9 #1 Для чего вы бросаете курить?

[Svetlana542]

Я бросаю курить для повышения своей самооценки.Для улучшения здоровья.Ради улучшения финансов в семье. Ради красивого цвета лица, и ради удовольствия вдохнуть в себя чистого воздуха без дыма.Я бросю курить потаму что ,надоело жить в зависимости от курения.Потому что это утопие мне надоело за многие годы.Потому что хочу чтобы от меня не пахло табаком и дымом.
Я бросаю курить для себя любимой!Больше всего курить мне хотелось с самого утра или при стрессовых ситуациях.Бросая курить я точно знаю что это огромная работа над собой и огромный ПЛЮС в этой работе.Что касается минусов,их просто я не вижу .Мой голос зависимости звучит так (Давай сделай пожалуйста одну затяжку и станет легче).Я очень надеюсь что все у меня получится и маленькие чудовище в нутрии меня покинет меня на всегда.

 

[becker-ij]

Я бросаю курить:
1. Чтобы Чувствовать себя лучше всех
2. Чтобы Чтобы дочка радовалась
3. Чтобы не пахнуть табаком
4. Чтобы набрать вес
5. Избавиться от кашля
6. Дышать полной грудью
7. Заняться спортом
8 Избавиться скованности в личных делах
9. Почувствовать вкус пищи
10. И конечно чтобы был здоровый сон

Минусов немного. Но можно найти альтернативу

1. Беседа в курилке на работе с коллегами за сигареткой
2. Снять стресс от 60 минутной физической нагрузки на работе
3. Не выкурить сигарету за чашечкой кофе с подругой.
P.S. Это мои самые факторы риска сорваться!!!

Плюсы без...

1. Не чувствую гадости во рту по утрам
2. Заявил дочери что я не курю. Она очень рада. Очень приятно!
3. Начал много размышлять. Что самое главное на данном этапе. (Не останавливаться ни на минуту)
4. Через недели две начну дополнительную визическую нагрузку
5. Не пахнет табаком
6. Прибавка в личном бюджете
7. Улучшение дыхания
8. Улучшение кровообращения
9. Здоровый сон
10. Вкусненькое питание
11. Испытания самого себя
12. Чувство гордости
13. Укрепление силы воли
14. Найти больше друзей!!!!!!

 

[Старый курильщик]

Причины:
1. Улучшение дыхания.
2. Улучшение обоняния.
3. Повышение вкуса.
4. Улучшение самочувствия.
5. Активизация занятий спортом.
6. Улучшение внешнего образа.
7. Повышение качества жизни.
8. Укрепление нервной системы.
9. Избавление от лени.
10. Экономия времени.

Минусов бросания курить для себя не вижу. За исключение пожалуй боязни срыва.

Плюсы отказа:
1. Очищение организма от токсинов.
2. Улучшение дыхания.
3. Избавление от ряда хронических заболеваний.
4. Продолжительность жизни.
5. Улучшение общего самочувствия.
6. Улучшение сексуального здоровья.
7. Укрепление нервной системы.
8. Улучшение внешнего облика.
9. Исключение финансовых затрат.
10. Повышение имуннитета.
11. Повышение физических сил.
12. Энергичность.
13. Улучшение зрения.
14. Улучшение качества сна.
15. Повышение внимания.
16. Улучшение качества жизни.
17. Экономия времени.
18. Улучшение опорнодвигательного аппарата.
19. Избавление от риска целого ряда заболеваний.
20. Гордость и самоуважение.

Курил чаще с утра, после принятия пищи, по дороге с работы ( на работу ), вечером перед сном.

 

[grsv]

Для чего я бросил курить:
1) Чтобы гордиться собой;
2) Чтобы не подавать плохой пример моим детям;
3) Чтобы выйти из этого адского рабства;
4) Чтобы научиться радоваться жизни без никотина;
5) Чтобы повысить и держать на уровне либидо;
6) Чтобы пахнуть собой, а не куревом;
7) Чтобы прожить долгую жизнь, не делая ее осознанно короче;
8) Чтобы не ограничивать себя в аэропортах, вокзалах, справляясь с желанием покурить;
8) Чтобы не беспокоится хватит ли мне сигарет на вечер и ночь и утро;
9) Чтобы смотреть на мир своими глазами, а не призму никотинового дыма;
10) Чтобы посмотреть - а каково это быть некурящим???.

Минусы от отказа:
1) Жор;
2) Нет возможности спрятаться за дым;
3) Закончатся перекурные посиделки;
4) Не будет какого-то единства с близкими мне курильщиками;
5) Повышенная нервозность;
6) Меньше гибкости в спорах. Больше категорийности в решениях.
7) Нет передышки между делами
8) Сигарета была символом спокойствия
9) Нравился табачный дым, антураж, аксессуары;
10) Сигарета - это было все. И друг и товарищь и помощник - Сигарета - это я сам.

Плюсы:
1) Здоровье улучшится
2) Либидо повысится
3) Не буду пахнуть сигаретами и дымом
4) Не буду тратить деньги на непонятно что
5) Больше времени
6) Повышение самооценки
7) Риски онкологии, инсульта и прочего по здоровью снизятся
8) Не будут желтеть пальцы и зубы от смол и табака
9) Восстановится обоняние
10) Больше энергии
11) Не будут прокуриваться одежда, машина, квартира, сынуля, дочуля, бабка соседка)
12)Не будет тяги .
13) Можно просто выходить на балкон и наблюдать небо
14) Не буду задыхаться при пеших походах
15) Не буду видеть какого цвета мои легкие когда кашляю
16) Верю, уверен - моя жизнь повернется в лучшую сторону!!!!!!!!!!!!!


Раньше курил всегда и везде. Сразу сойдя с трапа самолета, в поездах, гостиницах, у друзей...везде... где я там и сигарета.

 

[Nastassja Я]

Для чего бросила:
1. Хочу быть здоровой.
2. Хочу быть активной и энергичной.
3. Доказать всем, что могу избавиться от зависимости.
4. Быть примером для дочери.
5. Не думать о болезнях, связанных с курением.
6. Быть свободной: не искать мест и момента, чтобы втихоря покурить при общении с некурящими людьми.
7. Мотивировать своих близких.
8. Выглядеть лучше и пахнуть вкуснее.
9. Дышать, наконец-то дышать полной грудью.
10. Бросить, чтобы быть лучше.

Минусы:
1. Ритуал нравился очень.
2. Общение с близкими с сигаретой было интимнее что ли.
3. Во время встреч с друзьями в барах и ресторанах сигареты будет не хватать.
4. После сложного дня синареси помогала расслабиться.
5. Иногда во время перекуров было легче сллизиться с людьми.
6. В поездках с сигаретой было веселее.
7. Иногда с чигаретой было легче сосредоточиться и обдумать ситуацию.
8. Помогала отвлечься.
9. Сигарета чаще всего ассоциируется у меня с отдыхом, придется учиться отдыхать без курения.
10. Больше минусов не нашла.

Плюсы:
1. Я здоровее.
2. Красивее.
3. Активнее.
4. Прокачиваю силу воли.
5. Могу заниматься спортом без отдышки, приступов кашля и головокружения.
6. Чувствую вкусы и запахи
7. Горжусь собой.
8. Вызываю зависть у курильщиков.
9. Просыпаюсь без противного привкуса во рту.
10. Не отворачиваюсь от своего ребенка, после перекуров.
11. Нет лающего кашля, после малейших нагрузок.
12. Усилилось желание быть лучше, развиваться и учиться новому.
13. Экономия как никакая.
14 . Учусь справляться со стрессом без сигарет.
15. Учусь свободное время тратить на что-то полезное.
16. Не мучает совесть, что травлю свой организм.
17. Учусь отдыхать без сигарет.
18. Избегая соблазна закурить, не употребляю пока алкоголь.
19. Хожу с огромным удовольствием в спортзал.
20. Больше общаюсь с дочерью и и хочу быть для неё примером.

Курила в основном по вечерам, после работы, с подругами за кофе, во время употребления алкоголя, в барах, иногда в поездках на машине.

 

[Boltvbashke]

Я бросаю курить ради примера своему ребёнку. Хочу чтобы она никогда не курила. Сам выкуривал 2 пачки сигарет в день- начиная с прогулки с собакой, потом на машине на работу, на работе, после работы и заканчивалось все перед сном. Организм явно не говорил мне спасибо за это... А статистика показывает что инфаркты и инсульты все молодеют и молодеют...

 

[Дмитрий Майер]

Для чего я бросаю курить?
Хочу чувствовать себя полным сил, энергии, получать удовольствие от жизни.
1 хочу чувствовать себя полным сил и энергии
2 не хочу чтобы от меня ваняло сигаретами
3 экономия денежных средств
4 не хочу обогащать государство
5 не хочу думать где здесь можно покурить
6 организм станет выносливее
7 прожить дольше
8 научиться останавливаться без сигарет
9 избавиться от комплексов, а не закрывать из этой привычкой
10 be free

Минусы отказа:
1 в стрессовой ситуации хочется остановиться и подумать, это сигарета
2 с сигаретой меньше нервничаешь
3 можно поговорить с кем то из людей
4 алкоголь пить нельзя, он связан с сигаретой
5 кофе пить нельзя, см п.4
6 сигарета даёт время на подумать и переварить информацию
7 нет больше минусов для меня
8 нет больше минусов для меня
9 нет больше минусов для меня
10 нет больше минусов для меня


Плюсы отказа
1 улучшится эмоциональный фон
2 мозг начнёт думать без зависимостей
3 улучшится память
4 улучшится внимательность
5 организм начнёт лучше отдыхать
6 лучше переносить нагрузки
7 снизиться апатия и усталость
8 улучшаться результаты в спорте
9 высвободиться время
10 смогу делать больше дел
11 экономия материальных ресурсов
12 от меня не будет ванять сигаретами
13 будет обновлённое здоровое семя для зачатия детей
14 не буду забивать голову вопросами где и когда покурить
15 буду хорошим примером своим детям и подопечным
16 улучшится сон
17 смогу раньше вставать
18 смогу пробежать марафон
19 смогу достичь необходимой мышечной массы
20 стану свободным )))

Чаще во второй половине дня, наибольшее количество срывов это по работе когда что то идёт не так как нужно, или семейные потрясения.

 

[_legenda_]

Для чего я бросаю курить:
- чтобы прекратить этот "суицид, растянутый во времени"
- чтобы хватило здоровья и сил поднять (дорастить до взрослой жизни) своих младших детей, не хочу! быть для детей дряхлой обузой
- чтобы иметь свободу выбора и не быть привязанной к своей курилке
- чтобы узнать, чем живут некурящие люди
- чтобы научиться радоваться, грустить, злиться, бояться, сосредотачиваться, думать без сигарет
- чтобы поднять свою самооценку
- чтобы быть более энергичной
- чтобы быть более продуктивной и идти к своим целям
- чтобы заменить курение здоровыми привычками (уже делаю зарядку, пью воду)
- хочу сэкономить денежек, чтобы в апреле сделать супругу чудесный подарок

Минусы отказа от курения:
На данный момент
- за неделю фигура превратилась в "нечто", не радует однозначно
- очень трудно сосредотачиваться на чем-либо
- с памятью итак проблемы были, сейчас все хуже, гораздо...надеюсь временно пока рецепторы восстанавливаются
- пищеварение - напрягает
- очень не хватает "пятиминуток уединения" для декретной многАмамы в ежедневном "дне сурка"
- спать, все время хочется спать
- мир увы, в большинстве своем, пахнет безобразно
- неустойчивое настроение ( это иногда прям опасно, боюсь за детей, очень, так как сложно контролировать)
- изматывают внутренние диалоги с "голосом зависимости", просто высасывают энергетически ( за 9 дней, самые тяжёлые 6-ой и 9-ый)
- экономить не получается: таблеточки, утешители, нагадители и пр.
Пожалуй все, про остальные " прелести" давно забыла, так как почти 2 года secret smoker, а до этого вынужденная=вымученная некурительность.

Плюсы:
- как здорово вообще не думать о сигаретах: о их наличии, о средствах, о покупке, на сколько хватит и т.п., сразу отпадает масса головняков!
- возможность реализовывать цели, которые с курением не стыковались
- меньше болеть
- экономия денег
- больше качественного времени для детей
- здоровый сон
- лёгкое пробуждение
- новый вкус пищи
- восстановление иммунитета
- восстановление энергетического ресурса
- восстановление памяти
- улучшение внешнего вида
- чистая и невонючая машина
- избавление от одышки
- не нужно ныкаться по подворотням, в поисках места покурить
- можно зацеловывать супруга и детей, ВСЕГДА, не думая, что от тебя несёт табачищем
- есть вероятность, что супруг последует за мной
- придется вплотную заняться изучением ПП и внедрением, для улучшение фигуры
- самой прийти к спорту и детей приобщить
- можно покупать билеты на долгие спектакли
- можно летать, ездить сколько угодно далеко
Одним словом СВОБОДА выбора.
Курила дома, в " секретную вытяжку", чтоб никому не воняло и в машине. Окуривала и начало и окончание и настрой на любое движение. И грустила, и психовала, и обижалась, и радовалась , и расслаблялась - все с сигаретой. Везде триггеры, как ни крути. Утро, самое сложное, нужно было , как минимум три, чтобы распинать себя.

 

[Игорь1981@]

Для чего бросаю:
1.Для улучшения общего самочувствия
2.Для улучшение морального самочуствия
3.Что бы не показывать плохой пример своему сыну
4.Для того что бы доказать самому себе что мне это под силу
5.Для того что бы доказать окружающим что я могу справиться с этой зависимостью
6.Что бы тратить деньги на более нужные и полезные вещи
7.Что бы более остро чувствовать запахи и вкусы
8.Что бы сохранить здоровье и в будущем в жизни больше успеть сделать для себя и своей семьи
(я затеял постройку дачи )
9.Что бы от меня и от моей одежды не воняло
10.ЧТО БЫ НАКОНЕЦ ТО ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ МЕРЗКОЙ И НЕ НУЖНОЙ ЗАРАЗЫ
Минусы:
1.Не курю около 40дней,но мысли о курении посещяют переодически мою голову
2.Хочеться переодически закурить:
утром
после обеда
стресс
скука и.т.д
3.В компании друзей под выпивку
4.На работе можно было раньше,позвать начальника покурить и решить какие то вопросы наедине
5.Стал больше нервничать
6.Когда психую не могу долго успокоиться
7.Не могу заполнить пустоту от сигарет вечно жую семечки ,конфеты,жвачки итд
8.Иногда кажеться что я все равно сорвусь и все это зря и тогда вподаю в дипрессию
9.Ростёт живот (ну это мелочи)
10.Истощяет морально постоянная борьба
ПЛЮСЫ:
1.Не воняет сигаретами в квартире
2.Не воняет сигаретами от одежды
3.Не воняет сигаретами изорта
4.Не бегу утром быстрее курить
5.Сходил к зубному почистил налет и сейчас он не собирается
6.Могу заниматься спортом
7.Экономлю деньги
8.Не думаю скорей бы закончился фильм в кинотеатре что бы покурить,
или скорей бы доехать на поезде до места и опять же покурить
9.Ем и ощущаю вкус и запах пищи всеми рецепторами
10.Опять же не подаю дурной пример сыну
p.S.
Поскорей бы прошли все последствия отвыкания и можно было бы абсолютно честно сказать себе:
-Я бросил навсегда!
-Я СВОБОДЕН!

 

[Violetta_n]

Всем привет!
Для чего?
1. Чтобы гордится собой, вести активный образ жизни, радоваться этой жизни без никотина, сохранить молодость надолго, не убивать дальше Здоровье, хорошо пахнуть и не стесняться целовать своих детей, избавится от постоянного чувства вины, стать уверенней в себе, не ограничивать себя в местах, где нельзя покурить, экономия времени, бодрость и энергичность, избежать осуждения, самой противно что курю
Минусы
Ритуал кофе+сигарета, не знаю чем заняться, когда хочется немного передохнуть, как расслабляться на отдыхе?, хочется постоянно что-то жевать, какое-то чувство суеты внутри, ну и уже не буду говорить, про вечеринки с алкоголем, даже не представляю пока...
Плюсы, вытекают из для чего)))
А курила всегда и везде, в печали и в радости, в здравии и болезни, пачка-полторы в день

 

[Елена 76]

не курююю

 

[Елена 76]

Для чего бросила курить;
1.Ради себя любимой
2.Перестало приносить удовольствие
3.Ради свободы от сигарет
4.Выкуренная сигарета не решает проблемы
5. Не снимает стресс
6.Спустя многие годы,только сейчас дошло,а нафига это все надо было
7.Для повышения самооценки
8. Авось в Елену Прекрасную превращусь,после стольких лет курения.Ну сейчас тоже не совсем баба-яга))
9. Избавиться от страха за здоровье
10. Хватит заниматься самоуничтожением,медленно и верно год за годом.

Минусы;
Не вижу ни одного минуса. Если даже они есть,то все они у нас в голове, и всегда можно заменить на плюс.
Заменить чашку кофе на травяной чай или цикорий,и вот ритуал нарушен и уже курить как-то не хочется ну и т.д.

Плюсы;
1.Экономия денег
2. Самочувствие
3. Вещи не прокурены
4. Салон авто не прокурен
5. Самооценка повышается
6. Цвет лица
7. Обоняние
8. Вкус пищи
9. Экономия времени
10. Настроение
11. Работоспособность
12. Белые зубы
13. Голос
14. Не надо прятаться
15. Свежий запах тела
16. Свежий запах одежды
17. Избавление от страха за свою жизнь
18. Дыхание
19. Отсутствие кашля
20. Спорт

Перечисляю эти пункты и поражаюсь, ведь стоило убрать всего лишь навсего сигареты, и вот оно у тебя на блюдечке ))) Ох и жалко прокуренные годы))

Курила в основном перед каким-то делом или занятием. Вот сейчас покурю и пойду сделаю. Утром после кофе само собой, но не всегда.

 

[Любознательная]

Ради чего я бросаю курить.
1. Здоровье
2. Свобода от зависимости
3. Внешний вид, для женщины это важно
4. Запах тела
5. Запах одежды
6. Экономия денег
7. Общественное мнение, осуждение
8. Ради детей, надо сберечь себя для них
9. Ради родителей, им не на кого надеяться в старости, если я себя угроблю
10. Ради работы, а то мозг иногда вообще отключается

Минусы
1. Тоска
2. Депрессия
3. Не понимающие взгляды тех, с кем курила
4. Обострение хронических заболеваний при отказе
5. Головная боль
6. Жуткая нервность
7. Отсутствие равноценной замены
8. Отсутствие связки кофе, еда-сигарета
9. Набор веса
10. Воздержание от веселых компаний с алко и сигами.
Плюсы
1. Перестанешь думать как бы где бы покурить
2. Обретения спокойствия
3. Сохранение здоровья
4. Экономия
5. Уважение детей
6. Уважение родителей
7. Уважение не курящих коллег
8. Уважение некурящих друзей
9. Можно спокойно переносить долгие перелеты, переезды
10. Начну сама себя уважать
11. Перестанет со временем болеть голова
12. Перестанет со временем преследовать нервозность
13. Не буду стеснятся запаха, исходящего от меня после сигареты
14. Одежда будет пахнуть свежестью
15. Зубы побелеют
16. Прыщи на лице пройдут
17. Кашель пройдёт
18. Появятся силы на спорт и бассейн
19. Отпадёт необходимость подстраивать свой режим под сигарету
20. Избавление от ужасной зависимости, которая взяла тебя под свой полный контроль

Самая любимая сигарета с утра. Курила только на работе или вне дома, дома никогда. Привязки алкоголь-сигарета не было.
Больше любила курить одна, без свидетелей

 

[Нюта Анюта]

Итак, для чего же я бросают курить?
1. Чтобы заниматся спортом без одышки
2. Для здоровья своего ребенка, будущего (меньше шанс что закурит, потому насмотрелся на маму) и настоящего пассивное курение.
3. Пример для окружающих
4. Для крепкого здоровья
5. Чтобы не зависить.
6. Продлить свою молодость и красоту.
7. Не вызывать отвращение у некурящих
8. Чувствовать по полной этот мир
9. Чувствовать разнообразие вкусов еды
10. Чтобы улучшить качество жизни в конце концов.
Минусы в отказе от курения? Ой, даже не знаю. Пожалуй их нет.

 

[Xarakiri]

Хочу бросить курить потому что:
Решил сделать своему организму что то полезное.

Плюсы:
Стану чуточку медленнее умирать)))
Возможно появиться новое хобби.
Сэкономлю кучу денюшек.
Получу новые ощущения и опыт.
Хитрые знакомые перестанут клянчить сигаретку)))

Минусы:
Это будет чертовски не просто.

Пожелайте мне терпения, оно мне понадобится.

 

[Dormidont]

Хочу бросить курить чтобы чувствовать себя здоровым. Мне 21 год, но уже чувствую себя не ахти. В армии переболел пневманией, это меня не остановило даже на день. Только сейчас осознаю что сам себе врежу. Здоровье главная мотивация!


Как бросить курить.

 

[Любовь30121960]