50 оттенков бросания

[AlonaEco]

@-Владимир-, не за что-то, а - ВМЕСТО

 

[Nero]

@Nero, хахаха! клева! спасибо!!!

Жуй, только не кури

 

[-Владимир-]

@-Владимир-, не за что-то, а - ВМЕСТО

шойта? 24 часа уже прошлёпали мимо отравы?
Ну за сей геройский поступок можно и тортику вкусить.
А вот "вместо" - предостерегу.... так можно и

 

[AlonaEco]

@-Владимир-, это точно))) потом ищите меня в обществе анонимных обжирателей

 

[*Marlusha*]

@AlonaEco, да уж , а потом от лишнего вес а с горя закурить)) но первую недельку можно и пожрать вкусняшку, почему нет) чем стену скрести

 

[Добрость и милота]

Форум - отличный способ не сорваться через 5-6 недель! Посиди здесь первые месяцы, тут клёво! Пообщайся, почитай бывалых и станет проще и придёт понимание что ты не одна такая и что все мы через это прошли. Кому-то это проще даётся, кому-то тяжелее... Но в итоге бросить может каждый, главное захотеть!)))

 

[AlonaEco]

@Добрость и милота, спасибо! мне уже здесь нравиться очень!

@*Marlusha*, ага, знаю я эту недельку последний раз за полтора месяца просания наела так 4 кг!!! и вообще, заметила - блин, привычка - гиблое дело. бросаешь курить - желание покурить заедаешь вкусняшками, потом начинаешь опять курить, а к вкусняшкам уже привык. в итоге - жуёшь и куришь, куришь и жуёшь

 

[AlonaEco]

сегодня опять не курю!!!

а вообще, много думала на тему - заедание желания покурить... я в одной книжке читала, что человек, склонный к зависимости, имеет определённую неуровновешенность, пустоту или неспокойствие внутри. кто-то начинает такое запивать, потом бросает пить, начинает закуривать, бросает курить, начинает заедать и т.д. Там стояло, что нужно работать именно с этим состоянием внутренней неудовлетворенности. иначе сложно бросить все и быть действительно свободным...

Только, блин, не стояло, как

 

[Эмоция]

@AlonaEco, вот я что-то не знаю полностью удовлетворенных людей, хотя это такой пласт психологии что тут изучать и изучать себя, и делать оценку своих потребностей. Хотя мне кажется у нас сломан механизм правильного удовлетворения, так как многие годы мы пичкаем себя вредностями.

 

[AlonaEco]

Хотя мне кажется у нас сломан механизм правильного удовлетворения, так как многие годы мы пичкаем себя вредностями.

воооот, мне кажется, здесь это ключевое! я бы сказала, даже не механизм правильного удовлетворения (хотя да, реально), но и механизм правильного расслабления и награждения самого себя.

ведь как происходит? разнервничался? - посиди, покури, устал на работе? - посиди, выпей вина, всё бесит? - забей, скушай пироженку, мож легче станет

у меня уже давно подозрения, что это ненормально....

а как сделать, чтобы другие вещи действительно расслабляли (йога, спокойная музыка, просто выпить чаю), не знаю....

или это тоже войдет в привычку, если практиковать???

 

[Эмоция]

или это тоже войдет в привычку, если практиковать???

И я к такому же выводу пришла, что если чтото повторять оно станет правильным, мы же считали что курение нас удовлетворяет и +-правильно, думаю через (21 день) или сколько там надо- делая чтото правильное по понятиям "здорового образа жизни" оно и станет привычным и необходимым.и будет радовать

 

[AlonaEco]

блин, и почему к вечеру мое решение бросить курить ослабевает значительно? я сразу начинаю в панике метаться в мыслях, чтобы зацепится за любое обоснованную причину бросить курить, но именно к вечеру мысли спутываются сильно, и трудно что-либо поймать(((

 

[Igors]

@AlonaEco, У многих так к вечеру накатывает ! Держись !

 

[AlonaEco]

@Igors, держусь, держусь, а что делать? Пойду заварю чабрец, говорят он помогает, буду весь вечер пить

 

[AlonaEco]

Вот написала мои причины для оказа от курения

Почему я свободна от курения

1. У меня здоровая и гладкая кожа

2. У меня больше энергии

3. От меня вкусно пахнет

4. У меня лучше работают мозги

5. Я свободный от зависимости человек, который сам принимает решения

6. Я занимаюсь спортом, чтобы красиво выглядеть

7. У меня свободное и чистое дыхание

8. Я веду здоровый образ жизни

9. Я молодо выгляжу

10. Мной гордится моя семья

11. Я даю позитивный пример своим детям

12. Я тренерую силу воли

 

[Эмоция]

блин, и почему к вечеру мое решение бросить курить ослабевает значительно? я сразу начинаю в панике метаться в мыслях, чтобы зацепится за любое обоснованную причину бросить курить, но именно к вечеру мысли спутываются сильно, и трудно что-либо поймать(((

может быть начать принимать успокоительные вечером или во 2 половине дня, ну что бы снизить активность именно в это время.
сама так же мучаюсь к вечеру кажется что все решения не верные и так все прекрасно

 

[AlonaEco]

Три дня свободна)))

Ощущения:

весь день - огурцом))) под вечер начинаются дискуссии самой с собой. как в принципе всегда

уговариваю себя тем, что с каждым днем будет все легче и легче

работать с головой короч надо

потому что физическая зависимость проходит у меня реально через 3-4 дня

 

[AlonaEco]

иногда вот такая злость берет на себя и на свою зависимость, мол, блииин! да что такое??? это ведб просто какая-то поганая сигаретка, маленькая вонючка! и так ведёт меня по жизни!

помню видела как-то антитабачную рекламу


по-моему офигенно иллюстрирует всю суть табачной зависимости)))

 

[-Владимир-]

по-моему офигенно иллюстрирует всю суть табачной зависимости)))

Особенностью этой наркомании является отсутствие всяких пряников и наличие только кнута.
Потому что эйфории-то в употреблении нет, а вот дисфории в абстиненции сколько угодно.

 

[*Marlusha*]

бросаешь курить - желание покурить заедаешь вкусняшками, потом начинаешь опять курить, а к вкусняшкам уже привык. в итоге - жуёшь и куришь,

ну да, согласна. я вчера так объелась что стало страшно, теперь с забором покончено, два дня всего, хотя по плану была неделька)))) надо как то пережить абстиненции по другому