1)смешно,но здесь многие так развлекаются. Палочку ватную с одного конца состригла др. макнула, только чуть в масло, у меня было эвкалипта, и пожалуйста "кури" когда прям в немоготу будет. Прям затягивайся, и выдыхай, все как ты умеешь, обмани мозг. Потом в этом развлечении необходимость отпадёт.
2) Вот это мне реально помогло. Наломай имбирь засахаренный, он продаётся в магазинах на маленькие кусочки и разложи по баночкам, пузырькам, у меня везде было, в рюкзачке, в столе ну везде!!! Как накат, на улице, на работе-имбирь за щеку и соси, он ядреный, остаётся послевкусие пока сосу накат проходит. А потом как будто приучила чучело никотиновое, имбирь в рот, он - уходит(чучело) Недели 2 активно сосала, потом, все. Но ношу до сих пор с собой. И Табекса неск. таблеточек с собой и имбирь, а мне так спокойней, удачи, все все будет хорошо!!!