Удачи тебе! Если есть желание и настрой, то конечно победишь, все получится!
Большое спасибо за поддержку!)
Огромное спасибо!Я последние 3 года тоже курила айкос. Удачи тебе, все обязательно получится
Я уже столько всего перечитала и пересмотрела, но это обязательно тоже гляну. Принцип зависимости мне известен, в моем случае, как мне кажется, идет борьба на психологическом уровне с мозгом.
У меня тоже так было , даже была ,,решающая битва ,, где то на 7 м месяце , я ехал в маршрутке с работы стоя в час пик , много людей , была дикая жара , все раздражало , я вышел на остановке на пол пути чтоб никого не ударить из окружающих , сел на лавочку и ждал пока пройдет буря в голове , воды купил в магазине , потом когда успокоился поехал дальше , потом еще много было таких сражений в голове , но все реже они возникали , сейчас спустя 2.5 года бывает накрывает раз в месяц или два , но уже есть опыт побед , возвращаться назад никакого желания нету , курить тоже бросил , потом
Мой самый долгий отказ был на 3 месяца, потом был опять такой же бой, но я поехала в отпуск дала слабину и закурила снова. А когда вернулась начался дурдом с работой и так затянуло меня опять на два с половиной года обратно. Была, конечно еще куча попыток после, но все проигрывались.
МнеМой самый долгий отказ был на 3 месяца, потом был опять такой же бой, но я поехала в отпуск дала слабину и закурила снова. А когда вернулась начался дурдом с работой и так затянуло меня опять на два с половиной года обратно. Была, конечно еще куча попыток после, но все проигрывались.
Но в этот раз я прям настроена не сдаваться, загад, конечно, не бывает богат, но я пока в себя верю
Надеюсь, что и мне поможет
Ну первый день это жесть конечно , завтра легче будет... Надо отвлекать себя всем чем можно , фильмы , сериалы , работа , когда стресс можно отжиматься , полежать отдохнуть, поспать , покричать в подушку , помнить что сильно хочется курить только одну минуту , потом отпускает , леденцы с собой носить , подышать глубоко и медленно , слушать релаксацию , пробежка , делать простые дела которые легко делать , уборка , посуду помыть , подмести , попылесосить..
Да я пока пытаюсь понять, как тут все работает, сто лет на форумах не сидела.
Буй
ne-kurim.ru
Надо попробовать тоже) правда, когда работаешь, не очень получается так сделать, но на войне, как говорится, все средства хороши ?
Спасибо большое!60 взлетная полоса бросающих курить
Раздел 60-ой взлетной полосы бросающих курить. Программа "План бросающего курить".
Вот тут выбирай команду и пиши ,, возьмите меня факультативно, пожалуйсто,,
Будешь отмечаться каждый день , там такие же как ты бросают , единомышленники . Будет о чем поговорить и совет полезный могут дать
Иногда именно работа помогает отвлечься , только когда все курят надо уходить в другое место, мне помогает вместо курение побыть одному отдохнуть от всех посидеть полежать, если есть отдельный кабинет или выйти на улицу или в туалет ,пожалуйста ..
Привет, не знаю поможет ли, но я напоминаю себе, что не курящие люди сильнее курящих в сотню раз, они более выносливы морально и стабильны психически, а все потому что способны решать и проживать любые проблемы не хватаясь за сигарету, они не оттягивают момент психического напряжения на 10 минутный перекур, тем самым способны на восприятие здесь и сейчас, а мы с этим переживанием стресса с сигаретой в руках растягиваем это состояние давая возможность обмусоливанию и нагнетанию ситуации в голове, но не воспринимая проблему целиком сиюминутно, мы в итоге ощущаем это комом именно в момент бросания и то ли в оправдание то ли от жалости к себе срываемся. Но любая, абсолютно любая ситуация в нашей жизни не требует курения для решения, спроси у тех кто никогда не курил?Мой самый долгий отказ был на 3 месяца, потом был опять такой же бой, но я поехала в отпуск дала слабину и закурила снова. А когда вернулась начался дурдом с работой и так затянуло меня опять на два с половиной года обратно. Была, конечно еще куча попыток после, но все проигрывались.
Но в этот раз я прям настроена не сдаваться, загад, конечно, не бывает богат, но я пока в себя верю
