Меня зовут Радмир. Курю (до сих пор) 19 лет, с 13 лет. Попыток бросить было предостаточно. Самый долгий отказ был 2 месяца, бросал тогда по книге (не Карр), все было хорошо, даже под алкоголем всегда был начеку, но сорвался на сильном стрессе. Также на разные сроки (от пары недель до 1,5 месяцев) бросал на таблетках (цитизин, варениклин), кодирование (вечером поколдовали - на следующее утро уже пошел за сигаретами) Но бросал тогда по просьбе, сам того не желая, думаю это важно. Ещё хорошо держался при общении с товарищем с правильными взглядами на жизнь и на здоровье в частности. Но после его "исчезновения" из жизни вернулся к курению быстро. Конечно же пробовал на силе воли - из последних попыток - даже дня не продержался, просто пропускал утреннюю сигарету (потому что дома их не было) и закуривал сразу после покупки. В некоторых вариантах пользовался горячей линией по отказу от сигарет - эффекта мало, чисто сухие рекомендации, которые и сам знаешь. Ну про альтернативные способы типа замочить сигарету в молоке, настоять неделю и покурить, я расказывать не буду

Все в кучу, но смысл думаю понятен)