24 #24_3 Цветные карандаши

[Стильный Кед]

Привет , моя мотивашка. Вот не спится.

Лена ?

 

[Стильный Кед]

@Marina_vi,

С днем рождения
Еще одним близнецом ♊ команда пополнилась?
У меня у сестрёнки сегодня тоже днюха

 

[Стильный Кед]

@Marina_vi Марина, доброго утречка ?

 

[Нюрa]

Нюра @Нюрa скажи, а ты еще куришь?
Каким способом планируешь бросить?

Доброе утро, всей команде Полгода назад решила в очередной раз бросить и мне присоветовали нагревательную штуку для курения, теперь от обычных сигарет воротит, рядом с курильщиками находиться не могу, воняет от них как из помойной ямы но и с нормальными людьми тоже, я ж курю. Традиционные курильщики глумятся над моим заменителем, не курящие смеются, всё равно вредно. В общем как в фильме ужасов - зависла где то между мирами)

 

[Нюрa]

Мне приглянулась здесь статья про триггеры, для себя поняла что нужно ловить момент, который провоцирует выкуренную сигарету. Вчера подмечала весь день, триггеров этих не менее двадцати, это окончание еды, "прогревание" авто, окончание части работ, встреча с сослуживцами, окончание переговоров/совещаний, окончание очередной еды, дома окончание уборки, на улице расслабленное созерцание природы и все это порождает пятиминутный ритуал с сигаретой. Поэтому сегодня пытаюсь заменить последствия триггера на другое действие. Забежала сослуживица на перекур, предупредила ее что не собираюсь отказываться от ее прекрасного общества но вместо сиги буду сосать конфетку. Т.е как и описано в статье не отказываться не от чего, не считать себя ущербным, не жалеть себя. Посидели мы с ней посплетничали, она выкурила сигарету, я конфету Вроде все прошло без мучений.

 

[Уaginya]

Мне приглянулась здесь статья про триггеры, для себя поняла что нужно ловить момент, который провоцирует выкуренную сигарету. Вчера подмечала весь день, триггеров этих не менее двадцати, это окончание еды, "прогревание" авто, окончание части работ, встреча с сослуживцами, окончание переговоров/совещаний, окончание очередной еды, дома окончание уборки, на улице расслабленное созерцание природы и все это порождает пятиминутный ритуал с сигаретой. Поэтому сегодня пытаюсь заменить последствия триггера на другое действие. Забежала сослуживица на перекур, предупредила ее что не собираюсь отказываться от ее прекрасного общества но вместо сиги буду сосать конфетку. Т.е как и описано в статье не отказываться не от чего, не считать себя ущербным, не жалеть себя. Посидели мы с ней посплетничали, она выкурила сигарету, я конфету Вроде все прошло без мучений.

Привет, Нюра!
ты все правильно пишешь, я когда бросала, я несколько дней пробовала осознано курить, ну типо понервничала сразу за сигарету, курю и прослушиваюсь к себе , спрашиваю Себя, но что, полегчало, проблема решилась, успокоилась , и говорю себе нет, сигарета ничего не решила, и так по многим ситуациям, и как бы укрепляется сознание того чтокурение сигарет бесполезное и ещё и вредноезанятие

 

[Уaginya]

Где все?

 

[Стильный Кед]

Где все?Посмотреть вложение 1211031

Наташечка, я тута

 

[Стильный Кед]

Мне приглянулась здесь статья про триггеры, для себя поняла что нужно ловить момент, который провоцирует выкуренную сигарету. Вчера подмечала весь день, триггеров этих не менее двадцати, это окончание еды, "прогревание" авто, окончание части работ, встреча с сослуживцами, окончание переговоров/совещаний, окончание очередной еды, дома окончание уборки, на улице расслабленное созерцание природы и все это порождает пятиминутный ритуал с сигаретой. Поэтому сегодня пытаюсь заменить последствия триггера на другое действие. Забежала сослуживица на перекур, предупредила ее что не собираюсь отказываться от ее прекрасного общества но вместо сиги буду сосать конфетку. Т.е как и описано в статье не отказываться не от чего, не считать себя ущербным, не жалеть себя. Посидели мы с ней посплетничали, она выкурила сигарету, я конфету Вроде все прошло без мучений.

Нюра, доброго денечка
Все правильно говоришь. Да @nachtigal Лен?
Нужно одну привычку заменить другой.
Не противится тяге, а просто знать что она будет. Будешь терпеть и бороться, только силы зря потратишь.
Молодец , что ищешь пути ?

 

[Стильный Кед]

@Нюрa, я правильно понял - ты сегодня без сигарет? ?

 

[Стильный Кед]

тут тож ни кого..

 

[Стильный Кед]

@AndreyNemo Андрюха. Скоро здесь пойдем в следующий полёт

 

[AndreyNemo]

@AndreyNemo Андрюха. Скоро здесь пойдем в следующий полёт

Как скажешь, шеф?‍♂️

 

[Стильный Кед]

Как скажешь, шеф?‍♂️

Иногда поглядывай сюда, могут быть новые участники. Которым нужна помощь в освоении данного ресурса. Ну помнишь какой ты был в самом начале ?
А нас с Наташей может не оказаться на посту.
Подсоби товарищам? ок?

 

[AndreyNemo]

Поставил Слежуху) буду хаходить

 

[Zaxar]

Очень приятно! Нюра, Москва
1.Как тебя зовут. Нюра
2.Стаж курения. 20 лет
3.Кол-во попыток бросить. 3
4.Какие способы отказа использовались. На спор, табекс, просто так
5.Максимальный срок без сигарет. 11 месяцев
6.Почему были срывы? Расслабилась и втянулась снова.
7.Твои предложения по названию этой команды. Воины Цвета
Поставила на аватарку раскраску. Точно знаю что без сигарет много открытий в области цветов, запахов и качества жизни. Если у меня получится, планирую разукрасить развеселую команду из моей аватарки как символ победы. Как то так
Спасибо что приняли

Ураура!! Наконец-то земляки у меня тут появляются Привееет

 

[Уaginya]

Ураура!! Наконец-то земляки у меня тут появляются Привееет

Иришка, рада видеть тебя ?

 

[Riksi]

Встречайте пополнение: @Manilka123!
Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?
7.Твои предложения по названию этой команды.

 

[Уaginya]

Привет @Manilka123 , давай знакомиться!
Я Наталья, со мной замечательный напарник Алексей @Стильный Кед и мы наставники в этой команде. По любым вопросам можешь смело обращаться к нам!
Очень рада, что ты с нами!
Проходи, располагайся, это теперь твой дом!

 

[Жень Шень]

Встречайте пополнение: @Manilka123!
Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?
7.Твои предложения по названию этой команды.

Здравствуйте)
Я - Женя. Курю около 15 минут. Бросала без обязательных причин (госпитализация, беременность и кормление) один раз. Выдержала 4 дня. Срываюсь я потому что сигареты мой способ отдыха и уход от реальности. А название как вам такое - Лет ми спик фром май харт