Не надо молчать, надо врываться, разрывать, топить, визуализировать успех, не куришь молодец, но этого мало, надо ещё дальше улучшать себя, работать, искать себя, свое призвание, от чего тебя прет, разрывает. Читай книги, правильно питаться, выполняй упражнения, пришел с работы уставший, но это не значит лежать вверх воронкой, надо ещё заниматься, врываться, разрывать, выполняй в течение дня самую сложную задачу не откладывая. Вставай в пять утра постоянно, полчаса почитай книгу, выпей воды, съел завтрак овсянку с яблоками, яйца, перед тренировкой полбанана и творог потом тренировка и готов топить до талого.