12 #12_2 Сказочные эльфы

[Capricorn]

У неё есть дневник

 

[Пеппи_без_чулок]

Посмотреть вложение 847043 Всем добрый вечер! Как настроение? Предлагаю вводить новые полезные привычки!!!!Как вы относитесь к утренней зарядке? Эта привычка говорит сама за себя- зарядиться энергией!!!!10 веских причин делать утреннюю зарядку каждый день
Итак, вооружившись уверенностью и решительностью, памятуя о поговорке: «Как день начнешь, так его и проведешь», ты решила делать зарядку по утрам...

«Приготовьтесь к выполнению гимнастических упражнений», – этими словами, произнесенными Николаем Гордеевым под музыкальное сопровождение Валентина Родина, начиналась знаменитая советская утренняя зарядка по радио. Ею занимались взрослые и дети, под нее чистили зубы, завтракали, собирались на работу и в школу.

Утренняя зарядка

Аргументы «за» или почему нужно делать зарядку по утрам
Одним из важных элементов при занятиях спортом является утренняя гимнастика. Регулярное выполнение зарядки способствует похудению и улучшению общего состояния организма.
10 причин, почему нужно делать утреннюю зарядку:

1. Более 90% людей делающих зарядку утром улучшают свои результаты в спорте.

2. Утренние занятия способствуют «скачку» метаболизма, в результате чего организм сжигает за день больше калорий.

3. Делая зарядку, человек получает заряд бодрости и энергии.

4. Многие люди говорят, что упражнения по утрам помогают им регулировать аппетит в течение дня.

5. Утренняя зарядка способствует пробуждению организма. Со временем циркадный ритм подстраивается под такой режим, и человек чувствует себя лучше.

6. Занимаясь упражнениями, мы становимся более дисциплинированными.

7. Исследованиями подтверждено, что физическая активность стимулирует умственную деятельность.

8. Делая 10-минутную зарядку с утра, можно поддерживать тело в форме.

9. В результате занятий физиологические процессы в организме будут работать лучше, что приведет к общему улучшению самочувствия.

10. Просто попробуй сделать зарядку с утра, и ты убедишся как это здорово.

Я вот только начала делать.
Дожила до 30 лет и поняла, что пора зарядку по утрам делать...
Но это классно заряжает на весь день!

 

[Capricorn]

Я не могу сообразить, как вести дневник и вообще, что и где писать.
Видимо мой зрелый возраст не даёт сообразить

Вот ссылка на твой дневник
https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-dnej-bez-sigaret.56935/

 

[Sergei_]

А может все дело в том, что ты не толстый

И шо?

 

[nagy]

Я не худею

Ну ты ленивый эльф))

 

[Пеппи_без_чулок]

У неё есть дневник

А дневник где?

Вот твой дневник) https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-dnej-bez-sigaret.56935/

 

[Кать'я]

Вот ссылка на твой дневник
https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-dnej-bez-sigaret.56935/

Вот ты молодец!))) Не зря я тебя замом уболтала

 

[nagy]

А если жеребцами? Или кобелями?

Кроликами вроде хотели же))

 

[Sergei_]

Ну ты ленивый эльф))

Хорошо что не голубец...

 

[nagy]

Хочу ЭТО, Спасибо за ЭТО

 

[Capricorn]

Вот ты молодец!))) Не зря я тебя замом уболтала

Спасибо за комплимент.!

 

[Пеппи_без_чулок]

И шо?

Повезло тебе, вот шо...

 

[Capricorn]

Вот ты молодец!))) Не зря я тебя замом уболтала

Вера тоже вфложила ссылку

 

[Пеппи_без_чулок]

Вера тоже вфложила ссылку

Но я не распознала, что дневник-то уже имеется... не дотягиваю пока

 

[Sergei_]

Повезло тебе, вот шо...

Кого куда повезло?

 

[Кать'я]

Вера тоже вфложила ссылку

И ВерочкА умничка, я твое сообщение первое увидела
Все молодцы!!!

 

[Пеппи_без_чулок]

Кого куда повезло?

Зачем повезло?

 

[Матрица]

Не, ну ты тут не одна. Тут и мы с Сонькой. Вместе похудеем. Мне оченно надо к лету.

Я с вами, если что!! Игровая пучит в этом плане!! . Но я за хороший вес в теле и чтоб чувствовать себя на фсе 100!!!

 

[Пеппи_без_чулок]

И ВерочкА умничка, я твое сообщение первое увидела
Все молодцы!!!

 

[Sergei_]

Зачем повезло?

Зачем то