Стрессы бывают у всех.И у меня в том числе.
Я считаю проблема в том что человек в большинстве ситуаций слишком близко к сердцу принимает все то к чему можно отнестись проще.Ну и себя жалеть начинает например в таких ситуациях когда какие то ссоры в семье или на работе.Или себя жалеть начинают ,Типа того: «Вот я такой хороший ,а они меня обидели ,они меня не ценят.Да я супер человек а они все злые и ни чего не понимают»
Просто проще относится ко всему и себя не жалеть в таких случаях.Не потому ли ты не должен обижаться и впадать в уныние если ты знаешь что ты сильнее?А к злым людям и тебя провоцирующим относится со снисхождением,как к слабым ))
Фокус в том что я стараюсь не впадать в уныние и стараться относиться ко всему проще.Ну и контролировать свои эмоции и мысли,анализируя к чему их ход может привести.
А начать курить при стрессе -это слабость.
Если закуришь-надо понимать всегда что бросить тяжело будет опять,придётся заново проходить все мучения отмены)