Привет, Андрей!
Рада что ты не исчезаешь и пишешь. Цель бросить курить есть, значит рано или поздно найдешь и способ ее достичь.
Единственное что могу сказать тебе, главный наш враг на пути к отказу от зависимости (любой), как раз наш мозг. В период отказа он нам не союзник, а наоборот вон разводит как школьников, если вступить с ним в полемику. Единственная стратегия (на мой взгляд и которая мне помогает) это взятая тут на форуме мудрость - чтобы не случилось
"тупонекурю" . Накаты приходят и уходят, мысли сменяют одна другую, а ты не куришь и с каждым разом пережить накат все легче.
Удачи тебе