# 37-2 Тигры с гантелями

[Карамелькa]

Не. Я лучше с новым стартом. Психологически уже не то. Врать себе не хочется

Не поняла. Смотри - выбор - 10 дней думаешь. Шанс - ты не дымишь, отпиши в какой день был срыв. Из выбора можно перейти в шанс. Из шанса в выбор нельзя.

 

[Карамелькa]

Если всё получиться дал себе завет, больше не срываться. Всё таки психологически еще не то. Дома сидеьб и никуда не вылазитьт, ушёл с работы буду другую искать где менее пьют и курят

Не выходи, ты чего, бывает, сейчас кое-что покажу, подожди

 

[Лилия@]

Доброе утро Лиля, как спала? Как настроение?

Сплю я всегда прекрасно! ?
Настроение норм. Жить можно!) Записалась сегодня на урок рисования! ?

 

[Карамелькa]

Если всё получиться дал себе завет, больше не срываться. Всё таки психологически еще не то. Дома сидеьб и никуда не вылазитьт, ушёл с работы буду другую искать где менее пьют и курят

Сергей Князев тему создал. Опубликовано в небухашке, но нам она так же актуальна:
Срывы, рецидивы...
⠀
Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей):
⠀
️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
⠀
Хорошо, если их нет.
⠀
Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.
⠀
А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.
⠀
? СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.
⠀
️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?
⠀
Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.
⠀
Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.
⠀
Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.
⠀
Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:
⠀
— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.
⠀
Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀⠀
️ Если лодка не качается, то она не плывет.
⠀
Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?
⠀
P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.

 

[Карамелькa]

Сплю я всегда прекрасно! ?
Настроение норм. Жить можно!) Записалась сегодня на урок рисования! ?

как здорово, удачи и хорошего дня

 

[Лилия@]

как здорово, удачи и хорошего дня

Большое спасибо и взаимно! ?

 

[Griga]

@po.valentina @vidmin1979 #не курю 07.02.22

 

[Griga]

здравствуйте товарищи!

 

[Griga]

всем кисам пис!

 

[Карамелькa]

всем кисам пис!

доброе утро Гриша? Как котик спал?

 

[Nigillist]

Тигры с добрым утром

 

[Карамелькa]

Тигры с добрым утром Посмотреть вложение 1545508

С добрым утром как приятно, что солнышко из туч выглядывает

 

[Nigillist]

С добрым утром как приятно, что солнышко из туч выглядывает

Очень рад что тебе понравилось ?

 

[Карамелькa]

Очень рад что тебе понравилось ?

Вы зарядку делали? Если нет, могу принести

 

[Nigillist]

Вы зарядку делали? Если нет, могу принести

Если есть желание неси, а то мы совсем разленились

 

[Nigillist]

Вот Вам ещё фото

 

[Карамелькa]

Если есть желание неси, а то мы совсем разленились

стол накрывай, иду

 

[Зах]

Доброе утро !не курю 07.02.22

 

[Аnna0401]

Тигры, с добрым утром!

 

[Аnna0401]

@vidmin1979 #не курю 07.02