41 #41_2 Факультет Пуффендуй " БЭсаме Мучо" ?

[Ольхен]

Ой, какой интересный компот на переднем плане. Это абрикос с лимоном?

Это яблочки с апельсином)
Там везде присутствуют яблочки, с различными ингридиентами.
Черноплодка, сливы, красная черемуха.

 

[Ольхен]

 

[FANTA]

Тем кто на диете, пейте компоты
Всё, пожалуй на этом закончу заготовительный сезон))

Не хватает пары баночек
помидорчиков:



И огурчиков:

 

[ХочуCadillacEscalade]

Тогда вставляю наушники и погнали?

Вообще курить не охото после таких видео.

 

[Maximus89]

Вообще курить не охото после таких видео.

Видео действительно мощное?
Я полностью согласен во всём с профессором от и до! Особенно в том, что лучше сейчас бросить это дело по желанию, чем потом по принуждению болезни. Поэтому я и тут?

 

[Ольхен]

Не хватает пары баночек
помидорчиков:

Посмотреть вложение 2051102

И огурчиков:
Посмотреть вложение 2051104

Вот не поверишь, я прикупила парочку, а в банки засунуть забыла, когда огурцы мариновала))

 

[ХочуCadillacEscalade]

Видео действительно мощное?
Я полностью согласен во всём с профессором от и до! Особенно в том, что лучше сейчас бросить это дело по желанию, чем потом по принуждению болезни. Поэтому я и тут?

он говорит что тяга к никотину длится всего два дня. остальное все в голове))))

 

[ХочуCadillacEscalade]

А вы знали что от минздрава есть бесплатная горячая линия по борьбе с курением?

 

[ХочуCadillacEscalade]

я даже звонила анонимно с левого телефона )))хах

 

[FANTA]

Вот не поверишь, я прикурила парочку, а в банки засунуть забыла, когда огурцы мариновала))
Посмотреть вложение 2051120

Так открой и заново замаринуй)
Прикольно будет ?
Я тоже планирую сделать, но все никак..
Мож ты меня простимулируешь закатать и любимому зятю на ДР подарить)

 

[ХочуCadillacEscalade]

Найдите свой способ преодолеть симптомы отмены​

Сопровождение лечения табачной зависимости специалистом поможет легче справиться с возможными симптомами отмены при преодолении психической и физической зависимости от курения, связанных с нехваткой привычного занятия, недостатком никотина и перестройкой организма в новых условиях. В период отказа от курения могут наблюдаться усиливающийся кашель, сухость во рту, утомляемость, повышенная нервозность, трудности концентрации внимания, запоры, набор веса.


Здоровые альтернативы и физические нагрузки


При отказе от курения необходимо найти отвлекающие занятия: игры, кулинарные эксперименты, занятия с детьми, лепка, рисование, рукоделие, прогулки на свежем воздухе, йога. Йога – отличный вид активности, она помогает владеть телом, дыханием, чувствами.


Если йога не подходит, тогда можно другой спорт, лыжи, бег, спортзал, любая физкультура, можно танцы.


Хорошая физическая нагрузка – это источник эндорфинов, как раз в замену тех, что обеспечивает никотин.


Физическая нагрузка занимает время, смягчает тягу к курению, доставляет удовольствие, повышает уверенность в себе. Только представьте, сколько отжиманий можно сделать, отказавшись от курения и выложить в соцсети! Физическая активность также помогает контролировать вес, что в период отказа от курения весьма актуально.


Простые человеческие радости тоже не возбраняются: походы в кино, на рыбалку, массаж, баня, если нет противопоказаний.


Эти занятия помогут справиться с повышенной нервозностью, с трудностью концентрации внимания, с утомляемостью в период отказа от курения.


Старайтесь избегать стрессовых ситуаций в течение первых нескольких недель после отказа от курения.


Важно избегать занятий, которые в недавней вашей жизни были ассоциированы с курением.



Питание при отказе от курения имеет несколько функций:


Отвлекающая – помогает занять время, руки, рот: помните, морковь, сельдерей, огурцы, другие овощи и фрукты, ягоды, орехи, семечки, пригодятся, когда пальцы непроизвольно начнут искать сигарету и тащить ее в рот,


Очищающая –– богатая клетчаткой пища помогает очистить организм от токсинов и шлаков, предупреждать и преодолевать запоры во время отказа от курения: хлеб грубого помола, еда, богатая клетчаткой (овощи и фрукты), бобовые, орехи.


Оздоровительная – при отказе от курения, как никогда необходимо сбалансированное в отношении белков, жиров и углеводов и богатое витаминами питание, чтоб способствовало восстановлению функций организма и не способствовало ожирению.


Важно, чтобы еда не спровоцировала курение, а помогала от него избавиться! Например, не рекомендуется в этот период мясо, так, как оно усиливает вкус табака и удовольствие от него, а рыба, сыры, наоборот, делают вкус табака неприятным.


Стоит воздерживаться в этот период от крепких тонизирующих напитков, как чай и кофе, кола, и конечно же, алкоголя. Все эти напитки стимулируют курение. Не стоит также потреблять сладкие, сахарсодержащие напитки.


Но пить жидкости нужно в неограниченных количествах: воду, травяные и фруктовые чаи, настои (например, шиповника).


Жидкости нужны для выведения токсинов, облегчения возможного кашля и отхождения мокроты, борьбы с сухостью во рту.


Важно поменять сложившийся распорядок дня, чтобы привычными занятиями, некогда выполняемыми с сигаретой, не стимулировать курение. Например, если обычно вы курите после того, как проснетесь, или после еды, попробуйте заняться чем-то другим. Постепенно одна привычка заменит другую.


Распознать и преодолеть тягу к курению. Тяга курению каждый раз длится не более 5 минут. Научится распознавать ее наступление и управлять ею поможет избежать срыва. Важно распланировать, чем и как себя занять или в эти пятиминутные атаки острого желания покурить и отвлечь от курения. Помогает преодолеть тягу к курению дыхательная гимнастика, например, «дыхание по квадрату».

 

[Maximus89]

он говорит что тяга к никотину длится всего два дня. остальное все в голове))))

Блин, вот тут не знаю как тебе и сказать.... Я много раз бросал и каждый раз по разному была эта тяга. Про голову не спорю от слова СОВСЕМ?
Тут недавно рассказали про японца, который спит 30 мин в день и отлично себя чувствует?‍♂️

 

[ХочуCadillacEscalade]

Блин, вот тут не знаю как тебе и сказать.... Я много раз бросал и каждый раз по разному была эта тяга. Про голову не спорю от слова СОВСЕМ?
Тут недавно рассказали про японца, который спит 30 мин в день и отлично себя чувствует?‍♂️

ахахах в тайланде про монахов рассказывали и про их нирвану это они придумали ред бул-чтобы добиться просетления

нам наоборот надо оченоь высыпаться. коллеги на работе рассказали в неделю отказа- спали без задних ног.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Посмотреть вложение 2051024

@Вира Топь ты как? Сделаешь нам лого?

Ой, как мне нравится))

 

[Maximus89]

ахахах в тайланде про монахов рассказывали и про их нирвану это они придумали ред бул-чтобы добиться просетления

нам наоборот надо оченоь высыпаться. коллеги на работе рассказали в неделю отказа- спали без задних ног.

Да, есть такое. Сильно хочется спать и совсем печально соображает мозг?

 

[Карамелькa]

Найдите свой способ преодолеть симптомы отмены​

Сопровождение лечения табачной зависимости специалистом поможет легче справиться с возможными симптомами отмены при преодолении психической и физической зависимости от курения, связанных с нехваткой привычного занятия, недостатком никотина и перестройкой организма в новых условиях. В период отказа от курения могут наблюдаться усиливающийся кашель, сухость во рту, утомляемость, повышенная нервозность, трудности концентрации внимания, запоры, набор веса.


Здоровые альтернативы и физические нагрузки


При отказе от курения необходимо найти отвлекающие занятия: игры, кулинарные эксперименты, занятия с детьми, лепка, рисование, рукоделие, прогулки на свежем воздухе, йога. Йога – отличный вид активности, она помогает владеть телом, дыханием, чувствами.


Если йога не подходит, тогда можно другой спорт, лыжи, бег, спортзал, любая физкультура, можно танцы.


Хорошая физическая нагрузка – это источник эндорфинов, как раз в замену тех, что обеспечивает никотин.


Физическая нагрузка занимает время, смягчает тягу к курению, доставляет удовольствие, повышает уверенность в себе. Только представьте, сколько отжиманий можно сделать, отказавшись от курения и выложить в соцсети! Физическая активность также помогает контролировать вес, что в период отказа от курения весьма актуально.


Простые человеческие радости тоже не возбраняются: походы в кино, на рыбалку, массаж, баня, если нет противопоказаний.


Эти занятия помогут справиться с повышенной нервозностью, с трудностью концентрации внимания, с утомляемостью в период отказа от курения.


Старайтесь избегать стрессовых ситуаций в течение первых нескольких недель после отказа от курения.


Важно избегать занятий, которые в недавней вашей жизни были ассоциированы с курением.



Питание при отказе от курения имеет несколько функций:


Отвлекающая – помогает занять время, руки, рот: помните, морковь, сельдерей, огурцы, другие овощи и фрукты, ягоды, орехи, семечки, пригодятся, когда пальцы непроизвольно начнут искать сигарету и тащить ее в рот,


Очищающая –– богатая клетчаткой пища помогает очистить организм от токсинов и шлаков, предупреждать и преодолевать запоры во время отказа от курения: хлеб грубого помола, еда, богатая клетчаткой (овощи и фрукты), бобовые, орехи.


Оздоровительная – при отказе от курения, как никогда необходимо сбалансированное в отношении белков, жиров и углеводов и богатое витаминами питание, чтоб способствовало восстановлению функций организма и не способствовало ожирению.


Важно, чтобы еда не спровоцировала курение, а помогала от него избавиться! Например, не рекомендуется в этот период мясо, так, как оно усиливает вкус табака и удовольствие от него, а рыба, сыры, наоборот, делают вкус табака неприятным.


Стоит воздерживаться в этот период от крепких тонизирующих напитков, как чай и кофе, кола, и конечно же, алкоголя. Все эти напитки стимулируют курение. Не стоит также потреблять сладкие, сахарсодержащие напитки.


Но пить жидкости нужно в неограниченных количествах: воду, травяные и фруктовые чаи, настои (например, шиповника).


Жидкости нужны для выведения токсинов, облегчения возможного кашля и отхождения мокроты, борьбы с сухостью во рту.


Важно поменять сложившийся распорядок дня, чтобы привычными занятиями, некогда выполняемыми с сигаретой, не стимулировать курение. Например, если обычно вы курите после того, как проснетесь, или после еды, попробуйте заняться чем-то другим. Постепенно одна привычка заменит другую.


Распознать и преодолеть тягу к курению. Тяга курению каждый раз длится не более 5 минут. Научится распознавать ее наступление и управлять ею поможет избежать срыва. Важно распланировать, чем и как себя занять или в эти пятиминутные атаки острого желания покурить и отвлечь от курения. Помогает преодолеть тягу к курению дыхательная гимнастика, например, «дыхание по квадрату».

Привет. Правилами форума запрещенно давать ссылки на другие ресурсы, опиши сама как и что чувствуешь, но это лично твое мнение, поэтому у аккуратней пожалуйста с сообщениями

 

[Карамелькa]

Добрый вечер вам в класс

 

[ХочуCadillacEscalade]

Привет. Правилами форума запрещенно давать ссылки на другие ресурсы, опиши сама как и что чувствуешь, но это лично твое мнение, поэтому у аккуратней пожалуйста с сообщениями

привет не знала.ок а цитаты можно ?

 

[ХочуCadillacEscalade]

Добрый вечер вам в класс

а какие именно ссылки давать запрещено? я часто вижу в форумах с ютуба очень много роликов вставляют в сообщения на разные темы,музыка, о вреде курения.
что именно запрещено?

 

[Maximus89]

Есть предложение..... Пойдём все спать?
Что то вырубает уже?