#51_3 Пробуждение ?

[Иринка111]

Стаж курения немалый, максимальный срок без сигарет 3, 5 года. Срыв получился, потому что МОДНО стало юзать дуделки и парилки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Да мало ли что еще в моду войдет!!!

 

[ЮлияДафния]

Да мало ли что еще в моду войдет!!!

И это слова поддержки? Мило.

 

[FANTA]

Да мало ли что еще в моду войдет!!!

Согласна!
В моду войти может все, что угодно.
И только наше дело - привлекать это в свою жизнь, или нет.
Мы выбираем - чистое дыхание и свободу от навязываемой нам "моды".
Тем более, какая может быть "мода" на наркотик?

 

[ЮлияДафния]

Согласна!
В моду войти может все, что угодно.
И только наше дело - привлекать это в свою жизнь, или нет.
Мы выбираем - чистое дыхание и свободу от навязываемой нам "моды".
Тем более, какая может быть "мода" на наркотик?

Видите ли , коллеги, то, что мы выбираем, это весьма субъективно и зачастую не обдуманоо. Яркое и импульсивное. Если ваш стиль далога выстроен в менторской позиции к бросающему новичку, то я подумаю, стоит ли здесь задерживаться. Вы большие молодцы, что вы четко выбираете сторону добра и чистый воздух, но новички не за вашим порицанием сюла пришли.

 

[venkian]

И это слова поддержки? Мило.

Ты на те же грабли наступила, что и я в юности. Я в 16 лет закурила, потому, что это был признак взрослости. Модно было взрослым курить. А ты той же схеме по новой во взрослой жизни закурила.
Нужно выбрать заботу о своём теле и здоровье в первую очередь. На одной стороны весов любовь к себе и своему телу, на второй--- быть похожей на других. Мода-- это желание через подражание тенденциям в обществе найти опору в себе. Я к тому, что двум модным людям легче увидеть своего или свою друг в друге, способ коммуникации и вливания в желанное общество.

 

[venkian]

Видите ли , коллеги, то, что мы выбираем, это весьма субъективно и зачастую не обдуманоо. Яркое и импульсивное. Если ваш стиль далога выстроен в менторской позиции к бросающему новичку, то я подумаю, стоит ли здесь задерживаться. Вы большие молодцы, что вы четко выбираете сторону добра и чистый воздух, но новички не за вашим порицанием сюла пришли.

Я сейчас в одной теме участвую на форуме. Тебе срочно к нам. Это тема отказа от нытья, критики и жалоб. Просто красота. Народ балдеет там просто. Загляни к нам в тему, может тебе понравится, присоединишься. Не знаю как на телефоне скинуть ссылку. Называется: цвет фиолетовый , критиковать, жаловаться нельзя. Очень помогает бросить курить.

 

[ЮлияДафния]

Ты на те же грабли наступила, что и я в юности. Я в 16 лет закурила, потому, что это был признак взрослости. Модно было взрослым курить. А ты той же схеме по новой во взрослой жизни закурила.
Нужно выбрать заботу о своём теле и здоровье в первую очередь. На одной стороны весов любовь к себе и своему телу, на второй--- быть похожей на других. Мода-- это желание через подражание тенденциям в обществе найти опору в себе. Я к тому, что двум модным людям легче увидеть своего или свою друг в друге, способ коммуникации и вливания в желанное общество.

Да, мои грабли второй раз наступили не 16))))) хочу бросить парилки-айкосы потому что реально напрягает соматика всякая и депрессия.

 

[ЮлияДафния]

Я сейчас в одной теме участвую на форуме. Тебе срочно к нам. Это тема отказа от нытья, критики и жалоб. Просто красота. Народ балдеет там просто. Загляни к нам в тему, может тебе понравится, присоединишься. Не знаю как на телефоне скинуть ссылку. Называется: цвет фиолетовый , критиковать, жаловаться нельзя. Очень помогает бросить курить.

Вобще некогда жаловаться и ныть, тут хватает движа без этого, но ссыль очень жду.

 

[venkian]

@ЮлияДафния, а я тебя тоже помню. Ты долго не курила. Это я к тому, что я все бросала и бросала, а ты не курила вообще. Тебе проще будет вернуться в некурящие ряды.

 

[Allа]

Вобще некогда жаловаться и ныть, тут хватает движа без этого, но ссыль очень жду.

Вот

https://ne-kurim.ru/forum/threads/cvet-fioletovyj-zhalovatsja-kritikovat-i-spletnichat-zaprescheno-5.68176/#post-15134170

 

[Allа]

 

[ЮлияДафния]

Мерси огромное

Вот

https://ne-kurim.ru/forum/threads/cvet-fioletovyj-zhalovatsja-kritikovat-i-spletnichat-zaprescheno-5.68176/#post-15134170

 

[FANTA]

Видите ли , коллеги, то, что мы выбираем, это весьма субъективно и зачастую не обдуманоо. Яркое и импульсивное. Если ваш стиль далога выстроен в менторской позиции к бросающему новичку, то я подумаю, стоит ли здесь задерживаться. Вы большие молодцы, что вы четко выбираете сторону добра и чистый воздух, но новички не за вашим порицанием сюла пришли.

Я писала искренне, от души.

То как ты окрасила мои слова - это только твой выбор.
Также и то, стоит ли тебе здесь "задерживаться".

Все события мы окрашиваем сами.
?

 

[ЮлияДафния]

Я писала искренне, от души.

То как ты окрасила мои слова - это только твой выбор.
Также и то, стоит ли тебе здесь "задерживаться".

Все события мы окрашиваем сами.
?

Все понятно.

 

[Крошик]

И это слова поддержки? Мило.

Юлечек привет!!! Я не курила 1, 5 года сорвалась на кальяне.Так, что мы вместе пойдем.Давай руку свою

 

[Allа]

Если вы все еще курите или совсем недавно бросили, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.
Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма бла, бла, бла.......
Всю эту информацию вы не раз уже читали, но курить так и не перестали. Так в чём же дело? Понятно, дело в нашей голове ,в наших мозгах. Перепробовано уже десятки способов ,в ход идёт и Табекс ,и пластыри и ещё всякое-разное. А результата нет!!!
И что же теперь ,надежды нет? Есть!!! Но это очень кропотливый и не быстрый путь.
Давайте пройдём его вместе. Запомни, нет такого способа или таблетки, чтоб раз.. и чики-пуки-ты не курящий!!

​

Помимо предоставленной вам возможности бесплатно пройти семь шагов Князева, у него, Сергея, есть ещё немало информации для вас. Хотим познакомить вас с советами от создателя форума , профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram в этой теме. Если ты и правда очень хочешь бросить, то ты не отмахнёшься и пройдёшь мимо ,а будешь читать, и размышлять.

​

Ставьте ❤️ и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке в нему.
⠀
1 Для начала необходимо отвязать ?от отдыха и удовольствий ?
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «если прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало ? И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
2️ Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут ⏰
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз ??‍♀️ стоим в планке, жуём твёрдое яблоко ? грызём зубочистку.
⠀
3️ Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке ? Вычислите их и, если надо, даже запишите ? Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание- вам вряд ли захочется закурить под овсянку ??
⠀
4️ Осознайте важную истину: вы хотите курите не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять ??‍♂️
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой ??‍♀️ или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.
⠀
5️ Расскажите о своей борьбе в соцсетях ? Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
⠀
6️ Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и .... молоко ?По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
Овощи семейства пасленовых ???(помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.

⠀

​

 

[venkian]

Я писала искренне, от души.

То как ты окрасила мои слова - это только твой выбор.
Также и то, стоит ли тебе здесь "задерживаться".

Все события мы окрашиваем сами.
?

Ты же сама мне наставляла быть мягче с людьми. А теперь можно самим окрашивать свои события и восприятия. Ура!!! Кто не спрятался, я не виновата.

 

[ЮлияДафния]

Юлечек привет!!! Я не курила 1, 5 года сорвалась на кальяне.Так, что мы вместе пойдем.Давай руку свою

Спасибо большое! мы дойдем!!!!!!!

 

[venkian]

В общем сегодня НЕ КУРЮ. пойду пачку выброшу , такая гадость, я вам скажу.

 

[ЮлияДафния]

В общем сегодня НЕ КУРЮ. пойду пачку выброшу , такая гадость, я вам скажу.

Не курю уже 79 дней сигареты. Сорвалась на депрессии и вот он ГЛО как-то внезапно (((