу посоветовать попробовать бросить с Табекс, а также обязательно пропить Афобазол и магний.
И работать над мыслями, прорабатывать накаты.
Также прощать себя, покупать вкусняшки, то что радует делать, поднимать себе настроение

 

[Марина34]

Приветик! Молодец, что пришла на форум.
Ты знаешь, я тоже бросаю. Сегодня первый день, бросаю уже не в первый раз.
Знаешь , что я точно понимаю? Что наше желание творит чудеса.
Вот , например, когда ты ищешь к цели, которую действительно хочешь достичь, к тому, что очень сильно хочешь, думаешь ли ты о трудностях на пути к ней?
Пугает ли тебя то, с чем возможно придется столкнуться? Рассуждаешь ли ты о неудачах на пути к другим целям, думаешь ли обо всех негативных последствиях, крутишь ли их в голове?
Я думаю, нет. Мы так не поступаем. Мы берём и делаем. А в голове мы держим конечный результат к которому идём.
Что ты получишь , когда сможешь бросить эту привычку? Какой ты станешь?
Ты станешь здоровее , увереннее в себе , ты станешь НЕКУРЯЩИМ человеком. Думай об этом и иди к этому, пусть тебя не пугают трудности. В случае с сигаретами они все только в нашей голове. Главное, не думать, что тебя чего то лишают. И почаще себе напоминать, что это твой личный выбор. )

Желаю успехов! Всем нам.

 

[86rus]

Ж,30 лет. С 17 лет курила обычные сигареты,три года назад перешла на вейп. Год назад забеременнела,курить не могла вообще из-за токсикоза.Бросила наконец-то эту гадость. К сожелаению,дочка погибла. С тех пор с вейпом я не расстаюсь ни ночью, ни в душе, ни на работе. У меня постоянно болит желудок, кружится голова,трясуться руки (что,естесвенно,результат сильнейшего стресса,но и лошадинные дозы никотина тоже вносят свою лепту). В начале лета пыталась бросить. Первый раз полный отказ от парения - в итоге через сутки я уже лезла на стену словив пару панических атак+кружилась голова постоянно. Второй раз - постепенно снижая концентрацию никотина и полным переходом на 0, но это тоже не помогло. Есть какое-то мерзкое чувство,что я слабохарактерное чмо. Самое инетересное,чтоя чисто физически уже не могу курить, но курю. Больше всего пугает физический дискомфорт в процессе бросания. Я прекрасно понимаю,что никто еще не умер из-за того,что бросил курить. Я человек,в принципе,максимально тревожный и могу накрутить себя до вообще невменяемого состояния. Не знаю, с чего начать.

У меня постоянно изжога была от сигарет,прям ежедневно! Вот бросил курево и это всё прекратилось!
Ломки будут,проведёшь 2-3-4 дня в постели, ничего страшного! Табекс обязательно купи,всё таки он помогает,на практике многие это подтвердили

 

[Paulys]

Ж,30 лет. С 17 лет курила обычные сигареты,три года назад перешла на вейп. Год назад забеременнела,курить не могла вообще из-за токсикоза.Бросила наконец-то эту гадость. К сожелаению,дочка погибла. С тех пор с вейпом я не расстаюсь ни ночью, ни в душе, ни на работе. У меня постоянно болит желудок, кружится голова,трясуться руки (что,естесвенно,результат сильнейшего стресса,но и лошадинные дозы никотина тоже вносят свою лепту). В начале лета пыталась бросить. Первый раз полный отказ от парения - в итоге через сутки я уже лезла на стену словив пару панических атак+кружилась голова постоянно. Второй раз - постепенно снижая концентрацию никотина и полным переходом на 0, но это тоже не помогло. Есть какое-то мерзкое чувство,что я слабохарактерное чмо. Самое инетересное,чтоя чисто физически уже не могу курить, но курю. Больше всего пугает физический дискомфорт в процессе бросания. Я прекрасно понимаю,что никто еще не умер из-за того,что бросил курить. Я человек,в принципе,максимально тревожный и могу накрутить себя до вообще невменяемого состояния. Не знаю, с чего начать.

Привет!
Какой бы сейчас не казалась сложной ситуация, она решаема, поверь. Многие и многие проходили эту дорогу. Получится и у тебя!

 

[Gala]

Ж,30 лет. С 17 лет курила обычные сигареты,три года назад перешла на вейп. Год назад забеременнела,курить не могла вообще из-за токсикоза.Бросила наконец-то эту гадость. К сожелаению,дочка погибла. С тех пор с вейпом я не расстаюсь ни ночью, ни в душе, ни на работе. У меня постоянно болит желудок, кружится голова,трясуться руки (что,естесвенно,результат сильнейшего стресса,но и лошадинные дозы никотина тоже вносят свою лепту). В начале лета пыталась бросить. Первый раз полный отказ от парения - в итоге через сутки я уже лезла на стену словив пару панических атак+кружилась голова постоянно. Второй раз - постепенно снижая концентрацию никотина и полным переходом на 0, но это тоже не помогло. Есть какое-то мерзкое чувство,что я слабохарактерное чмо. Самое инетересное,чтоя чисто физически уже не могу курить, но курю. Больше всего пугает физический дискомфорт в процессе бросания. Я прекрасно понимаю,что никто еще не умер из-за того,что бросил курить. Я человек,в принципе,максимально тревожный и могу накрутить себя до вообще невменяемого состояния. Не знаю, с чего начать.

Привет ! Я бы посоветовала пойти к психологу, в первую очередь, так как зависимость - у нас в голове. Я закуривала эмоции, не давая выплеснуться им наружу. После ЗБ я рыдала, но продолжала курить. В 38 лет я родила дочку, сейчас ей почти 3 годика, и знаешь, о чем я жалею - о том, что не бросила раньше, что моя дочка дышала никотином в первые год своей жизни. И именно она мой мотиватор сейчас.
Найди то, ради чего ты отказываешься от сигарет. Удачи тебе

 

[Елизавета_К]

У меня постоянно изжога была от сигарет,прям ежедневно! Вот бросил курево и это всё прекратилось!
Ломки будут,проведёшь 2-3-4 дня в постели, ничего страшного! Табекс обязательно купи,всё таки он помогает,на практике многие это подтвердили

А как эти 2-3 дня функционировать? Честно говоря, мне кажется, это я больше себя накрутить,что мне плохо)

 

[Елизавета_К]

Привет ! Я бы посоветовала пойти к психологу, в первую очередь, так как зависимость - у нас в голове. Я закуривала эмоции, не давая выплеснуться им наружу. После ЗБ я рыдала, но продолжала курить. В 38 лет я родила дочку, сейчас ей почти 3 годика, и знаешь, о чем я жалею - о том, что не бросила раньше, что моя дочка дышала никотином в первые год своей жизни. И именно она мой мотиватор сейчас.
Найди то, ради чего ты отказываешься от сигарет. Удачи тебе

Спасибо! Работаю с психологом уже пару месяцев, но , естественно, все крутится вокруг темы потери ребёнка, похорон, отношений в семье.

 

[Redkii]

А как эти 2-3 дня функционировать? Честно говоря, мне кажется, это я больше себя накрутить,что мне плохо)

Попробуй начать бросать в пятницу,потом 2 выходных,наша задача продержаться 3 дня,потом будет легче,можно в помощь взять табекс,будет легче,и попробуй накрутить себя в другую сторону,что ты освобождаешься из собственного добровольного рабства,с каждым не курительным днём твой организм очищается и становится сильнее и красивее

 

[Andrew88]

Есть какое-то мерзкое чувство,что я слабохарактерное чмо.

Это чувство тут у каждого первого, кто решился вылечить никотиновую зависимость.

 

[86rus]

А как эти 2-3 дня функционировать? Честно говоря, мне кажется, это я больше себя накрутить,что мне плохо)

Заниматься делами,но ложиться по-раньше,что бы ломающее время проводить во сне! У меня кстати стаж больше, с 16-17 до 35 я курил, у тебя больше шансов,чем было у меня

 

[1.Елена]

@Елизавета_К Поздравляю с дневником желаю тебе удачи и легкого бросания!

 

[Шариков]

Ж,30 лет. С 17 лет курила обычные сигареты,три года назад перешла на вейп. Год назад забеременнела,курить не могла вообще из-за токсикоза.Бросила наконец-то эту гадость. К сожелаению,дочка погибла. С тех пор с вейпом я не расстаюсь ни ночью, ни в душе, ни на работе. У меня постоянно болит желудок, кружится голова,трясуться руки (что,естесвенно,результат сильнейшего стресса,но и лошадинные дозы никотина тоже вносят свою лепту). В начале лета пыталась бросить. Первый раз полный отказ от парения - в итоге через сутки я уже лезла на стену словив пару панических атак+кружилась голова постоянно. Второй раз - постепенно снижая концентрацию никотина и полным переходом на 0, но это тоже не помогло. Есть какое-то мерзкое чувство,что я слабохарактерное чмо. Самое инетересное,чтоя чисто физически уже не могу курить, но курю. Больше всего пугает физический дискомфорт в процессе бросания. Я прекрасно понимаю,что никто еще не умер из-за того,что бросил курить. Я человек,в принципе,максимально тревожный и могу накрутить себя до вообще невменяемого состояния. Не знаю, с чего начать.

Славное начало положено! Не пропадай!

 

[Анатолий Александрович]

Не знаю, с чего начать.

Брось курить...... ТАБЕКС в помощь.....

 

[John_McCarter]

Приветствую! Чтобы разобраться с психологической стороной зависимости, есть разные способы. Лично мне больше всего помог метод Шичко, если заинтересует, он детально описан в книге Вадима Лапшичева. Да и против тревожности есть всякие способы: медитации там, дыхание Вима Хофа и т.д.

 

[Mick]

Ж,30 лет. С 17 лет курила обычные сигареты,три года назад перешла на вейп. Год назад забеременнела,курить не могла вообще из-за токсикоза.Бросила наконец-то эту гадость. К сожелаению,дочка погибла. С тех пор с вейпом я не расстаюсь ни ночью, ни в душе, ни на работе. У меня постоянно болит желудок, кружится голова,трясуться руки (что,естесвенно,результат сильнейшего стресса,но и лошадинные дозы никотина тоже вносят свою лепту). В начале лета пыталась бросить. Первый раз полный отказ от парения - в итоге через сутки я уже лезла на стену словив пару панических атак+кружилась голова постоянно. Второй раз - постепенно снижая концентрацию никотина и полным переходом на 0, но это тоже не помогло. Есть какое-то мерзкое чувство,что я слабохарактерное чмо. Самое инетересное,чтоя чисто физически уже не могу курить, но курю. Больше всего пугает физический дискомфорт в процессе бросания. Я прекрасно понимаю,что никто еще не умер из-за того,что бросил курить. Я человек,в принципе,максимально тревожный и могу накрутить себя до вообще невменяемого состояния. Не знаю, с чего начать.

Привет! Первое, что сделать - отказаться от вейпа. Если пока нет сил/возможности окончательно завязать, то хотя бы вернуться на сигареты. При отказе от курения физической боли и дискомфорта неуправляемого нет, а вот потеря моральная, которая дает видимость успокоения, уединения и прочих "моральных удобств" присутствует и неслабо. Вот с этим и надо бороться. Есть любимое занятие? Займись им. Нет? Найти всегда можно. Пусть оно будет смешным, нелепым, но необязательно же всем о нем рассказывать, верно? Можно пойти в зал/парк бегать, можно учиться играть на скрипке или рисовать, можно вышивать крестиком, можно карточные домики собирать. Главное, чтобы скуки не было. Первое, что является врагом всех (и меня в свое время) - то то, что нечем заняться. Пока на старте, но надо тот путь пройти. Это будет достойно и поднимет самооценку на недосягаемую высоту. Удачи, успеха, и хорошего настроения на этом не очень простом пути.

 

[Дмитрий Жуковский]

привет, как у тебя дела?=)
мы не познакомились во вторник, познакомимся сейчас? =)