Результаты поиска

Может там в настройках сбилось и пол мужской? У меня тоже кто-то сбил настройку и поставил мужской пол, и когда я встала на весы типа "мужик", то процент жира показал 24%, т.е. на 5% ниже чем было днем раньше. Я аж присела и долго думала как я сожгла 5% жира за один день))))

Давно присматриваюсь к изолятам. В инете много информации, но хотелось бы понять чем он отличается от протеина. Я купила сывороточный протеин, пью его до либо после тренировки, либо добавляю в творог утром. А еще есть казеин. Можешь как опытный в этом деле объяснить что наиболее эффективней пить...

А у меня талия в 60 см была в самом юном возрасте)) сейчас 81 см, хочу до 75 см подтянуть. Меньше не получится, широкая я от природы)))

Блин как же не понимаю людей с весом 50-55 кг и считающих себя толстыми)) я при своем весе в 81 кг ощущаю себя как минимум стройной моделью)) а когда достигну 75 кг вообще буду супермоделью)))

Я считала с учетом базового метоболизма и тренировок, базовый метоболизм 1400 ккал, а на тренировках трачу примерно 300-500 ккал. Не будет ли мало 1700 ккал? Попробую уменьшить и посмотреть что из этого получится

Решила сегодня сдать отчет, так как ДР сестры, и не смогу отказаться от пару вредностей))) 1. Как питались за эту Стодневку, в идеале с БЖУК: за последние 2 недели перестала считать БЖУК, так как уже выстроила свое питание и знаю приблизительно сколько чего весит, в основном ем 1700-1900 ккал...

Всем привет! У нас сегодня уже 3 день праздника Ораза Айт, все приносят баурсаки, лепешки и не откажешься, но кусочек съешь, но сегодня последний день, так что больше таскать ничего не будут)) сегодня в 6 утра проснулась, хотела побегать, но погода показала мне огромный фиг - дождь лил, и гром...

Алллочка, у меня сейчас запарка на работе, и дома появилась малышка у сестры, сейчас все свободное время на нее уходит, спорт не забросила, но уже не каждый день получится, просто с ног валюсь, а я просто вечерами помогаю сестре. Поэтому часто не смогу сидеть на форуме, буду забегать набегами. А...

Все нормально. Просто на работе полный завал, не успеваю тут отвечать, и читать все не успеваю, так по быстрому прочитываю. А в свободное время либо спорт, либо личные дела))

Жара хороша только если ты на берегу моря с бокалом освежающего коктейля)) а так очень тяжело дышать, даже на улицу не хочется

Как же у нас жарко, вчера +38 днём было((( в 7 утра уже +25, хорошо хоть я когда бегала пасмурно немного было, а на обратном пути солнце вышло и стало жарче. Надо в 5-6 вставать на пробежку, так как по прогнозу ещё следующая неделя такая же жара будет. не привыкла я к такой жаре, у нас обычно...

https://kz.iherb.com/?rcode=RAK9217

У меня хорошие беговые кроссы, пружинят и амортизируют) хочу еще купить новую пару, так как эти кроссы скоро надо менять

У Куркуриной есть хорошее видео на сушку рук с гантелями. Посмотри на ютубе есть видео

Не надо, но мне очень нравится. И я считаю это главным показателем при выборе вида спорта)

Знаю, а что делать, все закатали асфальтом, либо плиткой. Есть в городе несколько мест, где покрытие специальное для бега, но туда переться далековато

А мой рост обычно принижают если видят только фото, а потом когда видят в живую такой шок у них типа я высокая, а они думали я ниже) а на групповых фото практически всегда выше всех))

И как по песку бегать? Я то только по асфальту и брусчатке бегаю

Anytta, а ещё в Т25 один из участников делает облегчённый вариант, особенно хорошо для тех, у кого проблемы с коленками. Я между 1 и 2 курсом Инсэнити делала уровень Бета, для отдыха от Инсэнити и чтоб мышцы в тонусе были. Ещё с сестрёнкой раз 6-7 делали упражнения из танцевальной программы Шона...

У нас всю неделю жара 30-35 градусов, всю неделю хожу в юбках-платьях без колготок. И только сегодня обратила внимание, что раньше я не могла в жару ходить голыми ногами, так как между бедер очень сильно натирало, один раз прям до крови растерла;(( получается ляжки у меня тоже похудели, так как...