#39_3 Зебры в клеточку!

[Инга@]

 

[Инга@]

 

[Инга@]

 

[Паллада]

Так я же… я же… по снежным склонам гор и ищу твои следы… пробираюсь…по ним… ?????

Мур, буду наступать чётко, чтобы видней было!

 

[Инга@]

Мур, буду наступать чётко, чтобы видней было!

Угу…слушаюсь…

 

[Инга@]

 

[Jerem]

Надо было есть моего слона. Я чё-то ступил и он ступил

 

[Jerem]

Надо было есть моего слона. Я чё-то ступил и он ступил
Посмотреть вложение 1600305

Да хотя какая разница, там всё равно мат был бы. Съел бы слона, я бы конём съел его слона и пошёл ферзём на ж7

 

[Юлия В.]

Добрый день! @Donna22 @Лапша 15.05 не курю

 

[Jerem]

Ну хоть здесь у меня аж 3 теоретических хода было

 

[Инга@]

 

[Jerem]

Вот говорят, что нужно быстрее сделать рокировку, чтобы обезопасить своего короля...
А мне иногда кажется, что лучше вообще короля в рокировку не отправлять или освободить место от фигур и подождать на каком фланге наступление пойдёт

 

[Лика Я]

???
Привет, зебрята!
@Лапша @Donna22
Я тут! 15 мая 2022 год
???

 

[Jerem]

 

[Donna22]

Вечер добрый команда Не курю

 

[Donna22]

Дашуля, естественно всё будет хорошо!!! А по другому и быть не может! ???
Знаешь как ещё иногда говорят… жизнь она полосатая, полоска белая, полоска серая ?, а у нас она в команде вообще похожа на «Зебр… в клеточку» ?… ?????

А теперь давай по очереди разбираться…
Смотри, кто себя не жалея не так давно упахивался как «лошадь» ? ? (Не будем показывать пальцем…).
Идём дальше… ты думаешь, если ты будешь упихиваться сутками, полностью себя просвящая работе, то что-то изменится в твоей жизни?! Надо всё подстроить под себя, чтобы работа по возможности тебе приносила удовлетворение и радость. Естественно дома будут сложности с близкими, если мамы практически нет дома! Естественно ты в две смены работать не сможешь (первая на работе, а вторая дома). Так от тебя ничего не останется!
И какой организм сможет выдержать такую нагрузку!!! Никакой! Вот он, твой организм тебе и говорит… тебе сигнализирует «дорогая, сбавь обороты»!!! А ты же его не слушаешь! Всё пытаешься везде успеть!!! (Всё сама и сама! Я всё смогу! Всё сумею!)
Вот он и не выдерживает такого напряжения! Вот и заболел!


p.s. Что делать?
Первое, это идти на больничный! И просто тупо поболеть не на что не заморачиваясь! Целую неделю!

Второе, расставить свои приоритеты! Сначала здоровье твоё и ты сама! А потом всё остальное! Мама всем нужна здоровая!
Уменьшить свою работу по возможности!

Третье, разделить все домашние дела между членами семьи. И просить мужа вас в достаточном количестве обеспечивать материально.

Спасибо большое за поддержку ? Все правильно говоришь ???

 

[Инга@]

 

[Инга@]

???
Немного о здоровье

*ЧТО ТАКОЕ УСТАЛОСТЬ НАДПОЧЕЧНИКОВ*

При длительно существующем стрессовом факторе, надпочечники истощаются и происходит их дезадаптация. В медицине это состояние называется «синдром стресса надпочечников» или «синдром усталости надпочечников»‼️ Наблюдается снижение выработки кортизола, его количества становится недостаточным для поддержания нормального здоровья.

*СИМПТОМЫ УСТАЛОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ*

✅аутоиммунные состояния;

✅хроническую усталость (всегда чувство усталости);

✅выпадение волос;

✅гормональный дисбаланс;

✅резистентность к инсулину;

✅головокружение;

✅снижение сексуального влечения/либидо;

✅нестабильное настроение;

✅депрессия;

✅проблемы с кожей;

✅нарушения сна;

✅увеличение веса;

✅тяга к сладкому и соленому.

*Все, что вызывает сильное и продолжительное напряжение, ведет к дезадаптации надпочечников.*

 

[Jerem]

 

[Инга@]

*ПРОДОЛЖАЕМ ТЕМУ О СТРЕССЕ И ЕГО ВРЕДЕ ДЛЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ И ВСЕГО ОРГАНИЗМА* ⤵️⤵️⤵️

*Состояние стресса* — это упадок сил, невозможность проснуться утром, сонливость во второй половине дня, трудности при засыпании, постоянное чувство голода, частые перепады настроения, беспокойство и раздражительность.

‼️Нельзя заниматься самолечением — но можно скорректировать пищевые привычки и помочь организму победить стресс?

✅Гормон стресса кортизол готовит организм к опасности — активизирует работу мышц, снижает в них расход глюкозы и добирает её из других органов. Органы, в которые поступило недостаточное количество глюкозы, начинают просить добавки — так появляется неконтролируемое желание съесть что-нибудь сладкое или мучное?

‼️Сладкое на некоторое время снижает уровень кортизола и обладает антитревожным действием — достаточно вспомнить шоколадку при сдаче экзаменов. Если пользоваться такими методами борьбы со стрессом на регулярной основе, есть большой риск набрать лишние килограммы‼️ Если не хватает физической активности, нерастраченная мышцами глюкоза повышает риск развития сахарного диабета.